Takmer každý zažil bolesti hlavy, vrátane bolesti hlavy vpredu. Citované z Healthline, bolesť hlavy vpredu sa vyskytuje, keď pociťujete miernu až silnú bolesť v oblasti čela alebo spánku. Tento typ bolesti hlavy sa tiež z času na čas opakuje, označuje sa ako epizodický alebo môže byť chronický (dlhotrvajúci). Tento článok sa bude zaoberať všetkými príčinami, príznakmi a spôsobmi, ako sa vyrovnať s bolesťami hlavy vpredu.
Rôzne príčiny čelnej bolesti hlavy
Bolesti hlavy v čele môžu byť spôsobené rôznymi zdravotnými problémami. Tu sú rôzne stavy, ktoré môžu byť príčinou bolesti hlavy vpredu.
1. Tenzné bolesti hlavy (tenzná bolesť hlavy)
Tenzné bolesti hlavy sú jednou z najčastejších príčin bolesti hlavy. Tenzné bolesti hlavy sa často označujú ako každodenné bolesti hlavy, pretože sú celkom bežné.
Tenzné bolesti hlavy sú pociťované po celej hlave. Bolesť však zvyčajne začína v prednej časti hlavy, spánkoch alebo za očami, kým sa rozšíri do iných častí hlavy.
Táto bolesť je charakterizovaná pocitom, že hlava je pevne zviazaná, čo spôsobuje pocit tlaku.
Tieto príznaky sú tiež sprevádzané ďalšími príznakmi, ako je citlivosť hlavy, pokožky hlavy a svalov okolo krku, tváre a ramien.
Závažnosť tohto stavu sa môže líšiť od človeka k človeku, od miernej až po dosť závažnú. Bolesť môže trvať od 30 minút do niekoľkých hodín. V niektorých prípadoch však bolesť môže trvať až niekoľko dní. V skutočnosti sa táto bolesť môže objaviť niekoľkokrát za mesiac.
Tento stav môže byť vyvolaný stresom, úzkosťou a tiež fyzickým vyčerpaním. Keď sa cítite veľmi unavení, môžete mať tenznú bolesť hlavy. alebo keď máte ochorenia pohybového aparátu v oblasti krku.
Okrem toho zvyk praktizovať zlé držanie tela môže tiež zvýšiť váš potenciál pre tieto bolesti hlavy.
2. Ochorenie unavených očí
Nielen od typu bolesti hlavy, bolesti hlavy vpredu môžu byť spôsobené aj inými zdravotnými problémami. Jedným z nich je únava očí.
Zvyčajne, keď pocítite únavu očí, budete tiež cítiť bolesť hlavy. Príznaky bolesti, ktorú zažívate, sa príliš nelíšia od tenznej bolesti hlavy.
Bolesť môže byť spôsobená astigmatizmom, problémami so zrakom alebo oboma.
Únava očí môže byť spôsobená niekoľkými vecami, vrátane používania očí na dlhé pozeranie na obrazovku počítača.
Okrem toho, ďalšie veci sú sústredenie sa na niečo relatívne dlhé pozeranie, stres a zvyk praktizovať zlé držanie tela.
3. Klastrové bolesti hlavy
Ďalšou bolesťou hlavy, ktorá môže spôsobiť čelnú bolesť hlavy, je klastrová bolesť hlavy. Aj keď je to pomerne zriedkavé, ak pocítite tento typ bolesti hlavy, bude vám veľmi zle.
Zvyčajne bude bolesť cítiť na jednej strane hlavy, okolo očí, spánkov alebo na prednej časti hlavy.
Táto bolesť sa zvyčajne objaví náhle bez varovania alebo príznaky zosilnejú. Potom môže táto bolesť trvať niekoľko hodín.
Ak sa táto bolesť objaví, môžete ju zažiť viac ako raz denne. Táto bolesť môže trvať týždne až mesiace a bude sa objavovať každý deň v rovnakom čase.
