5 príčin nadmerného spánku, na ktoré si musíte dávať pozor

Ospalosť, ktorá ťaží oči, vám často sťažuje koncentráciu počas dňa. V skutočnosti máte pocit, že ste mali dosť spánku alebo ste sa pokúšali umyť si tvár a vypiť kávu. Čo si myslíte, že je dôvod, prečo ste neustále ospalí a chcete zaspať? Pozrite si celú recenziu nižšie.

Hypersomnia, príčina toho, že príliš veľa spíte

Mali by ste sa mať na pozore, ak máte neznesiteľnú ospalosť aj po umytí tváre alebo vypití kávy, aj keď máte dosť spánku. Tento stav môže byť znakom hypersomnie alebo nadmerného spánku počas dňa.

Hypersomnia nie je spôsobená nedostatkom spánku v noci alebo obyčajnou únavou. K tomu dochádza v dôsledku poruchy centrálneho nervového systému pri regulácii času bdenia a spánku. Nakoniec cez deň prespíte. Tento stav je známy ako primárna hypersomnia.

Napriek tomu máte aj rôzne zdravotné problémy, ktoré spôsobujú, že ste stále ospalí, až prespíte cez deň. Tento stav sa nazýva sekundárna hypersomnia.

Jedným z príznakov, že máte hypersomniu, je, že počas dňa dlho spíte, no po prebudení sa necítite svieži.

Ďalší dôvod, prečo príliš veľa spíte

Príčinou nadmerného spánku môžu byť aj rôzne zdravotné problémy, ktoré môžete mať. Toto je známe ako sekundárna hypersomnia.

Niektoré zdravotné problémy, ktoré spôsobujú, že ste stále ospalí a chcete spať, zahŕňajú:

1. Problémy s dýchaním počas spánku resp spánkové apnoe

Podľa štúdie s názvom Nadmerná denná ospalosť pri poruchách spánku, spánkové apnoe vrátane typu poruchy spánku, ktorá je hlavnou príčinou nadmerného spánku.

Spánkové apnoe spôsobuje, že človek počas spánku opakovane čiastočne alebo úplne prestane dýchať. Po tomto stave zvyčajne nasleduje hlasné chrápanie, ktoré spôsobí, že sa na chvíľu zobudíte, aby ste sa nadýchli.

vo všeobecnosti spánkové apnoe neuvedomujúc si svoje poruchy spánku. To je dôvod, prečo majú pocit, že spali dosť, ale stále sú ospalí.

2. Narkolepsia

V niektorých prípadoch sa hypersomnia môže líšiť od bežnej ospalosti. Narkolepsia môže spôsobiť, že sa budete cítiť tak unavení, že sa nemôžete zbaviť ospalosti. Vďaka tomu môžete zaspať akurát tak uprostred aktivity.

Najcharakteristickejším príznakom narkolepsie je náhla strata sily a excitability svalov. Tento stav je známy ako kataplexia.

Príčina tohto nadmerného spánku môže dokonca spôsobiť, že ľudia zažijú halucinácie, ktoré sú počas spánku také jasné a trvajú až do okamihu, keď sa prebudí.

3. Syndróm nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh môže byť tiež jedným z dôvodov nadmerného spánku. Tento stav spôsobuje nadmerný pohyb končatín, takže váš spánok môže byť narušený.

Táto porucha telesného reflexu je charakterizovaná vznikom nepríjemných pocitov, ktoré spúšťajú nepretržitý pohyb nôh, najmä pri odpočinku alebo spánku.

Syndróm nepokojných nôh preto môže spôsobiť poruchy spánku, takže postihnutí nemajú optimálny čas spánku a pociťujú nadmernú ospalosť počas dňa.

4. Vedľajšie účinky užívania liekov

Na neznesiteľnú ospalosť, ktorá spôsobuje nadmerný spánok, vplývajú aj vedľajšie účinky niektorých liekov. Lieky, ktoré spôsobujú ospalosť, zvyčajne obsahujú zložky, ktoré ovplyvňujú prácu hormónov „regulujúcich spánok“, ako je serotonín, epinefrín a adenozín.

Zložkami liečiv, ktoré bežne poskytujú relaxačné a sedatívne účinky, sú etanol a antihistaminiká ako napr difenhydramínbetablokátory, ako je propranolol, a antikolvulzíva.

Narušený spánkový režim, buď príliš malý alebo príliš veľa, má zlý vplyv na zdravie. Hormonálne poruchy, drastický prírastok hmotnosti a zhoršenie chronických ochorení sú niektoré z nich.

V určitých situáciách totiž nadmerný spánok predstavuje dokonca život ohrozujúce riziko, napríklad prežívanie spánková paralýza počas šoférovania.

Našťastie sa to ešte dá zvládnuť. Nadmerný spánok môžete prekonať hľadaním pohodlných podmienok v miestnosti na vykonávanie terapeutických sedení. Skúste sa o riešení svojho problému poradiť s lekárom. Možno vám lekár predpíše lieky, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš spánok.