Môžete sa cítiť unavení, že ste skúšali rôzne spôsoby, ako schudnúť, no nepodarilo sa vám to. Je možné, že nesledujete pokrok v chudnutí. Ľudia sú v priemere zmätení, ako to sledovať, a tak váhy používajú len ako prostriedok na meranie úspechu alebo neúspechu pri chudnutí. Lenivosť prichádza aj vtedy, keď si pokrok musíte zaznamenávať do počítača alebo notebooku. Možno sa pýtate, či je vo vašom mobilnom telefóne aplikácia, ktorá vám môže uľahčiť sledovanie vášho pokroku v chudnutí? Čoskoro budú vaše otázky zodpovedané.
Aké aplikácie vám môžu pomôcť schudnúť?
1. Asistent diéty: Chudnutie
Túto aplikáciu môžu používať používatelia zariadení Android a iPhone. Hodnotenie je tiež dobré. Ponúkané funkcie sú vo forme fóra na zdieľanie nápadov o tipoch na diétu s ostatnými používateľmi. Môžete si tiež urobiť nákupný zoznam o svojom diétnom pláne, vďaka čomu budete mať jasný plán týkajúci sa jedla na niekoľko nasledujúcich dní vo svojom diétnom programe.
Okrem toho môžetenahrať fotografie vášho pokroku, vďaka čomu budete ešte viac motivovaní napredovať v chudnutí. Môžete si tiež vypočítať BMI (index telesnej hmotnosti). Ponúkajú sa vám aj informácie s rôznymi diétnymi kategóriami ako napr vegetarián, pescatarian, nízky GI, vysoký obsah bielkovín, zdravý. Niektorí používatelia priznávajú, že po použití tejto aplikácie sa im podarilo nahradiť jedálny lístok zdravším.
2. Uvoľnite to!
slogan tejto aplikácie jeUvoľnite to! Vypadni!‘. V tejto aplikácii môžete posielať fotografie vášho jedla, potom získate výpočet kalórií a nutričné informácie prostredníctvomfotka. Môžete si tiež nastaviť denný rozpočet, ciele a výživu (sacharidy, tuky, bielkoviny). Môžete využiť funkciu The How – funkciu, ktorá poskytuje nutričné informácie a fitness programy. Alebo môžete tiež súťažiť so svojimi priateľmi, aby urobili určité veci, aby ste schudli, aby ste boli viac motivovaní splniť svoje výzvy!
3. Diétny bod: Chudnutie
Funkcie, ktoré ponúka táto aplikácia, sú viac ako 130 kompletných diétnych plánov. Môžete tiež použiť pripomienky pre časy občerstvenia. Alebo môžete použiť funkciu 500 tipov pre váš plán chudnutia.
4. Noom Coach: Health & Wight
Toto nie je obyčajná diétna aplikácia, pretože aplikácia Noom sa drží konceptu aplikácie proti diéte. Táto aplikácia bola vytvorená s cieľom stabilizovať vaše chudnutie tým, že vám pomôže vytvoriť zdravé návyky, ktoré pretrvajú. Ponúkané funkcie sú rôzne školiace programy vytvorené lekármi. Okrem toho je táto aplikácia navrhnutá aj na zvládanie chronických stavov, ako je cukrovka a hypertenzia. Noom Coach poskytuje jednoduchý denný plán, ktorý treba dodržiavať. Môžete si tiež zapísať, čo ste sa naučili, a môžete získať podporu od skupiny, ktorá je na rovnakej ceste. Jeho užívatelia hovoria, že im veľmi pomáhajú poskytnuté nutričné informácie.
5. Map My Fitness Workout Trainer
Okrem ponúkania informácií o príjme kalórií môžete využívať aj funkcie, ktoré monitorujú cvičenie, beh a chôdzu so zapnutým GPS. Existuje viac ako 600 aktivít vrátane behu, cvičenia v posilňovni, jogy a ďalších, takže viete, koľko kalórií ste spálili. Svoj pokrok môžete zdieľať aj na sociálnych sieťach.
6. Google Fit
V tejto aplikácii si môžete zaznamenať rýchlosť a trasu, ktorú prejdete, aby vás neustále motivovala, aby ste boli vo svojich športových aktivitách ešte lepší. Môžete tiež každý deň sledovať svoju zdravotnú aktivitu srdca. Dostanete za cieľ udržať sa v pohybe 60 minút každý deň. Táto aplikácia vás povzbudí, aby ste zostali aktívni.
7. 7-minútové cvičenie
Túto aplikáciu je možné prepojiť s aplikáciou Google Fit. Ak si chcete vyformovať postavu, nielen schudnúť, potom je táto aplikácia určená práve vám. Dostanete 12 tréningov, ktoré musíte dokončiť za 30 minút, 10 sekúnd odpočinku medzi tréningami. Cvičenie by ste mali zopakovať asi dvakrát až trikrát alebo v závislosti od toho, koľko času vám zostáva. ako? Veľmi adrenalínové, nie?
Po poznaní rôznych aplikácií môžete byť ešte viac motivovaní a poznať svoj pokrok v chudnutí. Naučte sa zo skúseností, čo vám vyhovuje a čo nie, aby boli vaše budúce plány efektívnejšie.
PREČÍTAJTE SI TIEŽ:
- 10 najlepších aplikácií pre iOS a Android, ktoré vám pomôžu žiť zdravo
- Najnovšie nástroje na liečbu astmy: aplikácie, GPS a ďalšie elektronické zariadenia
- 8 aplikácií pre smartfóny pre tých z vás, ktorí milujú šport