Ako prekonať predčasnú ejakuláciu cvičením a medicínou

Predčasná ejakulácia je veľmi častým mužským sexuálnym problémom. Tento stav je charakterizovaný, keď muž počas pohlavného styku ejakuluje alebo uvoľňuje spermie rýchlejšie, ako je žiaduce. Rôzne reklamy, alternatívne spôsoby liečby a lieky tvrdia, že dokážu prekonať problém predčasnej ejakulácie u mužov.

Existuje mnoho faktorov, ktoré môžu spôsobiť príliš rýchlu ejakuláciu muža, od psychických problémov až po určité zdravotné ťažkosti.

Je pravda, že pri rôznych liečebných metódach sa dá predčasná ejakulácia vyliečiť? Aký je najefektívnejší spôsob riešenia predčasnej ejakulácie bez alebo s liekmi?

Trápi vás predčasná ejakulácia?

Z medicínskeho hľadiska priemerný zdravý dospelý muž vypudí semeno približne po piatich minútach od prvej sexuálnej stimulácie alebo po preniknutí počas pohlavného styku. Predčasná ejakulácia je stav, ktorý nastáva, keď muž nekontrolovane ejakuluje, keď sa necíti pripravený na ejakuláciu.

Je dôležité mať na pamäti, že načasovanie ejakulácie sa môže u každého muža (alebo dokonca u toho istého muža v rôznom čase a pri rôznych príležitostiach líšiť), ale klinická diagnóza predčasnej ejakulácie sa zvyčajne stanoví, ak k nej dôjde menej ako 1- 2 minúty po vaginálnej penetrácii.

Aké sú príčiny predčasnej ejakulácie?

Príčina predčasnej ejakulácie nie je s určitosťou známa. Psychologické faktory sa však vo všeobecnosti považujú za hlavnú príčinu problémov so sexuálnym zdravím u týchto mužov.

Psychologické faktory, ktoré ju ovplyvňujú, ako zlé sexuálne skúsenosti, nízke sebavedomie, stres, depresie, úzkostné poruchy, až po osobné problémy s partnerom.

Niektorí mladí muži budú tiež veľmi citliví na sexuálnu stimuláciu, takže majú tendenciu sa ľahšie vzrušiť. Príliš vzrušenie alebo vzrušenie zo sexu môže tiež spôsobiť predčasnú ejakuláciu.

Vyššie uvedené psychologické faktory môžu ovplyvniť mužov, ktorí predtým mali normálnu ejakuláciu. Ak sa nelieči správne, tento stav môže pretrvávať nepretržite po celý život

Existujú nejaké zdravotné ťažkosti, ktoré zvyšujú riziko predčasnej ejakulácie?

Neschopnosť kontrolovať ejakuláciu je zriedkavo výsledkom zdravotného stavu. Existujú však niektoré zdravotné stavy, ktoré môžu zvýšiť riziko predčasnej ejakulácie, ako je uvedené nižšie.

  • Impotencia
  • Poruchy prostaty
  • Ochorenie srdca
  • Vysoký krvný tlak (hypertenzia)
  • Abnormálne hladiny chemikálií v mozgu (neurotransmitery)
  • Abnormálne hladiny hormónov, ako sú problémy so štítnou žľazou
  • Anamnéza zneužívania alkoholu, návykových látok a drog
  • Poškodenie nervového systému po traume alebo operácii
  • Zápal močovej trubice
  • Vedľajšie účinky liekov na predpis pre určité stavy

Je ťažké určiť hlavnú príčinu predčasnej ejakulácie. Pretože existuje niekoľko možností, ktoré sa vyskytujú, od psychologických faktorov, problémov so štruktúrou penisu alebo dokonca kombinácie oboch. Predčasná ejakulácia môže dokonca zahŕňať komplikovanú interakciu psychologických a biologických faktorov.

Pri lekárskej konzultácii sa lekár zvyčajne pýta na váš sexuálny život s partnerom. Okrem otázky na váš sexuálny život sa lekár spýta aj na vašu anamnézu.

Lekár môže tiež vykonať fyzické vyšetrenie a lekárske testy na potvrdenie počiatočnej diagnózy. Váš lekár môže nariadiť krvný test na kontrolu hladiny testosterónu alebo iné lekárske testy.

Môže predčasná ejakulácia spôsobiť tehotenstvo?

