Jedna z vecí, ktorá často robí niekoho neistým, je dvojitá brada alebo dvojitá brada. Mnoho ľudí hľadá spôsoby, ako urobiť záhyb na brade neviditeľným. Vlastne, čo to je dvojitá brada a aké sú príčiny?
Dôvod dvojitá brada
dôsledkom zlého životného štýlu a stravovania dvojitá brada je stav, kedy je brada zdvojená, čo naznačuje prítomnosť nadmerných tukových zásob v danej oblasti. Táto oblasť, nazývaná podkožná tuková vrstva, sa nachádza na krku a je pokrytá kožou, ktorá sa môže uvoľniť a natiahnuť.
Elasticita pokožky pod bradou niekedy spôsobuje, že majiteľ má druhú alebo tretiu bradu. Tento stav môžete často nájsť u obéznych pacientov alebo tých, ktorí majú nadváhu.
Okrem hmotnosti existujú rôzne príčiny dvojitá brada ďalšie veci, ktoré potrebujete vedieť. Nižšie sú uvedené niektoré stavy, pri ktorých sa môže vaša brada ohýbať a vyzerať tučne.
1. Vek
Príčinou môže byť nielen váha, ale aj vek dvojitá brada . Dôvodom je, že vek môže ovplyvniť každý kútik tela.
Keď ste mladí, tuk na vašej tvári môže byť rovnomerne rozložený. S pribúdajúcim vekom tuk stráca na objeme, zhlukuje sa a posúva sa smerom nadol.
Výsledkom je, že pokožka, ktorá sa predtým akoby napínala, sa začína pomaly uvoľňovať a to sa samozrejme týka aj pokožky na brade. Okrem toho sa väčšina zadočku stučnie, takže koža okolo brady a krku sa uvoľní.
Tento nedostatok elasticity je dôvodom, prečo majú starší ľudia dvojitú bradu resp dvojitá brada .
2. Jedzte slané jedlá
Ako už bolo spomenuté, príčina dvojitá brada Najčastejšie ide o zvýšenie telesnej hmotnosti. Tento prírastok hmotnosti môže byť ovplyvnený stravou, ktorá môže spôsobiť, že tvár bude vyzerať väčšia a bude mať dvojitú bradu.
Jedným typom jedla, ktoré môže spôsobiť tento stav, je jedlo, ktoré obsahuje veľa sodíka alebo soli, ako napríklad nezdravé jedlo.
Konzumácia príliš slaného jedla má potenciál spôsobiť, že telo bude dlhšie zadržiavať vodu, aby ju rozriedilo. Výsledkom je, že tvár vyzerá nafúknutá a vaša brada sa môže zdať zdvojená.
3. Nadmerná konzumácia cukru
Okrem slaných jedál musíte obmedziť aj sladké jedlá či nápoje, pretože vám môžu spôsobiť dvojitú bradu. Nadmerná konzumácia cukru môže ovplyvniť celkovú energetickú hustotu jedla.
Medzitým obsah kalórií v sladkých nápojoch má tiež malú nutričnú hodnotu. V skutočnosti tento druh sladkého jedla tiež neposkytuje pocit sýtosti, ktorý poskytujú pevné jedlá.
V dôsledku toho sa váš denný príjem kalórií zvýši a to môže viesť k priberaniu. Ak to nebudete kontrolovať, môžete byť vystavení riziku obezity, ktorá môže byť charakterizovaná dvojitou bradou.
4. Závislý od jedenia
Nutkanie neustále jesť je stav, ktorý má potenciál stať sa závislosťou od jedla. Ľudia, ktorí sú už závislí na jedle, ako je cukor a nezdravé jedlo , bude čoraz ťažšie ovládať sa od týchto pocitov.
Nabitý výskum Neuroveda a biobehaviorálne recenzie ukazuje, ako môže cukor zvýšiť dopamínový hormón v mozgu. Hormón dopamín je podobný hormónu, ktorý sa uvoľňuje, keď je človek závislý od alkoholu alebo drog.
To je dôvod, prečo nadmerná konzumácia sladkých jedál môže mať návykový účinok. To sťažuje postihnutému zbaviť sa tohto zvyku.
Ak telo naďalej prijíma potraviny, ktoré spúšťajú obezitu, závislosť od jedla môže viesť k dvojitej brade.
5. Užívanie antidepresívnych liekov
Existuje množstvo typov ochorení a ich liečby, ktoré sú spojené s príznakmi obezity vo forme: dvojitá brada . Jedným z rizikových faktorov obezity sú antidepresíva, ktoré lekári zvyčajne predpisujú ľuďom s depresiou.
V skutočnosti takmer všetky antidepresíva majú vedľajší účinok priberania. Napriek tomu tieto vedľajšie účinky nepociťujú všetci používatelia a vyskytujú sa nepriamo.