Tento stav je zvyčajne charakterizovaný výtokom z nosa a nos bude mať pocit, že je upchatý.
Okrem toho vám budú oči neustále opúchať alebo slziť. Budete mať tiež tendenciu sa veľa hýbať a budete sa zdať, že nedokážete zostať nehybný.
Stále nie je jasné, čo spôsobuje klastrové bolesti hlavy. Je však možné, že tento stav je stav, ktorý v priebehu času preniesli členovia vašej rodiny, alebo ide o dedičnú chorobu.
Aj tak môže byť spúšťačom tejto bolesti hlavy fajčenie a konzumácia alkoholu.
4. Sínusové bolesti hlavy
Dutiny sa môžu podráždiť v dôsledku infekcie alebo alergie. Tento stav je známy ako sinusitída. Keď sa to stane, dutiny sa nafúknu a spôsobia čelnú bolesť hlavy a vaše líca, oči a hlava budú citlivé.
Ak chcete rozlíšiť čelnú bolesť hlavy v dôsledku sinusitídy alebo iných bolestí hlavy, musíte pochopiť príznaky, ktoré sa môžu objaviť, ak máte sínusitídu.
Sínusitída je zvyčajne sprevádzaná horúčkou alebo chrípkou. Tieto dva stavy však môžu po chvíli zmiznúť samy.
5. Migréna
Migréna je jedným z typov bolesti hlavy, ktorá môže spôsobiť bolesti hlavy. Dôvodom je, že hoci symptómy migrény, ktoré ľudia pociťujú, môžu byť rôzne, bolesť, ktorú pociťujú ľudia trpiaci migrénou, často pochádza zo spánkov.
Bolesť bude spočiatku sústredená v jednom spánku a potom sa rozšíri do druhého spánku. Ak neberiete lieky, migréna môže trvať štyri až dvadsaťštyri hodín.
Ďalšími príznakmi migrény sú únava, depresia, nevoľnosť, vracanie, citlivosť na svetlo alebo zvuk. Navyše, vaše oči a nos budú produkovať viac vody ako zvyčajne.
6. Temporálna arteritída (arteritída obrovských buniek)
Temporálna arteritída je stav, pri ktorom sa zapália krvné cievy, ktoré vedú k vonkajšej strane hlavy. Zvyčajne je tento stav charakterizovaný pretrvávajúcou bolesťou.
Táto bolesť bude zvyčajne veľmi, veľmi bolestivá v spánku. Preto môže tento stav spôsobiť aj bolesti hlavy. Napriek tomu je tento stav u ľudí mladších ako 50 rokov stále pomerne zriedkavý.
Známky a symptómy čelnej bolesti hlavy
Vec, ktorú zvyčajne pocítite, keď sa objaví bolesť hlavy vpredu, je, ako keby niečo tlačilo na obe strany hornej prednej časti hlavy. Bolesť alebo bolesť bola mierna, stredná až silná.
Nielen to, symptómy pociťované sú citlivejšie oblasti tela, ako je hlava, pokožka hlavy a ramenné svaly.
Príznaky tenznej bolesti hlavy:
- Neustála bolesť pociťovaná po celej hlave.
- Bolesť často začína na čele, spánkoch a za očami.
- Citlivosť okolo hlavy, pokožky hlavy, tváre, krku a ramien.
- Pocit napätia alebo tlaku okolo hlavy.
Príznaky klastrových bolestí hlavy:
- Dostavuje sa pocit nepokoja.
- Výtok z nosa.
- Nos sa upchá.
- Oči slzia a môžu opuchnúť.
Príznaky sínusovej bolesti hlavy:
- Telo pociťuje bolesť, hlava bolí a pulzuje a bolí, keď sa hlava hýbe.
- V nose je tekutina
- Horúčka s upchatým nosom.
- Bolesť zubov
Príznaky čelnej bolesti hlavy v dôsledku temporálnej arteritídy:
Tento stav je charakterizovaný silnými, opakujúcimi sa bolesťami hlavy a bolesťou v oblasti chrámov. Okrem toho sú ďalšie príznaky:
- Bolesť pri žuvaní alebo rozprávaní.
