Ak ste niekedy sledovali športové podujatie a videli ste športovcov pobehovať s farebnými obväzmi nalepenými na tele, určite vás zaujímalo, čo robia. Futbalové hviezdy ako Cristiano Ronaldo alebo Robin van Persie často vidno, že nosia tento nástroj pri súťažiach. Tento nástroj sa zvyčajne používa na stehnách, ale je možné ho použiť aj na iné časti tela.
Vec, ktorá tiež vyzerá ako náplasť, je kineziologická páska alebo sa to dá nazvať aj kinesio tape. Aké sú vlastne výhody kinesio tejpu pre týchto športovcov?
Kinesio tape v skratke
Metódu kinesio tejpingu pôvodne vyvinul Dr. Kenzo Kase v Japonsku v 70. rokoch na liečenie telesných tkanív alebo svalov športovca, ktorý bol traumatizovaný alebo zranený počas športu.
Žiaľ, Dr. O tomto kaze je známe, že skutočne redukuje sériu pohybov tela športovca, nepodporuje fasciu (svalovú časť), dokonca za určitých okolností skutočne inhibuje proces hojenia traumatizovaných telesných tkanív.
Preto Dr. Kaze pokračuje vo vylepšovaní kinesio tejpu ako elastického adhezívneho zariadenia, ktoré má pri použití aj dobrú cirkuláciu vzduchu. Tento vylepšený nástroj bol konečne prvýkrát uznaný svetovou komunitou, keď bol použitý na olympijských hrách v Soule v roku 1988. Odvtedy sa kinesio tape stáva čoraz populárnejšou.
Ako kinesio tape funguje a aké sú výhody?
Predpokladá sa, že kinesio tejp dokáže obnoviť nervovosvalový systém ako predtým, zmierniť bolesť pri cvičení, urýchliť hojenie zranení v mieste kĺbov, prekonať zápaly pod kožou.
Okrem úžasných výhod poskytuje táto kinesio tape aj pohodlie pri používaní. Vyrobené zo 100 percentnej bavlny a kombinácie l bez atexu , Kinesio tape môže urobiť váš pohyb flexibilnejším.
Ďalšou výhodou tohto kinesio tejpu je jeho schopnosť dobre priľnúť, aj keď je mokrá od potu alebo vodných športov. Týmto spôsobom je možné tento nástroj použiť na rôznych športových ihriskách.
Výhody a nevýhody kinesio tape
Mnohí odborníci na zdravie pochybujú o výhodách kinesio tape kvôli nedostatku vedeckých dôkazov, ktoré by dokázali, že tento nástroj je schopný prekonať zranenia. Podľa Johna Brewera, vedúceho cvičenia na University of Bedfordshire v Anglicku, má kinesio tape iba placebo efekt. Športovci, ktorí ho nosia, sa cítia lepšie, pretože veria, že kinesio páska to zlepšuje. Benefity kinesio stále nie sú potvrdené medicínskym svetom. Napriek tomu sa pri jeho používaní nezistili žiadne riziká.
Správny spôsob použitia kinesio tejpu, aby bol účinný
V prvom rade očistite pokožku v problémovej oblasti čistou vodou. Odstráňte kinesio lepiaci papier a priložte ho na pokožku. Pre tých z vás, ktorí sú novými používateľmi, uistite sa, že vaša pokožka nie je podráždená.
Pre profesionálnych športovcov je použitie tohto nástroja vo všeobecnosti umiestnené na tú časť tela, ktorá je stredobodom vašej energie. Podľa druhu športu, ktorý sa hrá.
V nasledujúcom texte budú podrobnejšie vysvetlené kroky pre použitie správnej kinesio tejpu.
- Pred aplikáciou kinesio tejpu sa uistite, že vaša pokožka je čistá od oleja alebo vody.
- Uistite sa, že ste použili kinesio tejping 1 hodinu pred športom, kúpaním alebo inými aktivitami, ktoré spôsobujú pot a sú blízko vody. Je to preto, aby sa páska správne prilepila na vašu pokožku.
- Musíte sa vyhnúť príliš tesnému noseniu, aby ste nepodráždili pokožku.
- Po nanesení omietky na postihnutú časť tela treba kinesio izoláciu priebežne ručne pretierať, aby lepidlo dobre priľnulo. Nepoužívajte iné nástroje, ako napríklad sušič vlasov.
- Sadra tohto nástroja sa môže používať približne tri až päť dní.