Indonézčania už možno poznajú pojem dna. Dna je ochorenie, ktoré sa často spája s bolesťou krížov a vo všeobecnosti sa s ním stretávajú starší ľudia. Bolesť sa môže zhoršiť, najmä ak pacient zdvíha ťažké bremená alebo príliš dlho stojí.
Spustením nadácie pre artritídu je dna v skutočnosti výsledkom dny. Toto ochorenie neútočí len na pás, ale aj na iné kĺby vo vašom tele. Neexistuje žiadny liek na dnu, ale existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť na kontrolu symptómov.
Dna a dna sú dve súvisiace veci
Dna je zápalové ochorenie kĺbov spôsobené vysokou hladinou kyseliny močovej v krvi alebo hyperurikémiou. Za normálnych podmienok môže telo vylučovať kyselinu močovú močom a stolicou. Ak je však množstvo nadmerné, kyselina močová stvrdne a vytvorí kryštály.
Kryštály kyseliny močovej sa potom hromadia v kĺboch a spôsobujú zápaly a silné bolesti. Tento príznak sa často označuje ako dna. Ak sa toto ochorenie nelieči, môže sa stať chronickým a spôsobiť poškodenie tkaniva okolo kĺbov.
Kĺby najčastejšie postihnuté dnou sú palec na nohe, členok, chodidlo a koleno. Dna však niekedy napáda aj lakte, prsty, zápästia a chrbticu, hoci len zriedka.
Aké príznaky pociťujú pacienti s dnou?
Symptómy dny sa môžu objaviť kedykoľvek bez skorých príznakov, no pacienti sa na ňu častejšie sťažujú uprostred noci. Kĺby postihnuté dnou vo všeobecnosti pociťujú príznaky ako:
- veľká bolesť
- začervenanie
- horúci pocit
- opuch
- stuhnutý pocit
Po skončení záchvatu symptómov ich už nemusíte zažiť niekoľko týždňov, mesiacov alebo rokov. V skutočnosti sa počas tohto obdobia v kĺboch stále viac tvoria kryštály kyseliny močovej.
Až po chvíli sa kĺby v tele opäť zapálili, takže postihnutý opäť pocítil príznaky dny, ktoré predtým zmizli. Symptómy sa môžu zhoršiť, keď je tkanivo okolo kĺbu poškodené.
Kto je najviac ohrozený rozvojom dny?
Príčinou dny je hyperurikémia, ale faktorov, ktoré zvyšujú riziko, je viac. Dna je zvyčajne bežnejšia u ľudí s nasledujúcimi stavmi:
- mužského pohlavia
- nadváhou alebo obezitou
- máte člena rodiny, ktorý trpí dnou
- užívanie diuretík (stimulácia vylučovania moču)
- trpiaci kongestívnym srdcovým zlyhaním, metabolickým syndrómom a hypertenziou
- máte inzulínovú rezistenciu alebo cukrovku
- majú zníženú funkciu obličiek
- konzumácia alkoholu alebo potravín a nápojov s vysokým obsahom fruktózy
- často jedia potraviny s vysokým obsahom purínov, ako je mäso, vnútornosti a morské plody
Ak máte jeden alebo viacero z týchto stavov, mali by ste si pravidelne kontrolovať hladinu kyseliny močovej. Týmto spôsobom môžete pravidelne sledovať hodnotu, aby sa vyvinula do zápalovej artritídy.
Ako sa vysporiadať s dnou zlepšením životného štýlu
Dna je choroba, ktorá ovplyvňuje mnoho aspektov vášho života. Príznaky nielenže narúšajú každodennú prácu, ale kvôli bolesti, ktorú spôsobuje, vám tiež znemožňujú vychutnať si čas na relaxáciu.
Toto ochorenie je tiež nevyliečiteľné. Takže musíte užívať lieky na zmiernenie zápalu a sprievodných symptómov. Pacientom s chronickou dnou lekári zvyčajne odporúčajú aj terapiu špeciálnymi liekmi na zníženie nadmernej hladiny kyseliny močovej.
Hoci sa nedá vyliečiť, ľudia s dnou stále dokážu zvládnuť symptómy, ktoré vznikajú zlepšením životného štýlu. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete použiť, aby príznaky dny už neboli neznesiteľné:
1. Zlepšite stravu
Kyselina močová je odpadový produkt purínov, takže ľudia s dnou by nemali jesť potraviny bohaté na puríny. Vyhnite sa vnútornostiam, morské plody , ako aj nápoje obsahujúce fruktózu a alkohol. Nahraďte ho zeleninou, ovocím, vajcami a inými zdrojmi sacharidov.
2. Aktívne v športe
Keď telo nezasiahne dna, vyplňte svoje dni ľahkým cvičením, ako je chôdza, bicyklovanie alebo plávanie. Robte to aspoň 30 minút s frekvenciou tri dni v týždni.
3. Udržujte si ideálnu telesnú hmotnosť
Nadváha bude zaťažovať kĺby a zhoršiť následky dny. V rámci možností si udržiavajte ideálnu telesnú hmotnosť aktívnym cvičením a neprejedaním sa.
4. Chráňte kĺby
Kĺby postihnuté dnou sú náchylnejšie na zranenie. Zranenia určite zhoršia poškodenie kĺbov. Chráňte svoje kĺby bezpečným pohybom a cvičením. V prípade potreby použite aj chrániče kĺbov.
Dna je ochorenie spôsobené hromadením kryštálov kyseliny močovej v kĺboch. Bez liečby môže dna, ktorá spočiatku spôsobuje len bolesť, viesť k poškodeniu kĺbov a okolitých tkanív.
Aby bolo zdravie kĺbov vždy zachované, dbajte na zdravý životný štýl a stravu. Nezabudnite si pravidelne kontrolovať hladinu kyseliny močovej, aby bola hodnota vždy sledovaná.