Zrážanie krvi je dôležitý proces, ale príliš veľa môže mať vplyv na vaše zdravie, vrátane infarktu a mŕtvice. Aby to nemalo fatálny efekt, existuje niekoľko prírodných ingrediencií, ktoré môžete použiť ako potraviny na riedenie krvi.
Typy potravín, ktoré môžu riediť krv
Tu je výber potravín na riedenie krvi.
1. Kurkuma
Jednou z prírodných potravín, o ktorých sa predpokladá, že riedi krv, je kurkuma. Toto žlté korenie obsahuje kurkumín, ktorý pôsobí ako antikoagulant.
Dokazuje to štúdia z Journal of Biochemistry and Molecular Biology v roku 2012 o antikoagulačnej aktivite kurkumy používanej na korenie kari.
Kurkumín môže zabrániť tvorbe krvných zrazenín inhibíciou faktorov zrážania krvi.
2. Cesnak
Okrem kurkumy je cesnak potravinou na riedenie krvi, ktorá má prirodzené antibiotické a antimikrobiálne vlastnosti.
Jeden strúčik cesnaku obsahuje alicín, aktívnu zlúčeninu, o ktorej sa predpokladá, že pôsobí ako antikoagulant.
Dokázala to štúdia cesnakového prášku bez zápachu. Štúdia ukázala, že tento druh cesnaku vykazuje antitrombotickú aktivitu.
Antitrombotické zlúčeniny sú látky, ktoré môžu znižovať zrážanlivosť krvi. Preto sa verí, že cesnak riedi krv, aj keď je účinok len dočasný.
Ak chcete použiť tieto zložky, aby sa zabránilo vzniku krvných zrazenín, skúste sa najskôr poradiť so svojím lekárom.
3. Ananás
Vedeli ste, že ananás obsahuje zlúčeniny bromelaínu, ktoré môžu skutočne pomôcť predchádzať vzniku krvných zrazenín?
Štúdia publikovaná v časopise hinduistický v roku 2012 diskutovali o použití bromelaínu ako prostriedku proti zrážaniu krvi v tele.
Je známe, že bromelaín inhibuje v tele produkciu fibrínu, proteínu, ktorý spôsobuje zrážanie krvi.
Vedci dospeli k záveru, že bromelaín pôsobí ako stredne účinné fibrinolytické činidlo na zníženie fibrínu. Okrem toho sú ananásové enzýmy aj protizápalové.
4. Mandle
Nielen ananás, ale aj mandle sa považujú za jedlo na riedenie krvi. Je to preto, že vitamín E v mandliach možno kategorizovať ako mierne antikoagulant.
Antikoagulačný účinok vitamínu E v skutočnosti závisí od toho, koľko dávok človek užíva.
Neexistujú žiadne štúdie, ktoré by skutočne vysvetľovali, koľko vitamínu E by sa malo bezpečne užívať ako jeden z liekov na riedenie krvi.
Skúste sa preto najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste vedeli správnu dávku pre váš organizmus.
5. Vitamín E
Ako už bolo uvedené, mandle patria do kategórie potravín na riedenie krvi, pretože obsahujú vitamín E.
Predpokladá sa, že vitamín E znižuje aktivitu krvotvorby, hoci jeho účinok do značnej miery závisí od stavu ľudského tela.
Navyše neboli vykonané žiadne štúdie, ktoré by potvrdili bezpečné limity konzumácie vitamínu E na riedenie krvi.
Preto by bolo bezpečnejšie jesť potraviny, ktoré obsahujú vitamín E na zriedenie krvi, ako napríklad:
- Zrná
- Olej z pšeničných klíčkov
- Slnečnicové semienko
- Slnečnicový olej
6. Zázvor
Ďalším korením, ktoré sa tiež propaguje ako jedlo na riedenie krvi, je zázvor. Zázvor obsahuje kyselinu acetylsalicylovú alias aspirín.
Acetylsalicylát je derivát kyseliny salicylovej, o ktorom sa predpokladá, že je silným riedidlom krvi.
Tento prirodzený antikoagulačný účinok môžete dosiahnuť rôznymi spôsobmi, napríklad konzumáciou surového zázvoru, zázvorovej vody alebo použitím ako dochucovadlo jedál.
Zázvor však nie je taký účinný ako lieky na riedenie krvi, pretože vplyv zázvoru na zrážanlivosť krvi stále nie je veľmi jasný.
Niektoré druhy potravín, ktoré môžu znížiť riziko krvných zrazenín vyššie, nemusia byť skutočne klinicky testované.
Okrem toho je účinok tiež neporovnateľný so špeciálnymi liekmi na prevenciu krvných zrazenín.
Jesť príliš veľa potravín, ktoré riedia krv, vás môže vystaviť riziku krvácania.
Preto sa pred konzumáciou potravín, o ktorých sa predpokladá, že riedia krv, najskôr poraďte s lekárom.