Hoci sa vo všeobecnosti vyskytuje u ľudí s diabetes mellitus, zvýšenú hladinu cukru v krvi alebo hyperglykémiu môže v skutočnosti zažiť každý. Tí z vás, ktorí majú cukrovku, by si však tento stav mali určite viac uvedomovať. Aj keď sú hlavnou príčinou poruchy inzulínového hormónu, na vzniku vysokej hladiny cukru v krvi môže hrať úlohu viacero faktorov. Musíte to uznať. niečo? Toto je zoznam.
Rôzne veci, ktoré spôsobujú vysokú hladinu cukru v krvi
Hladiny cukru v krvi označujú hladinu glukózy prítomnej v krvnom obehu. Samotná glukóza je hlavným zdrojom energie pre telo a pochádza z potravín, ktoré obsahujú sacharidy.
Normálne limity cukru v krvi pre dospelých sú zvyčajne v rozmedzí 100 mg/dl alebo menej ako 140 mg/dl po jedle. Medzitým sa dá povedať, že hladina cukru v krvi je vysoká (hyperglykémia), keď je hladina cukru v krvi nalačno (pred jedlom) vyššia ako 125 mg/dl a viac ako 180 mg/dl po jedle.
Charakteristiky vysokej hladiny cukru v krvi nie sú indikované len hladinami cukru v krvi, ktoré presahujú normálne hranice, ale môžu byť charakterizované aj rušivými príznakmi.
Podľa American Diabetes Association sú bežné príznaky vysokej hladiny cukru v krvi:
- Časté močenie
- Často pociťovať smäd
- Drastické chudnutie
- Suchá koža
- Vizuálna porucha
Príčina vysokej hladiny cukru v krvi môže pochádzať z porúch inzulínu alebo stavov a životného štýlu, ktoré ovplyvňujú reguláciu krvného cukru v tele, ako napríklad:
1. Poruchy inzulínového hormónu
Príčinou vysokej hladiny cukru v krvi je v podstate nedostatok inzulínu alebo keď inzulínový hormón nefunguje optimálne v dôsledku inzulínovej rezistencie.
Inzulín je hormón, ktorý hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní normálnej hladiny cukru v krvi. Tento hormón napomáha procesu absorpcie glukózy bunkami tela pre ďalšiu premenu na energiu.
Poruchy inzulínového hormónu môžu byť spôsobené autoimunitnými stavmi, genetickými faktormi, vekom alebo aplikáciou nezdravého životného štýlu, ktorý spôsobuje nadváhu.
2. Dehydratácia
Príčinou zvýšenej hladiny cukru v krvi v tele môže byť aj dehydratácia.
Je to kvôli nedostatku tekutiny v prietoku krvi v tele, čo vedie k zvýšeniu koncentrácie cukru v krvi, čiže krv sa stáva hustejšou.
Tento vzťah môže nastať aj naopak, keď sa hladina cukru v krvi zvýši, telo bude vylučovať viac moču, aby sa vyrovnala koncentrácia tekutín v tele. Preto aj zvýšenie hladiny cukru v krvi spúšťa dehydratáciu.
3. Umelé sladidlo
Mnoho ľudí, ktorí trpia diabetes mellitus, si myslí, že je bezpečné konzumovať potraviny alebo nápoje, ktoré neobsahujú cukor alebo sú označené bez cukru. Niektorí dokonca nahrádzajú prírodný cukor umelými sladidlami, pretože sú považované za bezpečnejšie.
V skutočnosti, podobne ako cukor alebo prírodné sladidlá, umelé sladidlá môžu stále zvyšovať hladinu cukru v krvi, ak sú konzumované v nadmernom množstve.
Riziko umelých sladidiel, ktoré môžu spôsobiť hladinu cukru v krvi, bolo zistené v štúdii z roku 2014 v r The Journal Nature.
Vedci uvádzajú, že konzumácia umelo sladených nápojov s označením „nula kalórií“ u zdravých ľudí (nie diabetikov) môže viesť k intolerancii glukózy, zvýšenej hladine cukru v krvi a riziku vzniku diabetes mellitus 2. typu.
Existujú zdravšie náhrady cukru pre diabetikov?
4. Fenomén úsvitu
Fenomén úsvitu je stav, ktorý môže spôsobiť vysokú hladinu cukru v krvi. Tento stav nastáva, keď telo zažije zvýšenie množstva hormónov, ktoré môžu drasticky zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Ako už názov napovedá, fenomén úsvitu sa zvyčajne vyskytuje medzi 2. – 8. hodinou ráno, keď telo vylučuje hormóny ako rastový hormón, kortizol, glukagón a epinefrín, ktoré môžu zvýšiť inzulínovú rezistenciu. Tento stav spôsobuje, že výkon inzulínu je čoraz viac inhibovaný, takže hladina cukru v krvi stúpa.
5. Menštruácia
Hormonálne zmeny počas menštruácie ovplyvňujú aj hladinu cukru v krvi.
Nestabilné hormóny žien, ktoré vstupujú do menštruačného obdobia, môžu spôsobiť, že telo bude necitlivejšie na inzulín. Tento stav môže spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. Zvyčajne sa to stane týždeň pred menštruáciou.
