siPočuli ste tento výraz? kríza stredného veku alebo kríza stredného veku? Tento stav sa zvyčajne prvýkrát objaví, keď prejdete produktívnym vekom. No, keď hovoríme o kríza stredného veku, Prvá vec, ktorá vás napadne, je obraz muža alebo ženy v strednom veku, ktorí náhle urobia nečakané rozhodnutie: dať výpoveď, obliekať sa ako mladý človek, kúpiť si luxusné auto alebo flirtovať s mladšou osobou opačného pohlavia. . Čo je to však kríza stredného veku?
Čo je to kríza stredného veku?
Kríza stredného veku je prechodom u väčšiny ľudí, keď vstupujú do stredného veku. Vlastne samotná definícia stredného veku je stále veľmi rôznorodá. Ľudia však zvyčajne zažijú tento stav, keď dosiahnu vek 47 rokov.
vo všeobecnosti kríza stredného veku je fáza, kedy sa ľudia, ktorí prešli produktívnym obdobím, cítia opäť mladí. Je to preto, že len ťažko prijíma skutočnosť, že má za sebou mladosť a vstupuje do rokov súmraku.
Nie každý však zažije kríza stredného veku. V skutočnosti ľudia, ktorí to zažívajú, nie vždy pociťujú zmeny životného štýlu, ktoré naznačujú túžbu vrátiť sa do mladosti. Nielen to, kríza stredného veku je stav, ktorý môže mať pozitívny dopad aj na tých, ktorí ho zažívajú.
Príčina toho, že niekto zažíva kríza stredného veku
Pribúdajúci vek skutočne môže spôsobiť mnohé zmeny v živote každého jednotlivca. Počnúc zmenami kariéry, vzťahmi, finančnými podmienkami a oveľa viac. Ukazuje sa však, že jeden z najskúsenejších obáv a spúšťa vznik kríza stredného veku je stagnácia alebo nedostatok zmien.
Dôvodom je, že zmeny, ktoré zažíva každý jednotlivec, môžu viesť k lepším podmienkam. Príčinou však môžu byť aj zmeny, ktoré vedú k negatívnym podmienkam kríza stredného veku. Tu je niekoľko ďalších vecí, ktoré môžu tiež spustiť nástup kríza stredného veku je:
- Stigma v spoločnosti týkajúca sa procesu starnutia, napríklad s vekom sa každý jednotlivec stáva menej a menej atraktívnym.
- Zmeny v tele, ako je priberanie na váhe, telo často pociťuje nevoľnosť, až zníženú energiu.
- Strach zo samotného procesu starnutia.
- Strach zo smrti.
- Rozvod alebo zmeny vo vzťahu každého jednotlivca.
- Zmeny vo vzťahoch s deťmi, ako napríklad odchod detí z domu alebo vnúčatá.
- Zmeny v kariére, napríklad práca, sa stávajú menej náročné alebo dokonca ťažšie.
- Finančné zmeny, najmä tie, ktoré súvisia s podmienkami po odchode do dôchodku.
- Pocit, že život nespĺňa očakávania.
Effect kríza stredného veku do každodenného života
Kríza stredného veku je stav, ktorý pri správnom zaobchádzaní môže mať dobrý vplyv na život každého jednotlivca. Bohužiaľ, tento stav častejšie spôsobuje, že niekto, kto ho zažíva, sa počas procesu starnutia cíti úzkostne, vystresovane a depresívne.
Ľudia s týmto ochorením zvyčajne robia veci, na ktoré nie sú zvyknutí: mať aféru, kupovať si nové auto bez rozmýšľania, užívať drogy, piť alkohol alebo iné spôsoby, ako im pomôcť cítiť sa opäť mladí.
Nielen to, kríza stredného veku môžu tiež poskytnúť rôzne iné vplyvy v každodennom živote, ako napríklad:
1. Nie je spokojný so vzťahom
Pri prežívaní tohto stavu sa človek môže cítiť nespokojný s vtedajším vzťahom. Môže stratiť chuť na sex s partnerom, čím sa drasticky zmení jeho sexuálna príťažlivosť. Napríklad zrazu chcete mať sex s rovnakým pohlavím.
2. Posadnutý vzhľadom
Kríza stredného veku je stav, ktorý môže spôsobiť, že človek bude venovať pozornosť vzhľadu, aby stále vyzeral mladistvo. Od výberu oblečenia, ktoré nie je primerané ich veku, cez rôzne diéty a športy, až po používanie kozmetiky či skrášľovacie procedúry, aby vyzerali mladistvo.
