Vitálnu kapacitu pľúc je dôležité poznať, pretože ovplyvňuje vaše zdravie. Keď je kapacita pľúc pod normálnou hranicou, môžete mať zdravotné problémy.
Kapacitu alebo objem vášho dýchacieho prístroja môžu ovplyvniť aj rôzne faktory. Ak chcete získať úplnejšie informácie, pozrite si nasledujúce vysvetlenie, áno!
Čo je to kapacita pľúc?
Vitálna kapacita pľúc je objem vzduchu, ktorý môžu pľúca zadržať pri dýchaní.
U dospelých je priemerná kapacita pľúc asi 6 litrov. Existuje však veľa faktorov, ktoré môžu ovplyvniť kapacitu tohto dýchacieho orgánu, a to:
1. Vek
Vaše pľúca zvyčajne dozrievajú vo veku 20-25 rokov. Približne po 35 rokoch funkcia pľúc postupne s vekom klesá.
To je dôvod, prečo sa vám môže s pribúdajúcim vekom trochu ťažko dýchať.
S pribúdajúcim vekom môžu niektoré prirodzené zmeny tela spôsobiť zníženie kapacity pľúc. V dôsledku toho môžu svaly tela, ako napríklad bránica, ochabovať.
Pľúcne tkanivo, ktoré pomáha udržiavať dýchacie cesty otvorené, môže stratiť svoju elasticitu. V dôsledku toho sa zmenšujú aj dýchacie cesty.
Nielen to, veľkosť vašich rebier sa môže s vekom zmenšiť. Výsledkom je, že pľúca už nemajú priestor na expanziu.
2. Pohlavie a fyzický vzhľad
Citované z webovej stránky Národného centra pre biotechnologické informácie, mužské pľúcne kapacity majú tendenciu byť väčšie ako ženské.
Navyše, jedinci s vyšším vzrastom majú tiež tendenciu mať väčší objem vzduchu v pľúcach ako tí, ktorí sú nízkeho vzrastu.
Vitálna kapacita pľúc ovplyvňuje aj hmotnosť človeka. Ukázalo sa, že tí, ktorí majú nadváhu, majú zníženú kapacitu pľúc.
Je častejšia u mužov ako u žien.
3. Ochorenie pľúc
Prítomnosť pľúcneho ochorenia môže ovplyvniť kapacitu tohto dýchacieho orgánu.
Reštriktívne ochorenie pľúc môže spôsobiť zníženie celkového objemu vzduchu, ktorý môžu pľúca zadržať.
Tento stav nastáva, keď už pľúca nie sú elastické alebo sa vyskytnú problémy súvisiace s expanziou hrudnej steny pri vdychovaní vzduchu.
Niektoré príklady reštriktívnych chorôb sú nasledovné:
- pľúcna fibróza,
- pneumoniae a
- sarkoidóza.
Na druhej strane sa kapacita pľúc môže zvýšiť aj v dôsledku chorôb, ktoré postihujú tento orgán.
Jednou z nich je obštrukčná choroba pľúc, ktorá môže dostať kapacitu pľúc do normálnych limitov alebo dokonca zvýšiť.
Rôzne ochorenia, ktoré môžu ovplyvniť objem pľúc, sú:
- chronická obštrukčná choroba pľúc (CHOCHP),
- astma,
- bronchiektázie a
- cystická fibróza.
4. Iné faktory
Ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť celkový objem vzduchu, ktorý sú pľúca schopné zadržať, sú:
- fyzická aktivita,
- deformácia hrudnej steny
- fajčenie a
- vystavené znečisteniu ovzdušia.
Ako zistiť kapacitu pľúc?
Vitálna kapacita pľúc je dôležitá pre testovanie funkcie pľúc, pretože môže poskytnúť informácie o fyzickom stave vašich dýchacích orgánov.
Dá sa to určiť pomocou zariadenia nazývaného spirometer.
Zatiaľ čo proces merania celkového objemu vzduchu, ktorý môžu pľúca pojať, sa nazýva spirometria.