Prírastok hmotnosti počas antidepresívnej liečby môže vyvolať množstvo faktorov, vrátane:
- prejedanie sa alebo zriedkavé cvičenie v dôsledku depresie,
- zvýšenie chuti do jedla súvisiace s náladou, ako aj
- prírastok hmotnosti v dôsledku veku.
Tieto tri faktory majú potenciál spôsobiť hromadenie tuku v niekoľkých častiach tela, vrátane brady.
6. Hormón leptín nefunguje
Vo všeobecnosti hormóny u obéznych ľudí často ovplyvňujú ich celkový zdravotný stav. Dôvodom je, že nadmerný telesný tuk môže spôsobiť hormonálne problémy a jedným z nich je hormón leptín.
Leptín je hormón uvoľňovaný z tukových buniek umiestnených v tukovom tkanive, ktorý vysiela signály do hypotalamu v mozgu. Tento hormón má na starosti reguláciu a zmenu príjmu potravy a výdaja energie.
Keď telo funguje správne, prebytočné tukové bunky budú produkovať leptín, takže hypotalamus môže znížiť chuť do jedla. Bohužiaľ to neplatí pre obéznych ľudí, pretože majú príliš veľa leptínu v krvi.
Výsledkom je zníženie citlivosti na hormón (leptínová rezistencia) a núti človeka pokračovať v jedení. Toto často zažívajú ľudia s obezitou, takže to môže byť príčinou obezity dvojitá brada .
7. Genetické faktory
Vzťah medzi genetickými faktormi a dvojitá brada v skutočnosti nie je ďaleko od príčiny obezity. Takže deti s obéznymi rodičmi sú častejšie obézne a majú dvojitú bradu.
Navyše, genetika ovplyvňuje aj elasticitu pokožky. To znamená, že tvar brady, ktorý vlastnia rodičia, bude veľmi pravdepodobne prenesený na vás, takže dvojitá brada môže vzniknúť aj z tejto dedičnosti.
Ako sa vysporiadať s dvojitou bradou?
dvojitá brada alebo dvojitá brada niekedy znižuje dôveru v niektorých ľudí. Mnoho ľudí sa preto snaží nájsť spôsoby, ako prekonať jeden z príznakov obezity, od cvičenia až po zdravšie stravovanie.
Cvičenie
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako sa zbaviť tuku na dvojitej brade, je cvičenie. Výskum tohto druhu cvičenia je zatiaľ relatívne malý, no aspoň môže pomôcť pri spaľovaní tukov v tejto oblasti.
Týmto spôsobom sa môžu stratiť záhyby tuku na brade. Nižšie uvádzame sériu cvičení, ktoré môžete použiť na liečbu dvojitej brady.
Zahrievanie krku
Rovnako ako pri každom inom športe by ste sa mali najskôr rozcvičiť, aby ste sa vyhli zraneniu. Pokúste sa začať toto cvičenie určitými pohybmi, konkrétne:
- pomaly otočte hlavu dopredu a dole
- urobte kruhový pohyb v smere hodinových ručičiek
- opačný smer pohybu
- vytiahnite čeľusť doľava a potom dopredu,
- potom sa natiahnite doprava a späť
- držte každú pozíciu sekundu alebo dve
Pískanie
Pískanie, najmä čelom k stropu, je dobré na posilnenie svalov. V skutočnosti tento pohyb poskytuje aj čas odpočinku pre krk, najmä pri celodennej práci.
Existuje tiež množstvo pohybov, ktoré možno sledovať pri pískaní smerom k stropu, a to:
- seďte s vystretým chrbtom a uvoľnenými ramenami,
- zakloňte hlavu dozadu, kým sa nepozriete na strop,
- zatvorte pery, aby pripomínali kužeľ alebo bežne používané pri pískaní,
- udržujte pery uvoľnené, aby ste cítili kontrakciu na oboch stranách krku,
- vydržte v pozícii 10-20 sekúnd a
- opakujte 10 krát.
Vzorec zdravého stravovania
Keď príčina dvojitá brada skúsená je obezita, môžete začať plánovať zdravú stravu. Zdravá strava má za cieľ schudnúť tak, aby sa znížil tuk na brade.
Niektoré tipy, ako začať so zdravými stravovacími návykmi sprevádzanými pravidelným cvičením, zahŕňajú:
- jesť viac zeleniny a ovocia
- nahradiť rafinované obilniny celozrnnými,
- vyhýbať sa spracovaným potravinám,
- konzumácia chudých bielkovín, ako sú ryby,
- jesť zdravé tuky, ako je olivový olej a orechy,
- vyhnúť sa vyprážaným,
- používať nízkotučné mliečne výrobky,
- obmedziť príjem cukru a
- kontrola porcií.
V zásade existuje veľa vecí, ktoré sa dajú prekonať dvojitá brada. Najprv však musíte zistiť, čo je príčinou, aby ste poznali správny spôsob redukcie tohto tuku na brade.
Ak máte ďalšie otázky, poraďte sa so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu, aby ste získali správnu odpoveď.