Mali ste niekedy bolesti kĺbov? Vzhľadom na to, že kĺby sú v rôznych častiach tela, bolesť alebo citlivosť, ktorú zažívate, môžete cítiť v ktoromkoľvek kĺbe v tele. Aké sú teda príznaky bolesti kĺbov, aké sú príčiny a ako ju liečiť? Pozrite si nasledujúce vysvetlenie.
Čo je bolesť kĺbov?
Kĺby sú časti tela vo forme ložísk, ktoré slúžia na spojenie kosti s kosťou. Hlavná funkcia kĺbu je otočná, aby sa kosti, ktoré sú súčasťou pohybového systému človeka, mohli flexibilne pohybovať a zostať na svojom mieste.
Bolesť kĺbov je sťažnosť na bolesť pociťovanú v jednej alebo viacerých kĺbových oblastiach. V skutočnosti môže byť bolesť v tomto kĺbe pociťovaná aj v chrupavke, kostiach, väzoch, šľachách a svaloch. Preto bolesť môže spôsobiť aj bolesť svalov alebo bolesť kostí.
Tento stav môže postihnúť jeden alebo viac kĺbov v tele. Väčšinu času však bolesť kĺbov pociťuje koleno. Ak je to tak, aktivita a pohyb vášho tela je čoraz obmedzenejší. V skutočnosti môže bolesť kĺbov na už tak vážnej úrovni brániť kvalite života.
Bolesť môže byť klasifikovaná ako mierna, bude spôsobovať bolesti a bolesti len po vykonaní určitých činností. Tento stav sa však môže aj zhoršiť, takže, ako už bolo spomenuté, dochádza k obmedzeniu pohybu.
Známky a symptómy bolesti kĺbov
Bolesť kĺbov je zvyčajne charakterizovaná výskytom bolesti v jednom kĺbe tela. Bolesť sa môže vyskytnúť aj v mnohých kĺboch, buď oddelene v rôznych časoch (striedavo) alebo súčasne (šírenie).
Existuje mnoho druhov kĺbov a nachádzajú sa takmer vo všetkých častiach ľudského tela, ako je krk, ramená, ruky, zápästia, lakte a kolená. Najčastejšie hláseným problémom s bolesťou je však bolesť kolenného kĺbu.
Príznaky bolesti kĺbov môžu vo všeobecnosti zahŕňať nasledovné:
- Sčervenanie v kĺboch.
- Opuchnuté kĺby.
- Teplo a bolesť v kĺboch.
- Časti tela stuhnú a ochabnú.
- Silné bolesti alebo bolesti.
- Horúčka, ale nesprevádzaná chrípkou.
- Kĺb je zablokovaný a nehýbe sa.
- Strata kĺbového rozsahu pohybu.
Medzitým, ak je bolesť kĺbov sústredená iba v kolennom kĺbe, symptómy, ktoré sa objavia, sú sprevádzané:
- Silná bolesť alebo citlivosť kolena.
- Koleno je na dotyk teplé.
- Pocit neschopnosti úplne narovnať koleno.
Rôzne stavy, ktoré spôsobujú bolesť kĺbov
Kĺby tvoria spojenia medzi kosťami, ktoré vám pomáhajú vykonávať rôzne pohyby. Takže keď sú kĺby boľavé alebo narušené, vaše aktivity sú tiež obmedzené.
Bolesť je vo všeobecnosti výsledkom poruchy alebo zranenia, ktoré sa vyskytuje v kĺboch. Bolesť kĺbov však môže vzniknúť aj v dôsledku niekoľkých iných zdravotných problémov, ako napríklad:
1. Svalové výrony alebo výrony
Bolesť kĺbov môže byť spôsobená natiahnutými svalmi alebo napätými v dôsledku vyvrtnutia. V niektorých prípadoch sa môžu vyskytnúť svalové kŕče.
Niekedy, keď sa sval vyvrtne alebo stiahne, väzy v postihnutej oblasti sa môžu roztrhnúť. Väzy sú tkanivá, ktoré spájajú kosti s kĺbmi.
