Cítili ste niekedy strach, keď ste boli v uzavretom priestore alebo v úzkom priestore? Je možné, že máte klaustrofóbia alebo fóbia z uzavretých priestorov. Zvyčajne, a klaustrofobický bude mať nadmerný strach, aj keď v skutočnosti nehrozí nebezpečenstvo útoku. Ak chcete zistiť viac podrobností, pozrite si úplné vysvetlenie nižšie, áno.
Čo je to klaustrofóbia?
klaustrofóbia alebo klaustrofóbia je jeden typ fóbie charakterizovaný strachom, úzkosťou a nadmerným strachom v úzkom priestore. Napríklad vo výťahoch, tuneloch, podchodoch, na verejných toaletách.
Avšak v skutočnosti, ako sa budete tomuto miestu neustále vyhýbať, táto fóbia bude len silnieť. Zvyčajne, keď je nútený byť v úzkej miestnosti, trpia klaustrofóbia bude cítiť úzkosť. Avšak v prípadoch, ktoré sú klasifikované ako závažné, ľudia, ktorí klaustrofobický dostane záchvat paniky.
Jeden typ úzkostnej poruchy môže byť vyvolaný mnohými vecami. V skutočnosti len tým, že premýšľate o určitých situáciách bez toho, aby ste ich skutočne zažili, trpiaci klaustrofobický mohli pociťovať strach a úzkosť.
Ak máte úzkosť, keď musíte byť šesť mesiacov v uzavretom priestore, pravdepodobne zažívate klaustrofóbia.
Príznaky, ktoré sa objavia pri prežívaní klaustrofóbia
Jedným z príznakov, ktoré môžu okamžite naznačovať, že ste a klaustrofobický je záchvat paniky, ku ktorému dochádza, keď ste v stiesnenom, uzavretom priestore. V tom čase sa môžete cítiť vystrašení a frustrovaní, pretože máte pocit, že nemôžete urobiť nič, aby ste sa zo situácie dostali.
Avšak okrem pocitu extrémnej úzkosti môžu záchvaty paniky spôsobiť aj fyzické príznaky, ako napríklad:
- Potenie.
- Roztrasený.
- Príznaky tepla alebo chladu.
- Dýchavičnosť alebo ťažkosti s dýchaním.
- Rýchla srdcová frekvencia.
- Bolesť alebo napätie v hrudníku.
- Nevoľno.
- Bolesť hlavy a závrat.
- Pocit na mdloby.
- Necitlivosť alebo mravčenie.
- Suché ústa.
- Nutkanie ísť na toaletu.
- Zvonenie v ušiach.
- Pocit zmätenosti alebo dezorientácie.
Ak podmienka klaustrofóbia skúsený je klasifikovaný ako závažný, môžete tiež pociťovať psychologické príznaky, ako sú:
- Strach zo straty kontroly.
- Strach z mdloby.
- Je tu pocit hrôzy.
- Strach zo smrti.
Symptómy záchvatu paniky vyvrcholia do desiatich minút, pričom väčšina záchvatov trvá päť minút až pol hodiny. Ak už pociťujete známky alebo príznaky fóbie, je lepšie okamžite konzultovať s odborníkom na duševné zdravie.
Čo spôsobuje klaustrofóbia?
Duševné ochorenie je zvyčajne spôsobené udalosťou v minulosti, ktorá môže spôsobiť traumu. Najmä, ak sa to stalo, keď ste boli dieťa. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu vyvolať traumu a spôsobiť klaustrofóbia.
- Zaseknutý v uzavretom priestore na pomerne dlhú dobu.
- Stali ste sa obeťou šikanovania alebo násilia.
- Rodičia, ktorí zažijú klaustrofóbia.
Ako už bolo spomenuté, klaustrofóbia sa môže vyskytnúť v dôsledku nepríjemných zážitkov, ako je turbulencia v lietadle alebo uviaznutie v tuneli na dlhú dobu počas jazdy metrom.
Keď rodičia zažijú tento stav, deti to často zažijú, pretože vidia úzkosť, ktorá vyžaruje z tvárí rodičov, keď sú v úzkom mieste. Môže sa stať, že sa deti cítia bezmocné, pretože nedokážu pomôcť svojim rodičom. To potom spustí dieťa, aby sa cítilo rovnako, keď je v tesnej blízkosti.
Ako vyriešiť klaustrofóbia?
V skutočnosti sa dajú vyliečiť všetky fóbie. To skutočne závisí od vôle postihnutého a správnej metódy, ako to prekonať. Medzitým existuje niekoľko metód lekárskej liečby, ktoré môžete vyskúšať, ak sa chcete tejto fóbie zbaviť. Medzi nimi:
1. Povodeň
Podľa spoločnosti BetterHealth, ktorú vlastní vláda štátu Victoria v Austrálii, terapia záplavy je jednou z metód, ktoré možno vyskúšať na prekonanie klaustrofóbie. Počas tejto terapie bude pacient požiadaný, aby bol v úzkej miestnosti, ktorá vyvoláva pocity strachu a záchvaty paniky.
Pacient bude požiadaný, aby zostal v stiesnenej miestnosti, kým záchvat paniky neskončí. Cieľom je ukázať pacientovi, že v úzkej a uzavretej miestnosti mu nehrozí žiadne nebezpečenstvo, ktoré by ho napadlo alebo mu ublížilo.
2. Kondicionovanie
Ak sa pacient cíti neschopný alebo nie dostatočne odvážny podstúpiť terapiu záplavy, existujú aj iné metódy, ktoré možno skúsiť prekonať klaustrofóbia čo zažil. Metóda tzv protikondicionovanie To sa robí tak, že pacienta naučíme relaxačné a vizualizačné techniky.
V tom čase sa pacientovi pomaly a postupne predstaví to, čo spúšťa vznik klaustrofóbie. Potom je pacient zároveň vyzvaný, aby situáciu riešil a stále sa sústredil na naučené relaxačné techniky.
Táto metóda sa považuje za úspešnú, ak sa pacientovi podarí vysporiadať sa so situáciou vyvolávajúcou nadmerný strach bez toho, aby musel pociťovať úzkosť alebo obavy.
3. Modelovanie
Ďalšia metóda je tzv modelovanie. V tejto dobe bude niekto ísť pacientom príkladom, ako bez strachu riešiť svoj strach v situáciách, ktoré spúšťajú klaustrofóbiu.
Potom bude pacient požiadaný, aby napodobnil spôsob, akým osoba v príklade čelila spúšťaču svojej klaustrofóbie. Pacient bude tiež povzbudzovaný, aby pri tom zostal sebavedomý, ako v príklade.
4. Kognitívno behaviorálna terapia (CBT)
Počas liečby KBT sa pacienti klaustrofóbia Budete požiadaní, aby ste zmenili svoje myslenie a ako reagujete na situácie, keď ste v úzkej miestnosti, ktorá môže vyvolať strach a paniku.
5. Užívanie drog
Existujú aj lieky, ktoré môžu lekári predpísať pri tomto stave, vrátane antidepresív alebo liekov na depresiu, ktoré možno použiť aj na liečbu rôznych problémov duševného zdravia.