Hormóny sú skupinou biochemikálií v tele, ktoré hrajú dôležitú úlohu v každej funkcii organizmu, preto je potrebné udržiavať ich hladiny v rovnováhe. Hormonálna nerovnováha vzniká v dôsledku nezdravého životného štýlu a stravovania. Hoci sa to môže zdať jednoduché, hormonálna nerovnováha môže byť škodlivá pre vaše zdravie. Aké sú príznaky nerovnováhy hladín hormónov v tele?
Známky hormonálnej nerovnováhy
1. Nepravidelný menštruačný cyklus
Vzdialenosť medzi menštruáciou ženy od prvého mesiaca do nasledujúceho mesiaca trvá 21 až 35 dní. Ak nemáte každý mesiac rovnaký cyklus, alebo ak meškáte niekoľko mesiacov, aj keď ste ešte nevstúpili do menopauzy, môžete mať hormonálnu nerovnováhu.
Tento stav sa môže stať, pretože máte v tele príliš veľa alebo príliš málo hladín hormónov, ako je estrogén alebo progesterón. Ak máte 40 až 50 rokov, môže to byť spôsobené príznakmi menopauzy.
Nepravidelný menštruačný cyklus môže byť aj príznakom zdravotného problému, akým je syndróm polycystických ovárií (PCOS). Ak máte niekoľko mesiacov nepravidelný menštruačný cyklus, aj keď nie ste tehotná, mali by ste sa o tom porozprávať so svojím lekárom.
2. Problémy so spánkom
Progesterón, hormón uvoľňovaný vašimi vaječníkmi, by mal byť schopný zachytiť ospalosť. Ak je hladina tohto hormónu nižšia ako normálne, potom budete mať problémy so spánkom. Spúšťať môžu aj vysoké hladiny estrogénu návaly horúčavy a potenie v noci. Táto porucha môže spôsobiť prebudenie a ťažkosti so zaspávaním.
3. Chronické akné
Fľakatá tvár pred menštruáciou je normálna. Dôvodom sú hormonálne zmeny v tele. Ak však trpíte chronickým akné, ktoré nezmizne, môže to byť znak toho, že trpíte hormonálnou nerovnováhou.
Nadmerné hladiny androgénov (hormónu, ktorý zdieľajú muži aj ženy) môžu spôsobiť prepracovanie mazových žliaz. Androgény tiež ovplyvňujú kožné bunky vo vlasových folikuloch a okolo nich. Oboje môže upchať póry a spôsobiť vyrážky.
3. Ľahko sa unaví
Ľahký pocit únavy je jedným z najčastejších príznakov hormonálnej nerovnováhy. Nadbytok progesterónu môže spôsobiť ospalosť. Taktiež, ak vaša štítna žľaza produkuje menej hormónov štítnej žľazy, môže to znížiť vašu energiu. Ak chcete zistiť hladinu štítnej žľazy v tele, môžete urobiť krvný test.
4. Nálada rýchlo kolíše
Hormonálne zmeny môžu spôsobiť rýchlu zmenu vašej nálady. Hormón estrogén môže ovplyvniť kľúčové chemické látky v mozgu, ako je serotonín, dopamín a norepinefrín. Vďaka tomu sa cítite šťastní, ale o hodinu neskôr môžete byť naštvaní alebo nahnevaní len kvôli triviálnym veciam.
5. Zmeny chuti do jedla a prírastok hmotnosti
Keď je nálada nestála, hladina estrogénu vo vašom tele sa zníži, takže máte tendenciu jesť viac. To tiež spôsobuje, že hladiny hormónov v tele zohrávajú úlohu pri priberaní na váhe. Hladiny estrogénu môžu tiež ovplyvniť hladiny hormónu leptínu, hormónu, ktorý zohráva úlohu pri regulácii príjmu potravy.
6. Bolesť hlavy
Bolesti hlavy môže vyvolať veľa vecí, jednou z nich je nerovnováha hladín hormónov v tele. Najmä u žien je hladina estrogénu v tomto stave veľmi ovplyvnená. To je tiež príčinou bolestí hlavy, ktoré často pociťujete, keď máte menštruáciu.
Počas menštruácie sa hladina estrogénu v tele zníži. Bolesti hlavy, ktoré sú v rovnakom cykle, môžu byť znakom toho, že sa vám menia hladiny hormónov.
7. Suchá vagína
Povrch vašej vagíny zvyčajne zostáva vlhký a najmä počas plodného obdobia. Ak si však zrazu všimnete, že vaša vagína je často suchá, môže to byť spôsobené vplyvom nízkej hladiny hormónu estrogén. Tento hormón pomáha vaginálnym tkanivám zostať vlhké a pohodlné. Ak tento hormón klesne, jedným z účinkov je, že môže znížiť vaginálny výtok.
8. Znížená chuť na sex
Hormón testosterón môže ovplyvniť úroveň vašej sexuálnej túžby. K tomu dochádza u mužov aj žien, pretože aj ženy produkujú hormón testosterón. Nízka hladina testosterónu a vysoká hladina prolaktínu môžu znížiť túžbu po sexuálnej aktivite.
Štúdia uvádza, že asi dve tretiny mužov, ktorí majú v tele vysoké hladiny prolaktínu, strácajú záujem o sex a tiež trpia erektilnou dysfunkciou.
9. Zmeny v prsníku
Zníženie estrogénu u žien môže spôsobiť, že vaše prsné tkanivo bude menej husté. Naopak, zvýšenie hormónu estrogén môže napnúť tkanivo, dokonca spôsobiť hrčku alebo cystu. Ak zaznamenáte zmeny v štruktúre vašich prsníkov, môže to byť tým, že trpíte hormonálnou nerovnováhou. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte zmeny prsníkov.
Tento stav sa nevyskytuje len u žien, ale aj u mužov. Muži produkujú hormóny testosterón a estrogén. Hormón estrogén je zodpovedný za ženské vlastnosti, ako je zväčšenie prsníkov. Hormonálna nerovnováha zahŕňajúca zvýšenie estrogénu a zníženie testosterónu spôsobuje zväčšenie prsníkov u mužov. Tento stav je známy aj ako gynekomastia.