Počiatočná liečba vyvrtnutia a natiahnutia zahŕňa odpočinok v poranenej oblasti, ako aj ľadovú terapiu a obväzy na kompresiu a stabilizáciu kĺbu.
2. Poranenia kĺbov
Poranenia kĺbov alebo poranenie kĺbu môže poškodiť alebo oslabiť štrukturálne komponenty samotného kĺbu. Po úraze sú zvyčajne stavy, ktoré sa objavia na vašom tele, modriny, zmeny tvaru kostí, poškodenie okolitých štruktúr až poškodenie chrupavky.
Ak dôjde k interferencii s kĺbmi, dôjde k bolestiam kĺbov, ktoré môžu narušiť vaše každodenné činnosti. Aj po vyliečení môže zranenie zvýšiť riziko osteoartrózy neskôr v živote. Príčiny tejto bolesti kĺbov zahŕňajú:
- Zlomenina.
- Dislokácia.
- Vymknúť.
- Kmeň.
2. Artróza
Osteoartritída je jedným z najbežnejších typov artritídy. To znamená, že tento stav má veľa ľudí a zvyčajne sa vyskytuje, keď sa chrupavka, ktorá tlmí kosti v tele, pomaly začína vápenatieť.
Tento stav môže spôsobiť poškodenie kĺbov, často napáda kĺby rúk, kolien, pása a chrbtice. Osteoartritída môže spôsobiť bolesti kĺbov alebo stuhnuté kĺby, takže pohyb tela je obmedzený.
Osteoartritída má málo príznakov, ale dá sa ľahko liečiť. Napriek tomu, keď je kĺb poškodený, zvyčajne sa stav nedá zvrátiť tak, ako bol. Tento stav môže spôsobiť bolesť kĺbov.3. Osteomyelitída
Osteomyelitída je infekcia, ktorá napáda ľudský kostrový systém. Táto infekcia napáda kosť cez krvný obeh alebo sa šíri z okolitého tkaniva. Táto infekcia však môže pochádzať aj zo samotnej kosti, ak máte zranenie, ktoré spôsobuje kontamináciu kosti baktériami.
Zvyčajne sa s týmto stavom stretávajú silní fajčiari alebo ľudia s chronickými ochoreniami, ako je cukrovka a zlyhanie obličiek. Osteomyelitída je stav, ktorý môže spôsobiť bolesť kĺbov. Tento stav sa často považuje za nevyliečiteľný.
Osteomyelitídu však možno liečiť, ak ste ochotní podstúpiť chirurgický zákrok na odstránenie mŕtvej alebo poškodenej kosti.
4. Bursitída
Burzitída je stav, pri ktorom ramenný kĺb obsahuje bursy alebo vaky naplnené tekutinou, ktoré chránia kĺb. Toto miesto môže opuchnúť a podráždiť, ak budete opakovať ten istý pohyb znova a znova. A nielen to, tento stav môže nastať aj vtedy, keď sa zraníte a spadnete.
Bolesť ramena z burzitídy sa zvyčajne prejavuje, keď pohybujete ramenom. Najčastejším príznakom burzitídy je bolesť alebo citlivosť. Keď sa to však zhorší, môžete cítiť, že ramenný kĺb je stuhnutý, opuchnutý a červený.
5. Tendinitída
Tendinitída je zápal šliach v ramene, lakti a zápästí. Šľachy a väzy organizujú kosti v kĺboch. Je častou príčinou bolestí ramena, lakťa, zápästia a členkov u laikov alebo športovcov.
Táto bolesť kĺbov jednej ruky má tiež úroveň bolesti v rozsahu od miernej až po silnú. Zvyčajnými príznakmi sú mierny opuch, citlivosť a bolesti.
6. Reumatoidná artritída
Reumatoidná artritída, tiež známa ako reumatické ochorenie, môže tiež spôsobiť bolesti kĺbov. V niektorých prípadoch môže tento stav poškodiť celý váš telesný systém vrátane pokožky, očí, pľúc, srdca a krvných ciev.