Hoci to často spôsobuje problémy párom, ktoré sa snažia otehotnieť, predčasná ejakulácia nie je priamou príčinou mužskej neplodnosti. Dôvodom je, že čas potrebný na ejakuláciu nie je príliš dôležitý, pokiaľ je dostatočná vaginálna penetrácia.

Kedykoľvek sa penis dostane do vagíny počas sexu a počas ejakulácie dôjde vo vagíne, vždy existuje šanca na tehotenstvo. Je to preto, že mužské spermie vo všeobecnosti môžu obsahovať až 100-200 miliónov aktívnych spermií na 2-5 ml tekutiny pri každom uvoľnení počas ejakulácie.

Milióny spermií prítomných v sperme zvyšujú šance, že niektoré z týchto spermií sa úspešne dostanú do maternice. Aj tak nakoniec môže oplodniť vajíčko ženy len jeden, aj keď muž ejakuluje zvonka.

Existujú však aj prípady extrémnej predčasnej ejakulácie, kedy ejakulovaná tekutina vyteká príliš skoro predtým, ako dôjde k vaginálnej penetrácii. Tento stav môže spôsobiť nízku šancu na otehotnenie.

Rôzne cvičenia na prekonanie samotnej predčasnej ejakulácie

V mnohých prípadoch sa predčasná ejakulácia môže časom skutočne vyliečiť. To, ako sa vysporiadať s predčasnou ejakuláciou, však závisí od príčiny.

Ak dôjde k predčasnej ejakulácii v dôsledku choroby, najlepšou liečbou ejakulácie je najskôr liečiť chorobu. Okrem toho môžete vyskúšať aj liečbu v podobe liekov špeciálne predpísaných lekárom.

Predtým, ako budete riešiť ejakuláciu pomocou liekov, uvádzame niekoľko techník cvičenia, ktoré môžete urobiť ako spôsob, ako sa vysporiadať s predčasnou ejakuláciou sami bez liekov doma.

1. Masturbácia

Masturbácia je prirodzený spôsob liečby predčasnej ejakulácie bez liekov. Cvičenie môžete vykonávať masturbáciou pomocou rôznych techník a potom odvrátiť svoju myseľ, aby ste rýchlo neejakulovali.

Odpútajte svoju myseľ od podnetu, ktorý máte po ruke. Nádych 3-4 krát výdych. Udržujte svoju myseľ rozptýlenú, akonáhle pocítite, že semeno začne tiecť. Orgazmus môžete oddialiť aj masturbáciou 1-2 hodiny pred pohlavným stykom.

Akonáhle začnete získavať kontrolu nad svojím telom, môžete obnoviť sexuálnu penetráciu rýchlejším tempom. Začnite znova hľadať stimuláciu tela partnera, aby ste vzbudili vášeň. Robte to opakovane, kým nepríde požadovaný čas orgazmu.

2. Použite techniku zastaviť a spustiť

Táto technika na prekonanie predčasnej ejakulácie si vyžaduje pomoc vášho partnera. Toto cvičenie by ste mali najskôr prediskutovať a dohodnúť s partnerom, aby ste ho udržali nálada sexuálne.

Citované z Americká akadémia rodinných lekárov Táto technika začína, keď vy alebo váš partner začnete stimulovať penis masturbáciou. Ak začnete mať pocit, že idete k orgazmu, prerušte stimuláciu na 30 sekúnd, kým nebude možné telo opäť ovládať.

Pri jednom pohlavnom styku skúste túto techniku ​​cvičiť 2-4 krát až do požadovaného orgazmu. Pozvite svojho partnera, aby sa zúčastnil tejto techniky, aby ste spolu dosiahli sexuálne uspokojenie.

3. Technické školenie stláčanie

Tento účinný spôsob riešenia predčasnej ejakulácie sa príliš nelíši od techniky zastaviť a spustiť . Táto technika sa vykonáva vytiahnutím penisu z vagíny, keď sa cítite na orgazmus. Potom musíte uchopiť penis alebo požiadať o pomoc svojho partnera.

Keď preniknete a cítite orgazmus, vytiahnite penis z vagíny a uchopte hlavu penisu, nie príliš mäkkú a nie príliš tesnú. Potom zatlačte palcom ruky na hlavu penisu, kým sexuálna túžba neklesne.

Ak cítite, že sa tok spermií začína spomaľovať, vydržte asi 20 – 30 sekúnd a znova obnovte oneskorený prienik. Túto techniku ​​môžete vykonať niekoľkokrát, kým nedosiahnete požadovaný čas ejakulácie.