Výpočty, ktoré môže vykonať spirometria, zahŕňajú:
- Vitálna kapacita pľúc je maximálne množstvo vzduchu, ktoré je možné vydýchnuť z pľúc po hlbokom nádychu. Množstvo je asi 80 percent z celkovej kapacity alebo asi 4,8 litra.
- Objem núteného výdychu je množstvo vzduchu, ktoré dokážete nasilu vydýchnuť za jednu sekundu.
Spirometria sa často používa na diagnostiku chronickej obštrukčnej choroby pľúc (CHOCHP). Váš lekár vás môže požiadať o vykonanie tohto testu, ak máte príznaky ako:
- sipot,
- dýchavičnosť a
- kašeľ.
Nielen to, výsledky spirometrie možno použiť aj na nasledujúce účely:
- Zistite, či sa vaše dýchanie po liečbe pľúcneho ochorenia zlepší.
- Pred operáciou skontrolujte funkciu pľúc.
Výsledky spirometrie
Normálne hodnoty merania spirometrie sa určujú na základe veku, výšky a pohlavia.
Ak sú hodnoty abnormálne, môžete mať problémy s pľúcami. Niekedy však pacienti s normálnymi pľúcnymi stavmi môžu mať abnormálne hodnoty spirometrie.
Význam výsledkov spirometrie vám preto lekár vysvetlí po absolvovaní vyšetrenia.
Potom vám lekár môže predpísať inhalátor alebo liek na zlepšenie funkcie pľúc.
Ako udržať kapacitu pľúc?
Znížená funkcia pľúc je normálny proces, ktorý sa vyskytuje v starobe.
Na udržanie zdravia pľúc a udržanie kapacity pľúc však môžete urobiť rôzne spôsoby.
Tu sú jednoduché kroky, ktoré môžete použiť vo svojom každodennom živote na udržanie zdravia pľúc:
Prestať fajčiť
Obmedzte alebo sa dokonca vyhnite fajčeniu, pretože tento zlozvyk neprináša žiadne výhody pre vaše zdravie.
Okamžite prestaňte fajčiť a nepribližujte sa k cigaretám, ak sa chcete vyhnúť rôznym ochoreniam, vrátane pľúcnych porúch.
Vyhnite sa znečisteniu ovzdušia
Znečisteniu ovzdušia, vrátane cigaretového dymu a výparov z motorových vozidiel, sa musíte vyhnúť.
Je to preto, že chemikálie produkované znečistením môžu znížiť zdravie vašich pľúc.
Dodržiavajte osobnú hygienu
Udržujte sa v čistote, aby ste sa vyhli veciam, ktoré môžu zvýšiť riziko infekcie.
Pravidelne si umývajte ruky mydlom a vodou alebo si umyte ruky čistiacim prostriedkom na báze alkoholu.
Daj sa zaočkovať
Opakujúce sa infekcie dýchacích ciest, ako je zápal pľúc, môžu ďalej poškodiť pľúca a poškodiť dýchacie cesty.
Preto urobte očkovanie, aby ste predišli chorobám, ktoré môžu narušiť funkciu pľúc.
Pravidelné zdravotné prehliadky u lekára
Absolvujte pravidelné kontroly u svojho lekára, aby ste predišli ochoreniu pľúc, aj keď sa cítite dobre.
Dôvodom je, že existujú niektoré pľúcne ochorenia, ktoré nie sú zistené, pretože nespôsobujú závažné príznaky.
Šport
Na zvýšenie pevnosti kostí sa odporúča pravidelne cvičiť.
Nielen to, cvičenie môže posilniť svaly hrudníka, ramien a chrbta, čím si udržíte správnu polohu pri dýchaní.
Jedzte ovocie
Príjem ovocia bohatého na antioxidanty a flavonoidy, ako sú banány, jablká a paradajky, môže spomaliť pokles funkcie pľúc.
V skutočnosti je pokles kapacity pľúc často ovplyvnený vekom.
Ak však pociťujete príznaky pľúcnych problémov, ako sú ťažkosti s dýchaním alebo kašeľ, ktorý neustupuje, musíte sa stále poradiť so svojím lekárom.
Včasné odhalenie pľúcneho ochorenia vám tiež môže pomôcť pri správnej liečbe od lekára.