K tomuto autoimunitnému ochoreniu, ktoré napáda aj pohybový aparát či pohybový aparát, dochádza vtedy, keď imunitný systém napáda vlastné tkanivá tela. Okrem bolesti môže toto reumatické ochorenie spôsobiť aj opuchy kĺbov, ktoré potom vedú k erózii kostí a vápenateniu kĺbov.
7. Rôzne iné choroby
Tento zdravotný problém, ktorý môže zasahovať do kostrového a svalového systému, sa môže vyskytnúť vo viacerých kĺboch súčasne. Vzhľadom na počet kĺbov vo vašom tele môžete pociťovať bolesť alebo citlivosť vo viac ako jednom kĺbe.
Okrem rôznych vyššie uvedených chorôb sú tu uvedené aj niektoré ďalšie choroby, ktoré môžu tiež spôsobiť muskuloskeletálne poruchy. Medzi nimi:
- Ochorenie spojivového tkaniva.
- Rakovina kostí.
- Rakovina krvi.
- Lupus.
- Psoriatická artritída.
- Dna.
- Ankylozujúca spondylitída.
- Fibromyalgia.
- Nádory kostí (zriedkavé).
Liečba a starostlivosť o bolesti kĺbov
Rovnako ako pri rôznych iných poruchách pohybového systému, ako sú bolesti, bolesti chrbta, bedrového kĺbu až po bolesť krku, bolesť kĺbov sa môže zotaviť sama.
Môžete však tiež užívať lieky a liečby na liečbu tohto stavu, ktorý spôsobuje, že vaše kĺby sú bolestivé a stuhnuté. Nasledujú možnosti liečby a liečby bolesti kĺbov, vrátane:
1. Užívanie drog
Ak bolesť kĺbov nezmizne, možno budete chcieť skúsiť užívať lieky na rýchlejšie zmiernenie bolesti kĺbov.
Najbežnejšími liekmi na zmiernenie bolesti a zápalu kĺbov sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako napríklad:
- aspirín
- Ibuprofen
- naproxén
- ketoprofén
Okrem NSAID môžete užívať aj paracetamol (paracetamol), ak máte mierne až stredne silné bolesti kĺbov. Paracetamol je analgetická trieda liekov proti bolesti. V lekárňach je paracetamol dostupný vo forme kapsúl, tabliet, kapsúl, až po tekutinu (sirup) pre deti.
Okrem perorálnych liekov môžete použiť aj lokálne lieky, ktoré sa aplikujú priamo na problematické kĺby. Použite lokálny liek vo forme krému, ktorý obsahuje kapsaicín.
Kapsaicín môže blokovať látky, ktoré pomáhajú vysielať signály bolesti a spúšťať uvoľňovanie chemikálií v tele nazývaných endorfíny. Krémy s obsahom kapsaicínu pôsobia pri aplikácii pálivo a štípavo.
2. Robiť fyzikálnu terapiu
Váš lekár zvyčajne odporučí fyzickú terapiu na liečbu bolesti kĺbov, ak je váš stav chronický. Fyzikálna terapia slúži na posilnenie kĺbov, ktoré sú oslabené a poškodené zápalom.
Ak pravidelne cvičíte, fyzická terapia môže pomôcť znížiť bolesť kĺbov, stuhnutosť svalov a zvýšiť rozsah pohybu. Terapeut vás tiež naučí, ako ovládať a vyhýbať sa pohybom, ktoré môžu zvýšiť bolesť alebo citlivosť.
3. Užívanie vitamínov a doplnkov výživy
Nielen užívaním liekov proti bolesti môžete užívať aj doplnky stravy alebo vitamíny, ktoré vám pomôžu zmierniť bolesť kĺbov. Nasledujú niektoré doplnky a vitamíny, ktoré môžu zmierniť a liečiť bolesti kĺbov:
- Glukosamín, pretože dokáže udržiavať zdravé kĺby a chrupavky.