4. Vyskúšajte Kegelove cviky

Kegelove cviky vám môžu pomôcť prekonať samoejakuláciu bez pomoci liekov. Kegelove cvičenia vám môžu spôsobiť ejakuláciu, ktorá trvá dlhšie vďaka lepšiemu prietoku krvi v oblasti penisu.

Upozorňujeme, že cieľom tohto cvičenia je posilniť svaly penisu a trénovať oddialenie orgazmu v nežiaducej chvíli. Kegelove cvičenia vám tiež môžu pomôcť kontrolovať vašu schopnosť udržať orgazmus a poskytnúť väčšiu sexuálnu výdrž.

Táto technika cvičenia bola najskôr určená ženám po pôrode na sťahovanie pošvových svalov ako predtým. Ale zdá sa, že výhody pociťujú nielen ženy, ale aj muži. Toto cvičenie zameriava pohyb na panvové svaly ( pubococcygeus ) cítiť sa utiahnuto.

Výhodou Kegelove cvikov pre mužov je precvičenie penisu a jeho obsahu tak, aby boli lepšie kontrolované. Svaly panvového dna, ktoré pokrývajú penis a močový mechúr, budú vďaka tomuto cvičeniu zdravšie a umožnia dlhšie trvajúce orgazmy.

5. Dychové cvičenia

Tento prirodzený spôsob riešenia predčasnej ejakulácie vo všeobecnosti nezahŕňa fyzicky, ale vaše myšlienky a pocity. Dýchanie je kľúčom k ovládaniu celého tela.

Vo chvíli, keď penis prenikne do pošvového otvoru a začnete pociťovať orgazmus, začnite spomaľovať tlkot bokov. Odpútajte pozornosť od podnetu, 3-4 krát sa nadýchnite a vydýchnite. Udržujte svoju myseľ rozptýlenú, kým nepocítite, že tok spermií začína klesať.

Keď už dokážete ovládať telo, pokračujte v sexuálnej penetrácii rýchlejším tempom. Začnite hľadať ďalšiu stimuláciu na prebudenie vášne. Robte to opakovane, kým nepríde čas, kedy chcete orgazmus.

6. Používajte kondóm

Hoci to môže znížiť spokojnosť počas pohlavného styku, kondómy sú celkom účinné pri riešení predčasnej ejakulácie. Citované z Mayo Clinic, obsah obsiahnutý v kondómoch môže znížiť citlivosť penisu, takže môže oddialiť ejakuláciu.

Kondómy obsahujúce lokálne anestetické zlúčeniny, ako je benzokaín alebo lidokaín, môžu spôsobiť dočasné znecitlivenie alebo znecitlivenie vzpriameného penisu. Na druhej strane, na liečbu predčasnej ejakulácie si môžete vybrať aj kondómy s hrubým latexovým materiálom.

Liečebná terapia a lieky na liečbu predčasnej ejakulácie

Ak metóda riešenia predčasnej ejakulácie, ktorú si sami robíte, nie je účinná, samozrejme si tento stav vyžaduje konzultáciu s lekárom na určenie vhodného typu liečby. Lekár urobí diagnózu podľa skúseného zdravotného stavu a potom určí typ liekov na predčasnú ejakuláciu alebo určitú psychologickú terapiu, ktorú potrebujete.

1. Antidepresíva

Antidepresíva sa niekedy používajú ako bežná liečba predčasnej ejakulácie. Táto liečba zvyčajne používa niekoľko liekov, ako je klomipramín a paroxetín. Obidve sa používajú, pretože majú účinok inhibície orgazmu, čo môže tiež pomôcť oddialiť ejakuláciu.

Ďalšia liečba, ktorá sa môže použiť, je tramadol. Tento liek sa používa na kontrolu bolesti, keď sa chystáte k orgazmu a môže tiež oddialiť ejakuláciu. Okrem toho existujú aj iné lieky, ktoré môžu liečiť predčasnú ejakuláciu, vrátane analgetík a inhibítorov fosfodiesterázy-5.

Buďte si však vedomí vedľajších účinkov tohto lieku, vrátane nevoľnosti, dočasných porúch videnia, závratov, sucha v ústach a zníženého libida. Preto sa odporúča užívať liek podľa predpisu a rady svojho lekára.

2. Určité krémy alebo lieky

Okrem liekov existujú aj špeciálne krémy, gély a spreje, ktoré sa dajú použiť na liečbu predčasnej ejakulácie. Táto liečba funguje tak, že znižuje pocit stimulácie, ktorá môže spomaliť orgazmus.

