Ľudské telo sa môže pohybovať vďaka kostiam a svalom, ktoré sú dôležitou súčasťou ľudského pohybového systému. Ak sa kosti považujú za pasívnu lokomóciu, svaly sú aktívnou lokomóciou, ktorá môže pohybovať kosťami. No, ale najprv viete, ako funguje mechanizmus svalov? Celú recenziu nájdete v nasledujúcom článku.
Mechanizmus účinku svalov u ľudí
Ako aktívny prostriedok pohybu môžu svaly pohybovať ľudskou kostrou ako prostriedok pasívneho pohybu so svalovou kontrakciou a relaxáciou. Svaly však môžu pohybovať aj inými časťami tela, ako je srdce, tráviaci trakt, dýchacie cesty, obehový systém a reprodukčný systém.
Mechanizmus pôsobenia svalov začína, keď sval dostane stimul alebo signál z motorického neurónu, ktorý spôsobí jeho kontrakciu. Svalové kontrakcie spôsobujú pohyb vo vašom tele.
Často sa predpokladá, že svalová kontrakcia nastane, keď sa sval skráti, ale svalové napätie nie vždy vyplýva zo zmeny dĺžky svalu. Dôvodom je, že existuje niekoľko typov svalových kontrakcií, ktoré sa vyznačujú dvoma premennými, a to dĺžkou a svalovým napätím.
Typy svalovej kontrakcie
Predtým, ako sa dozviete viac o mechanizme pôsobenia svalov prostredníctvom kontrakcií, ktoré sa vyskytujú, musíte najprv pochopiť typy svalových kontrakcií, ktoré sa môžu vyskytnúť:
1. Koncentrické kontrakcie
Tento typ kontrakcie sa zvyčajne vyskytuje, keď sa svaly používajú na zdvíhanie alebo pohyb predmetu. Vtedy kontrakcia začína vznikom napätia vo svale, ktoré spôsobuje jeho skrátenie.
Len tak budú svaly dostatočne silné, aby predmet zdvihli. Tento typ je jednou z najbežnejších svalových kontrakcií. V tomto mechanizme svalovej kontrakcie je vytvorená sila vždy menšia ako maximálna svalová sila.
Keď sa sila potrebná na zdvihnutie predmetu svalmi zníži, rýchlosť kontrakcie sa zvýši. To sa deje, kým sval nedosiahne maximálnu rýchlosť kontrakcie.
2. Excentrická kontrakcia
Ďalší typ sa nazýva excentrická kontrakcia, čo je svalový pohyb, ktorý sa predlžuje alebo naťahuje. Pracovný mechanizmus svalu, keď dôjde k tejto kontrakcii, spočíva v tom, že svalové vlákna sa natiahnu v dôsledku sily zvonku svalu, ktorá je väčšia ako sila, ktorú môže vytvoriť samotný sval.
O mechanizme pôsobenia svalov pri tejto excentrickej kontrakcii si musíte pamätať dve veci. Po prvé, tlak generovaný touto kontrakciou je veľmi vysoký v porovnaní s maximálnou silou svalu.
Príkladom excentrickej kontrakcie je situácia, keď chcete pomaly položiť predmet. Excentrické kontrakcie sa vyskytujú, pretože flexory ramena musia byť aktívne, aby ovládali padajúci predmet. To znamená, že môžete položiť niečo veľmi ťažké, aj keď to nemôžete zdvihnúť.
Po druhé, výsledné svalové napätie nezávisí od rýchlosti, ktorou sa sval naťahuje. To znamená, že kostrové svaly dokážu odolať silám, ktoré vznikajú pri ich predlžovaní.
Ak robíte silový tréning pomocou činky, Tieto kontrakcie nastanú, keď sa znížite činky od ramena v smere rovnobežnom s kvadricepsom. V tomto bode môžete cítiť predĺženie svalov.