- Chondroitín, zabraňuje poškodeniu chrupavky v dôsledku osteoartrózy.
- Doplnky omega-3 rybieho tuku pomáhajú udržiavať imunitný systém a znižujú zápaly v tele.
- Vitamín D a vápnik sú dôležité pre udržanie zdravých kostí a kĺbov.
4. Konzumácia prírodných ingrediencií
Rastlinné lieky a doplnky z prírodných zložiek sa považujú za bezpečné na konzumáciu pri liečbe rôznych chorôb vrátane artritídy. Liečba artritídy prírodnými prostriedkami však neznamená, že by mala byť bezplatná.
Vedľajšie účinky ohrozujú aj nadmerné užívanie prírodných liečiv. Navyše, niektoré prírodné lieky môžu interagovať s určitými liekmi, čo môže predstavovať ďalšie zdravotné riziká pre vaše telo.
Preto by ste sa pred rozhodnutím o použití akýchkoľvek prírodných prostriedkov mali najskôr poradiť s lekárom. Navyše dôkazy z existujúcich vedeckých štúdií o účinnosti a bezpečnosti tohto typu lieku sú stále obmedzené.
Niektoré prírodné zložky, ktoré možno konzumovať na liečbu bolesti kĺbov, sú:
- Kurkuma
- Zelený čaj
- Zázvor
- Aloe vera
- Ananásový extrakt
- Borákový olej
- rastlina mačacích pazúrov
5. Jedzte zdravé jedlo
Pri bolestiach kĺbov potrebujete potraviny s vysokým obsahom antioxidantov. Antioxidanty sú aktívne zlúčeniny v potravinách, ktoré pôsobia proti nepriaznivým účinkom voľných radikálov.
Samotné voľné radikály sú zložky, ktoré môžu spúšťať rôzne ochorenia, vrátane zápalov kĺbov.
Antioxidanty môžete získať z potravín, ktoré obsahujú vitamín A, vitamín C, vitamín E a selén. Tu sú najlepšie potraviny na zmiernenie bolesti kĺbov:
- Čerešňové ovocie
- Červené čili
- Losos
- Kurkuma
- Vlašské orechy
- Brokolica a bok choy
- Cesnak
6. Stlačte časť, ktorá pociťuje bolesť
Jednou z najjednoduchších vecí na liečbu bolesti kĺbov je stláčanie oblasti.
Citované z Mayo Clinic, teplé obklady môžu zmierniť bolesť a uvoľniť stuhnuté kĺby. Môžete prilepiť ohrievacia poduška alebo teplý uterák na bolestivý kĺb po dobu 10-20 minút.
Ak kĺb vyzerá opuchnutý, mali by ste použiť studený obklad ako spôsob, ako sa vysporiadať s bolesťou. Nízke teploty môžu stimulovať zúženie priemeru krvných ciev a spomalenie prietoku krvi do miesta poranenia.
Toto zníženie prietoku krvi spôsobí menej zápalových látok, ktoré sa presunú na miesto poranenia, čím sa zníži opuch a bolesť.
Použite studený uterák resp balenie ľadového gélu a pritlačte na bolestivú oblasť kĺbu na 15-20 minút.
7. Zvýšte odpočinok
Poranenie je najčastejšou príčinou bolesti kĺbov. Mierne a dočasné bolesti kĺbov by ste si mali vedieť liečiť sami doma tým, že budete viac oddychovať.
Oddýchnite si deň alebo dva, aby ste vyliečili kĺb, ktorý je v problémoch. Vyhýbajte sa činnostiam, pri ktorých vás viac bolia kĺby.
Odpočinkom si zranenie ani zápal nezhoršíte. Bolesť sa tiež môže postupne znižovať, keď s ňou príliš nehýbete.
Počas odpočinku sa snažte chrániť kĺb výstužami alebo sadrou a občas zdvihnite kĺb vyššie ako vaše srdce.