- Vízia je rozmazaná.
- Váha ide dole.
- Bolesť svalov.
- Telo sa ľahšie unaví.
Ako efektívne riešiť bolesti hlavy vpredu
Čelné bolesti hlavy pravdepodobne narúšajú hladký priebeh vašich každodenných činností. Preto treba túto bolesť prekonať. Existuje mnoho alternatívnych spôsobov liečby, ktoré môžete použiť na liečbu tohto stavu.
Zvyčajne je účinnosť liečby týchto bolestí hlavy určená príčinou.
Tu je niekoľko typov liečby bolesti hlavy, ktoré môžete vyskúšať.
1. Užívanie drog
Existuje veľa rôznych liekov, ktoré si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu v lekárňach alebo ktoré vám predpísal lekár na zmiernenie bolesti hlavy. Každá príčina má však iný typ lieku, a to nasledovne.
- Ibuprofén a acetaminofén sú lieky proti bolesti, ktoré možno použiť na liečbu bolesti tenzné bolesti hlavy, migrény a príznaky prechladnutia a chrípky, ktoré spôsobujú sinusitídu.
- Triptánové lieky, ako je sumatriptán, sa môžu použiť na liečbu migrény a akútnych klastrových bolestí hlavy.
- blokátory vápnikových kanálov, topiramát, melatonín, oxygenoterapia a lítium sa môžu použiť na liečbu bolesti hlavy.
- Antibiotické lieky sa môžu použiť na liečbu bakteriálnej infekcie, ktorá spôsobuje sinusitídu.
- Antihistaminiká sa môžu použiť na liečbu alergií, ktoré môžu tiež spôsobiť sinusitídu.
- Kortikosteroidy sa môžu použiť na liečbu bolesti hlavy a temporálnej arteritídy. U pacientov s temporálnou arteritídou môže užívanie tohto lieku trvať jeden až dva roky v závislosti od stavu.
2. Používanie okuliarov alebo kontaktných šošoviek
Vzhľadom na to, že jednou z príčin čelných bolestí hlavy je únava očí, tento stav možno prekonať, ak používate okuliare alebo kontaktné šošovky.
Najmä ak sú príčinou vašich unavených očí očné choroby, ako je astigmatizmus a poruchy videnia.
3. Akupunktúra
Akupunktúra môže byť jedným z popredných liekov na zmiernenie bolesti hlavy. Najmä bolesti vyplývajúce z tenzná bolesť hlavy. Akupunktúra sa zvyčajne vykonáva pomocou veľmi tenkých ihiel.
Tieto ihly môžu spôsobiť bolesť a nepohodlie. Predpokladá sa však, že táto technika dočasne zmierňuje bolesť.
4. Masáž
Môžete sa masírovať, ak naozaj viete, ako masírovať správne a správne. Ak však nie, môžete požiadať niekoho zručnejšieho, aby vám pomohol zmierniť bolesti hlavy.
Masážna masáž vás skutočne dokáže uvoľniť. Okrem toho masáž môže tiež znížiť stres a napätie.
Nielen to, masáž môže znížiť čelné bolesti hlavy, ak sa vykonáva na slabých svaloch v zadnej časti hlavy, krku alebo ramien.
Ako predchádzať bolestiam hlavy vpredu
Okrem liečby môžete aj predchádzať vzniku predných bolestí hlavy. Ako? Samozrejme, existuje mnoho spôsobov, ako to môžete urobiť, napríklad zmenou svojho obvyklého životného štýlu.
Existuje niekoľko zdravých životných štýlov, ktoré môžete praktizovať vo svojom každodennom živote, aby ste znížili možnosť bolesti v prednej časti hlavy.
1. Dostatočný odpočinok
Pokúste sa obmedziť zvyk ponocovania, pretože nedostatok spánku môže vyvolať bolesti hlavy, vrátane bolesti hlavy v čele.
