Listy mäty piepornej sú známe svojimi výhodami ako osviežovač úst a zabraňujú zápachu z úst. Niet divu, že často nájdete zubnú pastu, ústnu vodu a žuvačku s príchuťou mäty piepornej. Ukázalo sa však, že účinnosť listov z kríženia vodnej mäty a mäty klasnatej nie je len to. Či už vo verziách s čerstvými listami, bylinných doplnkoch alebo esenciálnych olejoch, mäta pieporná má stále nespočetné množstvo zdravotných výhod. Aké sú výhody mäty piepornej?
Zdravotné prínosy mäty piepornej
1. Zmierňuje tráviace ťažkosti
Mäta pieporná môže pomôcť zlepšiť tráviace problémy, najmä syndróm dráždivého čreva (IBS). IBS je črevná porucha, ktorá spôsobuje plynatosť, žalúdočné kŕče a nepravidelné vyprázdňovanie. Nedávna štúdia publikovaná v časopise Digestive Diseases and Sciences ukazuje, že bylinné doplnky obsahujúce mätový olej môžu zmierniť príznaky recidivujúceho IBS. Mäta pieporná aktivuje bolestivý trakt v hrubom čreve, čo môže znížiť bolesť spôsobenú zápalom čriev.
Ďalšou výhodou mäty piepornej na trávenie je, že zmierňuje nevoľnosť, vrátane príznakov rannej nevoľnosti počas tehotenstva. podľa Lekárske centrum Marylandskej univerzity (UMM), mäta pieporná môže upokojiť svaly žalúdka a zlepšiť tok žlče, ktorú telo využíva na trávenie tuku.
Okrem užívania bylinných doplnkov, ak sa objavia príznaky nevoľnosti, okamžite inhalujte aromaterapiu mäty piepornej alebo uvarte suché lístky mäty piepornej a inhalujte za tepla, aby ste upokojili tráviaci trakt. Ak však vaše tráviace ťažkosti súvisia s refluxom kyseliny alebo GERD, nemali by ste na liečbu používať mätu piepornú.
2. Zmierňuje svrbenie v dôsledku bodnutia hmyzom
Listy mäty piepornej sú studené a veľmi upokojujúce. Esenciálny olej z mäty piepornej možno teda použiť na zmiernenie podráždenia, začervenania a svrbenia pokožky v dôsledku bodnutia hmyzom alebo jedovatých rastlín. Jednoducho naneste mätový olej, ktorý bol predtým zriedený, priamo na červené hrbolčeky na koži. a chvíľu počkajte, kým chladivý efekt nezbaví váš kožný problém.
3. Zmierňuje chrípku a prechladnutie
Mentol obsiahnutý v mäte piepornej môže spôsobiť, že nosové priechody sa budú cítiť lepšie. Hoci mäta nie je striktne dekongestant na odstránenie upchatého nosa, stimuluje zmyslové receptory v nose, ktoré detegujú nízke teploty, takže máte pocit, že dýchate voľnejšie. Výhody mäty piepornej na dýchanie môžu tiež zmierniť upchatý nos, nádchu a/alebo kašeľ v dôsledku alergie na prach.
Na zmiernenie príznakov môžete inhalovať mätový aromaterapeutický olej, inhalovať mätový čaj alebo si potierať balzam s výťažkom z mäty piepornej na hrudi a okolo nosa.
4. Liečte bolesti hlavy a migrény
Mäta je upokojujúca a otupujúca. Predpokladá sa, že tieto vlastnosti sú prospešné pre ľudí, ktorí trpia migrénami a tenznými bolesťami hlavy v dôsledku stresu.
Aj keď nie veľa lekárskych štúdií môže dokázať účinnosť mätového oleja, niektorí vedci sa domnievajú, že mäta pieporná pomáha kontrolovať prietok krvi v tele a otvára sínusové priechody, aby umožnila hladší tok kyslíka do mozgu. Podľa jednej štúdie má mätový olej na úľavu od bolesti rovnaké výhody ako tylenol alebo paracetamol.
Keď vás bolí hlava, môžete si na obe strany spánky a čelo potrieť balzam s vôňou mäty. Jemne masírujte oblasť hlavy. Prípadne môžete v miske rozriediť niekoľko kvapiek mätového oleja, skloniť hlavu a prikryť ju uterákom, aby sa para zachytila. Vdychujte teplú mätovú paru po dobu 1-2 minút.
Okrem toho si môžete vziať teplý kúpeľ. Kúpanie môže pomôcť znížiť závažnosť bolesti hlavy. Pridajte niekoľko kvapiek mätového oleja do kúpeľa, aby ste skutočne zvýšili relaxačné výhody. Vypnite svetlá v kúpeľni a použite sviečky, ak sa vaše migrény zhoršujú jasným svetlom.
5. Starostlivosť o vlasy
Mätový olej je pomerne populárna zložka, ktorá sa nachádza v niektorých šampónoch vďaka svojej sviežej vôni a upokojujúcim vlastnostiam. Aplikácia mäty piepornej na pokožku hlavy osviežuje pokožku hlavy, odstraňuje lupiny a stimuluje prietok krvi do pokožky hlavy, čo pomáha stimulovať rast vlasov.
Okrem čistenia vlasov od odumretých kožných buniek sa mäta viaže aj na vlasové folikuly pomocou bielkovín. Predpokladá sa, že výhody mäty piepornej poskytujú vzhľad zdravých a žiarivých vlasov.
Pred použitím mätového oleja venujte pozornosť tomuto
Ak chcete čistý mätový esenciálny olej použiť na masáž alebo jednoducho naniesť na pokožku, najskôr otestujte, či ste alergický na mätový esenciálny olej alebo nie. Trik, naneste trochu na chrbát ruky alebo za ucho, počkajte 1 × 24 hodín a uvidíte, či sa neobjaví alergická reakcia. V opačnom prípade môžete použiť tento esenciálny olej na liečebné účely, ako je uvedené vyššie.
Tento olej by mal byť tiež zriedený nosným olejom (napríklad olivovým), ak ho chcete aplikovať na pokožku. Pred aplikáciou priamo na pokožku zmiešajte 3-5 kvapiek mätového esenciálneho oleja s 2 polievkovými lyžicami olivového oleja.