Krémy, gély alebo spreje je potrebné naniesť na plne vzpriamený penis pred milovaním. Tieto lieky zvyčajne obsahujú lidokaín. Bohužiaľ, táto metóda môže ovplyvniť mužskú spokojnosť znížením pocitu prijatej stimulácie.

Okrem liečby predčasnej ejakulácie sa niekedy táto liečba používa aj na liečbu predčasnej ejakulácie. Aj keď sú lokálne anestetiká účinné a dobre sa prijímajú, mali by ste si byť vedomí aj možných vedľajších účinkov. Niektorí muži uvádzajú dočasnú stratu citlivosti na zníženú sexuálnu rozkoš.

3. Poradenstvo u psychológa

Predčasná ejakulácia bude mať vo všeobecnosti vplyv na sexuálne potešenie a osobné vzťahy medzi vami a vaším partnerom. Okrem užívania liekov je dobré, aby ste sa s partnerom poradili aj s psychológom.

Vy a váš partner budete požiadaní, aby ste sa porozprávali o vzťahových problémoch a skúsenostiach súvisiacich s predčasnou ejakuláciou alebo inými sexuálnymi problémami. Neskôr psychológ určí, ako znížiť úzkosť a pomôcť vyrovnať sa so stresom, ak sú príčinou predčasnej ejakulácie psychické faktory.

Výber prirodzených spôsobov riešenia predčasnej ejakulácie

Okrem používania niektorých lekárskych techník a liekov môžete na liečbu problémov s ejakuláciou použiť aj niektoré doplnky alebo bylinné prípravky.

Hoci ho možno získať voľne, mali by ste užívať bylinné doplnky podľa odporúčania alebo sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Niektoré z nasledujúcich bylín a doplnkov môžete vyskúšať na liečbu predčasnej ejakulácie prirodzene.

1. Kava doplnky

Doplnky z koreňa a listov kava môžu zvýšiť prietok krvi do penisu, a tým zabrániť erekcii, ktorá sa dostane príliš ľahko. Tento bylinný liek môže tiež znížiť úzkosť, pričom psychologické faktory úzko súvisia s príčinou predčasnej ejakulácie. Kavu môžete získať v tabletkách alebo práškoch na varenie.

2. Ibišteková kvetinová esencia

Mužom s predčasnou ejakuláciou sa odporúča konzumovať esenciu z kvetu ibišteka. Ibištek alebo kvety ibišteka majú zložky, ktoré môžu zlepšiť nálada alebo niekoho nálada.

Ako je známe, stres, ktorý zažívate, môže spôsobiť príliš rýchlu ejakuláciu. Okrem toho môže esencia z ibišteka zvýšiť sexuálnu túžbu pri zachovaní dlhej erekcie u mužov.

3. 5-HTP doplnky

5-HTP (5-Hydroxytryptamín) doplnky sú zahrnuté v liekoch SSRI ( Selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu ), ktorý sa všeobecne používa na liečbu stredne ťažkej až ťažkej depresie. Ako funguje, tento doplnok blokuje spätnú absorpciu serotonínu nervovými bunkami, takže môže zvýšiť hladinu cukru v krvi nálada .

Citované z publikovaných časopisov Trendy v neurovedách 5-HTP doplnky môžu mať účinok na oddialenie ejakulácie, takže sa môžu použiť na liečbu predčasnej ejakulácie spojenej s depresiou alebo úzkostnými poruchami u postihnutých.

Užívanie doplnkov stravy by sa malo kombinovať so zdravou stravou a cvičením, aby sa zvýšila výdrž a sexuálna výkonnosť. Pred konzumáciou na predčasnú ejakuláciu sa vždy najskôr poraďte s lekárom.

4. Implementujte zdravý životný štýl

U niektorých mužov môže zastavenie alebo zníženie spotreby alkoholu, tabaku a osvojenie si zdravého životného štýlu zlepšiť kontrolu predčasnej ejakulácie.

Konzumácia afrodiziakálnych potravín alebo potravín, ktoré môžu zvýšiť sexuálne vzrušenie a výdrž, ako je zelený čaj, čokoláda a ženšen, môže zabezpečiť hladký prietok krvi do penisu a sex bude dobrý pre oboch partnerov.

Na prekonanie problému s predčasnou ejakuláciou môžete použiť rôzne vyššie uvedené techniky a liečby. Ak máte ďalšie otázky, poraďte sa so svojím lekárom o vhodnejšom riešení a liečbe.