Rovnako ako v prípade zákazu konzumácie durianu počas tehotenstva, môžete tiež často zistiť, že je zakázané jesť jackfruit počas tehotenstva. Pre tých z vás, ktorí majú radi toto ovocie, sa samozrejme budete cítiť sklamaní, ak ho počas tehotenstva nebudete môcť jesť. Je pravda, že jackfruit pre tehotné ženy je nebezpečný? Poďte, pozrite si odpoveď tu!
Môžem jesť jackfruit, keď som tehotná?
V komunite koluje mýtus, že jedenie jackfruitu môže spôsobiť potrat. Doteraz sa však v ovocí nenašli žiadne látky, ktoré by mohli poškodiť tehotenstvo a plod.
Okrem ovocia možno radi varíte aj semienka jackfruitu na konzumáciu. Je bezpečný aj pre tehotné ženy. Štúdia o Journal of Pharmaceutical Sciences and Research dokazuje, že semená jackfruitu neobsahujú jed.
Napriek tomu by ste jackfruit nemali konzumovať v nadmernom množstve. V zásade platí, že čokoľvek, čo je v nadbytku, telu určite neprospieva.
Jesť jackfruit počas tehotenstva môže byť skutočne užitočné
Na druhej strane sa ukazuje, že jackfruit pre tehotné ženy ponúka množstvo výhod, vrátane nasledujúcich.
1. Kontrolujte hladinu cukru v krvi
Jackfruit je antidiabetická potravina, čo je potravina, ktorá má nízky glykemický index (GI), takže môže zabrániť prudkému nárastu hladiny cukru v krvi.
Okrem nízkeho GI obsahuje jackfruit aj flavonoidy. Podľa denníka Výživa a metabolizmus Flavonoidy v potravinách môžu tiež pomôcť udržať hladinu cukru v krvi.
2. Dodáva energiu tehotným ženám
Tehotné ženy potrebujú viac energie ako zvyčajne. Preto musíte jesť potraviny, ktoré ponúkajú dostatok kalórií.
Jedným z vysoko kalorických plodov je jackfruit. Konzumáciou jackfruitu pre tehotné ženy budete vždy fit a energickí.
3. Predchádzajte zápche
Zápcha alebo ťažkosti s vyprázdňovaním sú problémom, na ktorý sa sťažujú mnohé tehotné ženy. Môžu za to hormonálne zmeny, ktoré ovplyvňujú vyprázdňovanie matky.
Jesť jackfruit počas tehotenstva môže tento problém skutočne vyriešiť. Dôvodom je, že ovocie bohaté na vlákninu, ako je jackfruit, je veľmi dobré na trávenie.
4. Pomôžte znížiť krvný tlak
U niektorých tehotných žien sa počas tehotenstva zvyšuje krvný tlak. To môže viesť k riziku komplikácií tehotenstva, ktoré môžu byť život ohrozujúce. Konzumácia potravín bohatých na draslík, ako je jackfruit, tomu môže pomôcť zabrániť.
5. Predchádzajte anémii
Ďalšou výhodou jackfruitu pre tehotné ženy je prevencia anémie. Je to preto, že ovocie obsahuje veľa kyseliny listovej a železa, ktoré pomáha zvyšovať hladinu hemoglobínu v krvi.
Okrem prevencie anémie počas tehotenstva môže hemoglobín v krvi napomôcť aj vývoju plodu. Preto s konzumáciou jackfruit počas tehotenstva nemusíte váhať.
6. Udržiavať zdravie kostí matky a plodu
Tehotné ženy musia konzumovať viac vápnika a horčíka, aby pomohli vývoju kostí plodu a zabránili matke pred osteoporózou.
Nielen z mlieka môžete vápnik a horčík získať aj z ovocia, napríklad z jackfruitu.
7. Posilnite imunitu
V tehotenstve matka pocíti pokles odolnosti organizmu, takže je náchylnejší na choroby. Na to musia matky jesť ovocie, ktoré obsahuje veľa vitamínov, ako napríklad jackfruit.
Podľa výskumu z College of Agricultural Engineering and Technology v Indii je obsah vitamínov A, B a C v jackfruite účinný na udržanie odolnosti organizmu.
8. Udržujte zdravie očí
Okrem zvýšenia odolnosti môže jackfruit pre tehotné ženy tiež pomôcť udržať zdravie očí matky a dieťaťa. Je to kvôli obsahu karoténu, ktorý obsahuje. Dokazuje to výskum časopisu Živiny .
Počas tehotenstva sa vyhýbajte nadmernej konzumácii jackfruitu
Hoci je jackfruit pre tehotné ženy celkom užitočný, toto ovocie by ste nemali konzumovať v nadmernom množstve. Dôvodom je, že toto ovocie môže byť vystavené riziku, že spôsobí nasledujúce veci.
1. Alergická reakcia
podľa Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology Šťava z ovocia, ako je jackfruit, však môže spôsobiť alergické reakcie.
Niektoré z príznakov, ktoré môžete pociťovať, sú:
- svrbenie,
- vyrážka na koži, a
- žihľavka.
V závažnejších prípadoch môžete zaznamenať:
- kýchnutie,
- kašeľ,
- výtok z nosa,
- červené a vodnaté oči,
- svrbenie hrdla,
- preťažené a
- lapanie po dychu.
Jesť jackfruit počas tehotenstva v skutočnosti nie je nebezpečné. Aby ste však predišli alergickým reakciám, mali by ste šťavu pred konzumáciou dobre vyčistiť.
2. Bolesť žalúdka
Ako už bolo vysvetlené, jackfruit pre tehotné ženy je užitočný na zlepšenie trávenia. Ak však počas tehotenstva zjete priveľa jackfruitu, váš žalúdok pocíti pálenie záhy a hnačku.
3. Spustite zrážanie krvi
Ak máte poruchu krvi, mali by ste sa počas tehotenstva vyhýbať konzumácii jackfruitu. Citujem knihu Prírodný štandardný sprievodca bylinami a doplnkamijackfruit môže spúšťať krvné zrazeniny, ktoré môžu byť nebezpečné.
4. Vyhnite sa jackfruitu pre tehotné ženy, ktoré trpia cukrovkou
Ak sa jackfruit konzumuje v rozumných množstvách, môže pomôcť udržať hladinu cukru v krvi. Ale ak je nadmerný, môže skutočne spôsobiť zvýšenie hladiny cukru v krvi. Mali by ste sa vyhnúť jackfruitu pre tehotné ženy, ktoré trpia tehotenskou cukrovkou.