6. Lieky
Hladinu cukru v krvi môžu ovplyvniť aj niektoré lieky. Dôvodom je, že niektoré lieky majú vedľajšie účinky na zvýšenie hladiny cukru v krvi v tele.
Podľa štúdie v časopise Diabetes SpectrumExistuje niekoľko liekov, o ktorých je známe, že spúšťajú zvýšenie hladiny cukru v krvi, a to:
- kortikosteroidy: zvyčajne sa podáva na liečbu zápalu v tele, ako je astma, artritída a iné infekcie dýchacích ciest.
- Antipsychotiká alebo antidepresíva: lieky používané v terapii duševného zdravia ako napr olanzapín a klozapín.
- Beta blokátory: skupina liekov používaná na zníženie krvného tlaku, liečbu arytmií (nepravidelný srdcový tep), na zníženie úzkosti.
- Inhibítory proteázy: lieky používané na liečbu HIV/AIDS, ako je ritonavir.
- Diuretické lieky: tento liek sa používa na liečbu vysokého krvného tlaku a zvýšenia príjmu tekutín, napríklad tiazidové diuretiká.
- cyklosporín: liek používaný pri liečbe transplantácie obličky.
- Kyselina nikotínová alebo niacín: liek na zníženie krvného tuku, čím sa znižuje hladina zlého cholesterolu a zvyšuje sa dobrý cholesterol.
Hladinu cukru v krvi ovplyvňuje aj užívanie antikoncepčných tabletiek. Preto sa diabetikom odporúča užívať kombinované antikoncepčné pilulky, ako je norgestimát a syntetický estrogén.
To však neznamená, že máte úplne zakázané užívať tieto lieky. Poraďte sa so svojím lekárom o pravidlách užívania liekov, ktoré spúšťajú toto zvýšenie hladiny cukru v krvi. Týmto spôsobom môžete získať výhody a zároveň sa vyhnúť vedľajším účinkom, ktoré môžu poškodiť vaše zdravie.
7. Nedostatok spánku
Výskum publikovaný v The Journal Diabetes Care ukázali, že keď ľudia s cukrovkou 1. typu obmedzili spánok na 4 hodiny v noci, ich citlivosť na inzulín sa znížila o 14 – 21 %.
Nedostatok spánku zvyšuje stres v tele a vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi. Dôvodom je, že počas spánku dochádza k poklesu hormónu kortizolu a činnosti nervovej sústavy, čo môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi.
8. Pitie kávy
Aj keď nepoužívate cukor, konzumácia kávy môže spôsobiť vysokú hladinu cukru v krvi. Dôvodom je, že kofeín v káve môže u niektorých ľudí skutočne ovplyvniť zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Výskum uskutočnený spoločnosťou Duke University v roku 2008 zistili, že ľudia s diabetes mellitus 2. typu, ktorí majú vo zvyku konzumovať kávu alebo čaj s obsahom 500 mg kofeínu, môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi o 7,5 %.
9. Byť chorý
Choroby spôsobené vírusovými alebo bakteriálnymi infekciami, ako je zápal pľúc, môžu spôsobiť vysokú hladinu cukru v krvi.
Keď je telo choré alebo je v ňom infekcia, telo bude produkovať hormóny a posilní imunitný systém, aby bojoval s mikróbmi a baktériami. Keď sú však diabetici chorí alebo majú infekčné ochorenie, hladina cukru v krvi má tendenciu stúpať.
10. Vynechávanie raňajok
Raňajky môžu tiež pomôcť stabilizovať hladinu cukru počas dňa. Popísané v Journal Diabetes Care, Keď ľudia s diabetes mellitus 2. typu vynechajú raňajky, beta bunky pankreasu, ktoré fungujú na produkciu inzulínu, nefungujú optimálne, čo spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Ako sa vysporiadať s vysokou hladinou cukru v krvi
Ak pociťujete príznaky vysokej hladiny cukru v krvi v dôsledku vyššie uvedených príčin, mali by ste si ihneď skontrolovať hladinu cukru v krvi. Kontroly hladiny cukru v krvi je možné vykonať testom v zdravotníckom stredisku alebo nezávisle doma pomocou zariadenia na kontrolu hladiny cukru v krvi.
Ak vaša hladina cukru v krvi stúpne nad normálnu hranicu, na zníženie hladiny cukru v krvi sa môžu použiť rôzne lekárske ošetrenia a domáce opravné prostriedky. Niektoré z nich zahŕňajú:
- Podstupovanie liečby zameranej na zníženie hladiny cukru v krvi.
- Pravidelné cvičenie.
- Jedzte pravidelne vyváženú stravu.
- Zvládajte stres.
- Pravidelne kontrolujte hladinu cukru v krvi.
Poruchy hormónu inzulín sú hlavnou príčinou vysokej hladiny cukru v krvi, no k spusteniu normálnej hladiny cukru v krvi môže prispieť aj viacero faktorov. Musíte si uvedomiť a vyhýbať sa veciam, ktoré spôsobujú zvýšenie hladiny cukru v krvi, aby ste udržali hladinu cukru v krvi v normálnych medziach.
Žijete vy alebo vaša rodina s cukrovkou?
Nie si sám. Pridajte sa ku komunite pacientov s cukrovkou a nájdite užitočné príbehy od iných pacientov. Prihlásiť sa teraz!