Niektoré ženy majú nepravidelný menštruačný cyklus každý mesiac. Buď prichádza rýchlejšie, pomalšie, alebo trvá dlhšie ako zvyčajne. To vám samozrejme sťažuje, najmä ak sa k tomu pridajú kŕče v žalúdku, ktoré sú mučivé a prekážajú pri činnostiach. Tiež vás zaujíma, ako zastaviť alebo urýchliť menštruáciu. Existuje naozaj bezpečný spôsob?
Bezpečný spôsob, ako urýchliť predčasný koniec menštruácie
Existujú určité dôvody, ktoré nútia ženy skrátiť si menštruáciu, napríklad nechcú narúšať plány na dovolenku. Možno je to to, čo máte na mysli aj vy.
V podstate neexistuje žiadny okamžitý spôsob, ako znížiť počet dní menštruácie každý mesiac. Existuje však niekoľko metód, ktoré dokážu zvýšiť rýchlosť menštruačného prietoku krvi tak, aby bol cyklus kratší ako zvyčajne.
Rôzne bezpečné spôsoby, ako urýchliť hotovú menštruáciu, sú:
1. Orgazmus
Dee Fenner, riaditeľka pôrodníctva na University of Michigan, povedala, že orgazmus počas sexu alebo masturbácie je jedným z hlavných kľúčov k urýchleniu menštruácie, aby sa skončila skôr.
Sťahy svalov maternice počas orgazmu totiž môžu rýchlejšie vytlačiť menštruačný prietok krvi von z maternice.
Nielen to, vrcholný pocit počas orgazmu môže tiež pomôcť zmierniť žalúdočné kŕče a symptómy PMS, ktoré ženy často trápia každý mesiac.
2. Pravidelné cvičenie
Nie len udržiavanie fyzickej kondície, pravidelné cvičenie môže tiež urýchliť menštruáciu, viete.
Sťahovanie svalov tela počas cvičenia môže pomôcť zlepšiť menštruačný prietok krvi, takže menštruácia bude kratšia ako predtým.
Pre tie z vás, ktoré často pociťujú menštruačné bolesti a iné príznaky PMS, môže byť riešením na ich prekonanie aj cvičenie.
Vyberte si kardio alebo iné druhy cvičenia, ktoré vyhovujú vašim schopnostiam. A čo je najdôležitejšie, robte to pravidelne a dôsledne, aby ste preukázali výsledky.
3. Konzumácia vitamínu C
Ukazuje sa, že hladký alebo nie váš menštruačný cyklus súvisí s tým, čo každý deň konzumujete. Najmä denná potreba vitamínu C, je dostatočná?
Splnenie dennej potreby vitamínu C môže pomôcť znížiť hladiny progesterónu, hormónu, ktorý funguje na zhrubnutie tkaniva výstelky maternice.
Ak hladina progesterónu klesne, výstelka maternice sa ľahšie oddelí, takže menštruácia skončí rýchlejšie.
Okrem potravinových zdrojov vitamínu C môžete užívať aj doplnky vitamínu C, ktoré sú praktickejšie.
Dbajte však na to, aby ste vždy dodržiavali pitný režim a dávkovanie uvedené na obale. Nadmerná konzumácia vitamínu C môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako je bolesť žalúdka, hnačka a nespavosť.
4. Vyhnite sa používaniu tampónov
Aj keď môže nahradiť funkciu vložiek, používanie tampónov v skutočnosti blokuje odtok menštruačnej krvi z pošvy a predlžuje menštruáciu.
Medzitým, ak sa rozhodnete používať hygienické vložky, menštruačná krv, ktorá vyteká, sa rýchlejšie absorbuje na povrchu vložiek.
Je to dobré, tampón ihneď vymeňte za vložky, aby sa vám menštruácia rýchlejšie skončila. Týmto spôsobom bude vaša menštruácia v tomto mesiaci kratšia a ľahšia.
5. Antikoncepčné tabletky
Niektoré ženy často užívajú antikoncepčné tabletky alebo inú hormonálnu antikoncepciu na uvoľnenie nepríjemných žalúdočných kŕčov.
V skutočnosti môžete tieto antikoncepčné pilulky použiť aj na skrátenie menštruačného obdobia, viete.
Národná sieť zdravia žien uvádza, že používanie antikoncepcie na urýchlenie menštruácie je bezpečné. V skutočnosti však existujú niektoré vedľajšie účinky a riziká, ktorým musíte venovať pozornosť.
Podľa American Cancer Society môže dlhodobé užívanie antikoncepcie zvýšiť riziko rakoviny u žien.
Preto by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom skôr, ako si vyberiete antikoncepčné tabletky na urýchlenie menštruácie, aby skončila skôr. Pamätajte, že existuje veľa druhov antikoncepčných tabletiek a nie všetky sú vhodné pre váš zdravotný stav.