Predstavte si, že by váš mozog musel pracovať dlhé hodiny a nemal by dostatok času na oddych. Preto je spánok dôležitou činnosťou a netreba ho podceňovať.
Choďte spať každý deň v rovnakom čase a uistite sa, že máte dostatok spánku. Ideálny čas na spánok pre dospelých je 6-8 hodín denne.
Vyhnite sa tiež túžbe spať dlhšie, ako je ideálny čas, pretože príliš veľa spánku môže mať rovnaký účinok na bolesť hlavy.
2. Pravidelne cvičte
Aby ste sa vyhli bolestiam hlavy, vrátane bolesti hlavy vpredu, môžete si zvyknúť na cvičenie. Tento zvyk sa bude cítiť sviežejšie a lepšie. Môžete sa cítiť ľahko unavení, pretože ste leniví cvičiť.
Aby ste zostali fit, nemusíte robiť namáhavé cvičenie. Môžete napríklad športovať, ako je chôdza, plávanie a jazda na bicykli. Robte jednoduché, ale pravidelné cvičenie.
Pri každom cvičení sa nezabudnite zahriať. Pretože cvičenie, ktoré je príliš ťažké a príliš rýchle, môže v skutočnosti spôsobiť bolesti hlavy, vrátane bolestí hlavy.
3. Cvičte správne držanie tela
Takmer každý má vo zvyku praktizovať zlé držanie tela.
V skutočnosti, ak sa zaviažete vždy cvičiť správne držanie tela, môže to znížiť pravdepodobnosť natiahnutia svalov.
Jedným z príkladov správneho držania tela je postaviť sa vzpriamene a tvárou vpred, keď stojíte. Potom zatiahnite brušné svaly a zadok, aby sa neuvoľnili.
4. Kontrolný stres
Stres je jednou z príčin bolestí hlavy. Stres zvyčajne spúšťa príliš veľa myšlienok, ktoré sa nahromadili. Ak sa cítite v strese kvôli mnohým veciam, ktoré musíte riešiť a riešiť, skúste stres znížiť plánovaním.
Napríklad si naplánujete, čo chcete v daný deň robiť a ako si správne naložiť s časom.
Ak dokážete obmedziť veci, ktoré majú potenciál spôsobiť stres, potom môžete znížiť pravdepodobnosť stresu. Automaticky tak predídete bolestiam hlavy.
5. Aplikujte zdravú výživu
Konzumácia zdravých potravín má určite nespočetné množstvo výhod, vrátane zníženia potenciálu bolesti hlavy.
Nielen to, konzumáciou zdravých potravín môžete predchádzať zdravotným problémom, ako je strata kostnej hmoty, vysoký krvný tlak a cukrovka.
Tieto stavy môžu spôsobiť dočasnú arteritídu. Zvýšte príjem zdravých potravín, ako je čerstvé ovocie a zelenina, celozrnné výrobky, mäso a ryby. Obmedzte príjem soli, cukru a alkoholu.
6. Znížte príliš dlhé pozeranie na obrazovku
Okrem únavy očí môže príliš dlhé pozeranie na obrazovku mobilu alebo počítača spôsobiť bolesť hlavy na čele. Preto by ste mali tieto aktivity obmedziť.
Ak ste nútení to urobiť kvôli pracovným nárokom, urobte to tak, že si dáte párkrát prestávku. Napríklad vždy, keď sa 20 minút pozeráte na obrazovku, 20 sekúnd sa pozerajte na niečo vzdialené.
Upravte si aj osvetlenie na obrazovke počítača alebo telefónu, aby vám pri pohľade na oči nerobilo viac práce.
Tento typ bolesti hlavy by sa nemal brať na ľahkú váhu, najmä ak bolesť spôsobuje nepohodlie alebo zasahuje do každodenných činností.
Ak k tomu dôjde, mali by ste okamžite konzultovať s lekárom správnu liečbu a liečbu.