komfortná zóna aka komfortná zóna je často vnímaná ako niečo zlé. Akoby ste nemohli byť úspešným človekom, ak sa v tejto zóne cítite ako doma bez toho, aby ste chceli vykročiť. V skutočnosti je komfortná zóna vlastne psychologický fenomén, ktorý vám môže pomôcť urobiť veľké zmeny vo vašom živote.
Pravdepodobne ste sa už stretli s výzvou vyjsť zo svojej komfortnej zóny, či už v svojpomocných knihách, motivačných plagátoch a podobne. Je však pravda, že vystúpenie zo svojej komfortnej zóny je jediný spôsob, ako rásť? Dokážete dosiahnuť tento cieľ využitím samotnej zóny pohodlia?
Poznajte svoju zónu pohodlia a ako ovplyvňuje váš život
Pojem „zóna pohodlia“ prvýkrát spopularizoval teoretik podnikového manažmentu Alasdair White v roku 2009. Podľa neho je zóna pohodlia stav, keď vám všetko pripadá známe a ľahké, takže nezažívate veľa stresu.
Komfortná zóna vám dáva istotu, istotu a známy pocit pri vykonávaní činnosti alebo zvyku. Veľa vecí dokážete so stabilným výkonom bez prerušenia, pretože nečelíte veľkému tlaku.
Vaša zóna pohodlia vám umožní oddýchnuť si, relaxovať a načerpať nové sily po náročnom pracovnom dni. Cítite sa v ňom uvoľnene a chcete tam byť aj naďalej. Zdá sa, že táto zóna robí život oveľa jednoduchším a príjemnejším.
Je to preto, že mozog produkuje zlúčeniny dopamínu a serotonínu, keď sa cítite pohodlne. Obe tieto zlúčeniny spôsobujú pocity šťastia a šťastia nálada dobré a núti vás robiť vec, ktorá ju spustila, znova a znova.
Na druhej strane, iné oblasti mimo vašej komfortnej zóny sú miesta, ktoré môžu spôsobiť stres a úzkosť. Miesto je plné rizík a mnohých neistôt. Neviete ani prísť na to, ako na túto novú vec reagovať.
Stres však nie je vždy zlá vec. Zdravý stres môže byť v skutočnosti motiváciou, aby ste sa rozvíjali, aby ste boli lepší, múdrejší alebo úspešní. Stres vám tiež pomáha robiť prácu rýchlejšie a stručnejšie.
Vďaka tomu, že sa nachádzate vo svojej zóne pohodlia, budete pracovať stabilne, ale opustenie zóny pohodlia môže zlepšiť vaše pracovné výsledky. Vonkajší svet je plný tlaku. Môžete však dosiahnuť lepšie výsledky a výhody.
Musíte vystúpiť zo svojej komfortnej zóny, aby ste boli úspešní?
Aby ste boli úspešní, nemusíte byť v rozpore so svojou komfortnou zónou. Problém je v tom, že sa nikdy nesnažíte vyjsť zo svojej komfortnej zóny, pretože ste leniví alebo sa bojíte neznámeho.
Vyjsť zo svojej komfortnej zóny je voľba. Niektorí ľudia majú pocit, že musia odtiaľto odísť a urobiť nové rozhodnutie, aby sa naučili alebo získali skúsenosti. Sú aj takí, ktorí sa rozhodnú zostať vo svojej komfortnej zóne, pretože sú spokojní s tým, čo dostanú.
Ak chcete vyjsť zo svojej komfortnej zóny, ale neviete, kde začať, tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu:
1. Hľadanie informácií
Strach vzniká, pretože neviete, čomu budete čeliť. Hľadajte preto informácie o aktivitách, záľubách alebo iných nových veciach, ktorým sa chcete neskôr venovať. V prípade potreby sa opýtajte ľudí, ktorí sú oboznámení s touto oblasťou.
Napríklad, ak sa chcete naučiť hovoriť na verejnosti, skúste sa naučiť techniku z videí prezentujúcich, prejavov a podobne. Identifikujte a poznačte si, aké zručnosti nemáte z videa.
2. Urobte si plán
Pred prvým krokom definujte fázy. Rozdeľte svoj veľký cieľ na niekoľko menších cieľov a vytvorte si motiváciu na ich dosiahnutie. Vyzbrojení informáciami, ktoré ste predtým hľadali, skúste identifikovať, akým výzvam budete čeliť.
Určite sa hneď verejne nevyjadríte na veľkom seminári. Skúste začať modlitbou pri rodinnom jedle, pokračujte v usporiadaní zásnubného obradu priateľa atď.
3. Skúste to aspoň raz
Kľúčom k vystúpeniu zo zóny pohodlia je skúsiť to, aspoň raz v živote. Bez toho, aby ste to vyskúšali, nikdy nebudete vedieť, ako ďaleko ste sa naučili a pochopili zložitosti v ňom.
Ak ste zvyknutí obsadzovať malé akcie v kruhu blízkych priateľov, skúste teraz využiť príležitosť usporiadať akciu na úplne novom mieste. Odtiaľ môžete vyhodnotiť výhody a nevýhody, ktoré máte.
4. Pochopte, čo sa vám páči a čo nie
Po niekoľkých pokusoch si položte niekoľko otázok. Vyvoláva vo vás niečo nové, čo robíte, úzkosť alebo len vzrušenie? Ak často pociťujete úzkosť, možno táto aktivita nie je pre vás to pravé.
Môžete sa vzdať nových činností, ktoré sa vám nepáčia. Dôležité veci, ako je vystupovanie na verejnosti alebo spoločenský život, však niekedy nemožno úplne vynechať. V podmienkach, ako je táto, možno budete nevyhnutne musieť trochu vystúpiť zo svojej komfortnej zóny.
5. Netlačte na seba
Vyjsť zo svojej komfortnej zóny je úspech, no pamätajte, že budete čeliť aj stresu. Ak sa nechá pretiahnuť, stres môže znížiť pracovný výkon a vyvolať úzkosť.
Netlačte sa teda počas procesu vystupovania zo svojej komfortnej zóny. Urobte si prestávku, keď sa cítite pod tlakom, zavalení novým pracovným zaťažením alebo keď nemáte dostatok času na dokončenie vecí.
Komfortná zóna je vhodným miestom pre aktivity bez nadmerného stresu. Je však pre vás ťažké rásť, ak ste v ňom uväznení. Aj keď to môže byť zo začiatku ťažké, vyjsť zo svojej komfortnej zóny môže byť tým správnym krokom k dosiahnutiu vašich nerealizovaných snov.