Liečba nízkeho krvného tlaku (hypotenzia) nie je len pomocou liekov. Môžete to obísť tak, že budete jesť potraviny pre ľudí s nízkym krvným tlakom, ako je príjem soli a ovocia. No, aby bolo chutnejšie, môžete konzumovať ovocie vo forme šťavy. Aké ovocie alebo šťavy teda môžete konzumovať na liečbu nízkeho krvného tlaku alebo hypotenzie?
Široký výber štiav na liečbu nízkeho krvného tlaku
Hypotenzia je stav, keď je váš krvný tlak pod normálnou hodnotou. Príčiny nízkeho krvného tlaku môžu byť rôzne, počnúc dehydratáciou, tehotenstvom, vznikom alergických reakcií (anafylaxia), niektorými nutričnými nedostatkami, ktoré spôsobujú anémiu, až po rôzne srdcové choroby.
Ak chcete liečiť nízky krvný tlak, musíte liečiť stav, ktorý ho spôsobuje. Preto musíte vedieť, čo spôsobuje hypotenziu a potom zvoliť správny spôsob, ako sa s ňou vysporiadať. Jedným zo spôsobov, ako pomôcť prekonať hypotenziu, je konzumácia šťavy.
Na porovnanie, tu sú niektoré šťavy, ktoré môžete konzumovať na liečbu nízkeho krvného tlaku.
1. Šťava z vodného melónu
Vodný melón obsahuje 92% vody. Preto jednou z výhod vodného melónu je pomôcť hydratovať telo a prekonať dehydratáciu, ktorá spôsobuje hypotenziu. Toto ovocie tiež obsahuje lykopén, čo je antioxidačná zlúčenina, ktorá je dobrá na udržanie zdravého srdca a krvných ciev.
2. Cviklová šťava
Nielen pri vysokom krvnom tlaku je cviklová šťava dobrá aj pre tých z vás, ktorí trpia hypotenziou. Cleveland Clinic hovorí, že repa obsahuje folát, čo je typ vitamínu B, ktorý je dôležitý pre tehotenstvo.
Obsah folátu môže napomáhať tvorbe červených krviniek a tým predchádzať anémii, ktorá je jednou z príčin hypotenzie. Splnenie príjmu folátu prostredníctvom šťavy z červenej repy môže byť preto možnosťou pre tých z vás, ktorí trpia nízkym krvným tlakom.
3. Pomarančový džús
Nie je cudzie, že jedným z nutričných obsahov pomarančov je vitamín C. Človeku, ktorému chýba vitamín C, hrozí vznik anémie, ktorá môže spôsobiť hypotenziu. Okrem toho, pomaranče sú tiež jedným z plodov, ktoré sú bohaté na folát, rovnako ako repa. konzumácia pomarančov môže byť jedným zo spôsobov, ako prekonať hypotenziu.
4. Citrónová šťava
Rovnako ako pomaranče, aj citróny patria do skupiny citrusov. Citrusové plody majú vysoký obsah vitamínu C, ktorý môže zabrániť anémii a pomôcť hydratovať telo. Okrem toho citrón obsahuje draslík, ktorý môže pomôcť kontrolovať krvný tlak. Konzumácia citrónovej šťavy preto môže byť aj spôsobom liečby hypotenzie.
5. Banánová šťava
Banány sú jedným z druhov ovocia na kontrolu krvného tlaku, pretože obsahujú draslík. Avšak nielen to, banány obsahujú aj folát a vitamín C, ktoré môžu pomôcť prekonať nízky krvný tlak spôsobený anémiou. Aby ste získali tieto výhody, môžete banány priamo jesť alebo ich konzumovať vo forme šťavy.
6. Avokádová šťava
Nielen lahodná, avokádová šťava je pre telo veľmi prospešná. Jednou z výhod avokáda a ovocnej šťavy je, že pomáha kontrolovať krvný tlak, vďaka čomu je vhodná pre ľudí s hypotenziou. Obsah folátu v avokáde môže pomôcť prekonať anémiu, ktorá môže spôsobiť hypotenziu. Navyše, obsah antioxidantov v ňom je dobrý aj na udržanie zdravia vašich ciev.
7. Datlový džús
Datlová šťava je obľúbená pri liečbe rôznych zdravotných problémov, jedným z nich je nízky krvný tlak. Môže sa to stať kvôli obsahu železa v datliach. Nedostatok železa môže brániť telu v produkcii dostatočného množstva červených krviniek, čo môže viesť k hypotenzii.
8. Špenátová šťava
Nie je to len ovocie, ktoré môžete odšťavovať. Špenátová šťava vám tiež môže pomôcť vyrovnať sa s nízkym krvným tlakom. Dôvodom je, že špenát je bohatý na folát, železo a antioxidanty.
Ak chcete pripraviť šťavu zo špenátu, môžete túto zeleninu najskôr uvariť. Pretože obsah folátu vo varenom špenáte je vyšší ako v surovom.
Podľa National Institutes of Health obsahuje 1/2 šálky vareného špenátu 131 mcg kyseliny listovej, zatiaľ čo jedna šálka surového špenátu má iba 58 mcg. Aby to bolo chutnejšie, môžete túto špenátovú šťavu zmiešať s medom alebo čerstvým ovocím, ako sú citróny, pomaranče, banány alebo iné.