3. Izometrická kontrakcia
Tento typ svalovej kontrakcie je známy aj ako statická kontrakcia. Sval sa totiž na rozdiel od predchádzajúcich typov kontrakcií neskracuje ani nepredlžuje a zostáva vo svojej normálnej dĺžke.
Príkladom izometrickej kontrakcie je, keď pred sebou držíte predmet. Vtedy sa stiahne váha predmetu, ktorý nesiete.
Vaše ruky a paže však budú bojovať rovnakou silou smerom nahor. Keďže nedvíhate ani nespúšťate ruku, biceps sa izometricky stiahne.
Sila generovaná pri izometrickej kontrakcii bude úplne závisieť od dĺžky svalu v čase kontrakcie.
Etapy mechanizmu svalovej práce
Po pochopení rôznych typov svalových kontrakcií, ktoré sa môžu vyskytnúť, ako aj po preštudovaní mechanizmu kontrakcie, je čas porozumieť štádiám svalového pracovného mechanizmu. Nasleduje prehľad mechanizmu práce svalov, ktorý potrebujete vedieť.
1. Svaly dostávajú stimuláciu z centrálneho nervového systému
Ako už bolo spomenuté, mechanizmus svalovej práce začína signálom alebo stimulom, ktorý spôsobuje kontrakciu. Áno, tento signál alebo podnet pochádza z centrálneho nervového systému, ktorý vzniká v dôsledku činnosti mozgu alebo chrbtice.
2. Stimulácia z mozgu vyvoláva chemické reakcie
Signál bude prijímaný chemikáliou nazývanou acetylcholín. Tieto chemikálie spôsobia vo svaloch rôzne chemické reakcie. Jedným z nich je uvoľňovanie iónov Ca² (vápnika) zo sarkoplazmatického retikula.
Nielen to, podľa College of Agriculture & Life Sciences na Texas A&M University bude táto chemická reakcia stimulovať aj pohyb troponínu a tropomyozínu v zlúčeninách aktínu a myozínu. Tento pohyb spúšťa svalovú kontrakciu.
3. Proces svalovej relaxácie
Ďalšou fázou mechanizmu práce svalov je proces svalovej relaxácie po tom, čo centrálny nervový systém už nevysiela stimul alebo signál. V tom čase sa chemické reakcie, ku ktorým dochádza v dôsledku stimulácie, vrátia do normálu.
Svaly, ktoré sa stiahli alebo skrátili v dôsledku chemických reakcií, sa tak predĺžia a uvoľnia.
Aj tak môže byť mechanizmus pôsobenia svalov rôzny a závisí od typu svalu.
Mechanizmus pôsobenia svalov podľa typu
V ľudskom tele sú tri typy svalov. Každý z nich má iný mechanizmus pôsobenia svalov.
1. Kostrové svaly
Kostrové svaly sú typom svalov, ktoré môžete vedome ovládať, keďže sa používajú na pohyb. Kostrové svaly, tiež známe ako kostrové svaly, sú svaly, ktoré sú pripevnené ku kostiam.
Preto, keď pohybujete týmto svalom, pohybujú sa aj kosti pripojené k svalu. Tieto svaly a kosti sú viazané šľachami, ktoré sa pohybujú, keď sa svaly sťahujú.
2. Hladký sval
Medzitým je hladký sval typ svalu, ktorý nemožno vedome ovládať. Hladké svalstvo sa nachádza v orgánoch v tele, ako sú krvné cievy, tráviaci trakt, močové cesty a maternica.
Mechanizmus účinku tohto svalu nastáva automaticky, pričom sval sa bude pomaly sťahovať s vlastným rytmom na základe aktivity, ktorá sa vyskytuje vo vašom tele.
3. Srdcový sval
Rovnako ako hladké svalstvo, ani pohyb srdcového svalu nemôžete vedome kontrolovať. Pracovný mechanizmus srdcového svalu prebieha tiež automaticky, podľa potrieb tela a s určitým rytmom.