3. Nespokojný s kariérou
Tento stav môže spôsobiť aj nespokojnosť človeka so svojou kariérou. V skutočnosti by ho to mohlo podnietiť odstúpiť alebo dať výpoveď z práce. Nielen to, kríza stredného veku môže tiež spôsobiť pocity závisti voči spolupracovníkom, ktorí sú mladší, ale majú lepšie schopnosti.
4. Emocionálne vystresovaný
Kríza stredného veku môže spôsobiť, že sa človek bude cítiť smutný alebo dokonca podráždený. Okrem toho môže tento stav povzbudiť človeka, aby častejšie premýšľal o smrti, spochybňoval svoje náboženstvo, mal deviantné postoje a zneužíval drogy a alkohol.
Ako sa prekonať kríza stredného veku
Kríza stredného veku nie je ľahké sa s tým vyrovnať. Pri riešení tohto problému vám Greater Good Science Center Kalifornskej univerzity v Berkeley radí, aby ste urobili nasledujúce veci:
1. Prijmite túto podmienku
Jeden zo spôsobov, ako to prekonať kríza stredného veku je prijať podmienku a čeliť jej. Často, keď zažijete tento stav, začnete sa obviňovať.
V skutočnosti nemálo ľudí cíti, že v mladosti urobili zlé rozhodnutia, aby žili život, ktorý nie je taký, ako sa dnes očakáva. V skutočnosti, ak sa s tým vysporiadate, môžete byť ochotnejší akceptovať akékoľvek životné podmienky, ktoré sa práve dejú.
2. Prestaňte byť na seba príliš prísni
Kríza stredného veku je stav, ktorý vás môže podnietiť porovnávať sa s ostatnými. Má potenciál spôsobiť, že sa budete obviňovať a kritizovať za to, že nedokážete dosiahnuť toľko ako ostatní.
V skutočnosti vás tento postoj nikam nedostane. V skutočnosti to nie je veľmi dobré pre vaše duševné zdravie. Preto začnite prestať príliš tvrdo kritizovať.
V skutočnosti sa snažte čo najviac opakovať myšlienku: „Prestaň sa porovnávať s ostatnými“ alebo: „Nemusíš byť lepší ako ostatní ľudia,“ zakaždým, keď budete mať chuť kritizovať sa.
3. Sústreďte sa na život
Namiesto premýšľania o tom, ako drasticky zmeniť svoj život, sa zamerajte na život, ktorý už máte. Vyhnite sa negatívnym myšlienkam, ktoré vám bránia sústrediť sa na dobré veci, ktoré už máte.
Okrem toho nezabudnite cvičiť všímavosť alebo podstupujte aktivity, ktoré ho aplikujú, ako je tai chi, joga, až po meditáciu. Vďaka tomu sa vaša myseľ môže stať pokojnejšou, menej úzkostnou a pozitívnejšou.
4. Podeľte sa o svoje pocity s ostatnými
Keď sa cítite smutne alebo tomu nedokážete čeliť kríza stredného veku, povedať iným ľuďom o svojom smútku je jedna vec, ktorú môžete vyskúšať. Nájdite niekoho, kto vie byť dobrým poslucháčom a rozumie vašim pocitom a myšlienkam.
Rozhovor so správnymi ľuďmi vám môže poskytnúť morálnu podporu a zabrániť tomu, aby ste sa cítili osamelo. Dôvodom je, že v podmienkach, ako je tento, sú pre vás tieto dve veci určite veľmi dôležité. Zdieľanie svojho príbehu s inými ľuďmi vám tiež môže zabrániť v tom, aby ste urobili niečo neočakávané, ako napríklad aféru alebo boj so svojím šéfom.
5. Urobte malé zmeny
Pri prežívaní kríza stredného veku, Možno máte pocit, že robiť veľké zmeny je jedným zo spôsobov, ako sa dostať zo situácie. V skutočnosti nemusí byť nutne veľký krok, ktorý chcete urobiť, správna vec.
Preto urobte malé zmeny, ktoré by vám mohli pomôcť dostať sa z tohto stavu. Napríklad začatie nových aktivít s partnerom, nové zábavné koníčky a iné veci, ktoré môžu zvýšiť vaše šťastie a zdravie, keď budete starší.