Starostlivosť o popraskané chodidlá je potrebné zvážiť, aby ste si zachovali svoj prvotriedny vzhľad. Tento stav sa zvyčajne objaví na pätách, keď je pokožka príliš suchá na to, aby sa na nej vytvorili otvorené rany. Ak to máte, budete cítiť bolesť zakaždým, keď budete stáť alebo chodiť. V niektorých prípadoch môžu prasknuté nohy dokonca viesť k závažným infekciám.
Čo spôsobuje popraskané nohy?
Príčina popraskaných nôh je vo všeobecnosti spôsobená nedostatkom vlhkosti. Často je konkrétna príčina neznáma. Vaše nohy môžu byť veľmi suché z veľmi horúceho alebo studeného počasia.
Nasledujú veci, ktoré môžu byť príčinou tohto stavu:
Ekzém
Ak vás pokožka svrbí, je suchá a pri škrabaní sa začína olupovať, máte ekzém alebo dermatitídu. Ide o chronické kožné ochorenie, ktoré spôsobuje, že koža sa zapáli, svrbí, je suchá a popraskaná.
Tento stav zvyčajne postihuje pokožku hlavy, čelo a tvár, najmä líca. Tento stav je bežný u ľudí všetkých vekových skupín. Lekár môže stanoviť diagnózu prostredníctvom lekárskeho vyšetrenia.
Vodné blchy
Suchá koža na chodidlách môže byť tiež príznakom stavu vodných bĺch alebo tinea pedis. Tento stav nastáva, keď sú vaše nohy vlhké alebo keď máte ponožky príliš dlho na to, aby sa potili.
Vodné blchy sú huby, ktoré sa môžu rozšíriť na členov rodiny alebo priateľov, ktorí zdieľajú osušky.
Okrem toho, podľa Inštitútu prevencie môže praskanie chodidiel spôsobovať aj niekoľko vecí, a to:
- Biomechanické problémy, ktoré zvyšujú tlak v oblasti päty
- Príliš dlhé státie, najmä na tvrdých podlahách
- Obezita, ktorá zvyšuje tlak na pätu a spôsobuje príliš široké roztiahnutie kože
- Noste topánky alebo sandále, ktoré sú vzadu otvorené.
Niekoľko ďalších zdravotných stavov môže tiež spôsobiť popraskanie kože nôh. Jedným z nich je europatia, čo je stav, ktorý spôsobuje, že diabetici strácajú schopnosť potiť sa, čím je ich pokožka príliš suchá.
Tipy na liečbu popraskaných nôh
Existujú rôzne jednoduché tipy na ošetrenie popraskaných nôh, aby sa vrátili hladké. Nižšie je uvedená zbierka tipov z College of Podiatry zhrnutých Národnou zdravotnou službou.
1. Umývajte si nohy častejšie
Je dôležité udržiavať nohy čisté tým, že si ich často umývate. Odporúča sa umývať nohy v teplej vode s mydlom. Nešúchajte si nohy, pretože to zničí prirodzené oleje na pokožke.
Vyhnite sa mydlám, ktoré obsahujú alkohol, parfumy, farbivá alebo iné dráždivé chemikálie.
2. Vysušte si nohy
Po umytí si nohy osušte, najmä medzi prstami, kde sa môže vyvinúť kvasinková infekcia.
3. Použite hydratačný krém
Na ošetrenie popraskaných nôh použite hydratačný krém. Naneste na celé chodidlá, vrátane medziprstov.
Ošetrenie popraskanej pokožky možno vykonať aj jemným odstránením tvrdej vrstvy kože. Môžete to urobiť pemzou alebo pilníkom na nohy.
4. Starostlivo si ostrihajte nechty na nohách
Zastrihnite si nechty na nohách pomocou špeciálneho strojčeka na nechty. Nožnice rovné, nesmú byť šikmé ani príliš hlboké. To môže spôsobiť zarastanie nechtov na nohách.
5. Nakupujte topánky počas dňa
Nákupom topánok počas dňa je lepšie predchádzať popraskanej pokožke. Nohy vám časom opúchajú a stav nôh počas dňa je obdobím, kedy sú chodidlá najväčšie.
Tipy na výber obuvi pre popraskané nohy
Pri liečbe popraskaných nôh je dôležitý aj výber obuvi. Tu je niekoľko tipov, ktoré sa vám môžu hodiť:
Obmedzte používanie vysokých podpätkov
Vysoké podpätky noste len pri určitých príležitostiach. Ak tieto topánky naozaj chcete nosiť, skúste si prispôsobiť výšku podpätku.
Nosenie vysokých podpätkov vyšších ako 5 cm pri každodenných činnostiach môže poškodiť vaše nohy.
Obuv používajte podľa aktivity
Na liečbu popraskaných nôh noste vždy správnu obuv pre vašu aktivitu. Preto nikdy nepoužívajte sandále s tenkou podrážkou na horolezectvo.
Používajte obuv správnej veľkosti
Nosenie topánok, ktoré nepasujú k nohám, môže spôsobiť svrbenie a podráždenie pokožky. Bez ošetrenia môže suchá pokožka nôh zhrubnúť a otvoriť sa, čím sa vytvorí popraskaná koža na chodidlách. Vďaka tomu sú nohy náchylné na infekciu.
Uistite sa, že ponožky dobre sedia, berúc do úvahy šírku chodidiel a členkov. Ak máte neuropatiu na nohách, uistite sa, že na ponožkách nie sú žiadne vyčnievajúce stehy, ktoré by mohli trieť a poškodiť pokožku.