Takmer všetci ľudia v Indonézii poznajú datle, ovocie, ktoré sa považuje za účinné pre zdravie tela, pretože obsahuje množstvo živín a vitamínov. V skutočnosti nemálo ľudí mieša toto ovocie, ktoré má veľa variantov, s mliekom. Existujú teda nejaké výhody datľového mlieka pre zdravie tela?
Výhody datľového mlieka pre zdravie
Zdroj: Islam Poz Nie je žiadnym tajomstvom, že konzumácia datlí je pre telo veľmi prospešná, najmä pri každodennej konzumácii. Medzitým aj mlieko obsahuje rovnaké vlastnosti.
Predstavte si, že keď sa spracuje mlieko a datle, zvýšia sa výhody alebo nebudú existovať vôbec?
Datlové mlieko je spracované datľové ovocie, ktoré ponúka nespočetné množstvo výhod pre zdravie tela. Nutričný obsah datlí obsahuje sacharidy, bielkoviny, vitamíny B, železo a draslík. Medzitým je mlieko bohaté na tuky, bielkoviny a nespočetné množstvo ďalších vitamínov, ako sú vitamíny A, B6 a D.
Vďaka zmesi živín a vitamínov prítomných v oboch, to je vlastnosť, ktorú ponúka datlové mlieko.
1. Udržujte zdravie srdca
Jednou z výhod, ktoré ponúka datlové mlieko, je dobré pre zdravie srdca. Nutričný obsah v ňom môže znížiť spúšťače srdcových chorôb.
Jednou z výhod konzumácie datlí je, že dokáže znižovať krvný tlak, až kým sa nestabilizuje. Je to preto, že datle sú bohaté na draslík, ale majú pomerne málo sodíka.
Draslík pomáha znižovať krvný tlak a pomáha telu vytláčať sodík, takže cievy sú menej podráždené.
Okrem toho vláknina v datliach tiež pomáha udržiavať srdce v zdravej kondícii. Normálne štyri datle obsahujú 6 gramov vlákniny, čo zodpovedá viac ako 30 % dennej hodnoty.
Zmes mlieka, ktoré je zdrojom draslíka pre telo s datľami, z oboch robí možnosť pre tých z vás, ktorí chcú znížiť riziko srdcových chorôb.
2. Pomôžte zmierniť zápchu
Okrem udržiavania zdravého srdca je ďalšou výhodou datľového mlieka to, že pomáha zmierniť zápchu. Ako by to mohlo byť?
Ako už bolo vysvetlené, datle sú bohaté na vlákninu. Ak máte zápchu, jedným zo spôsobov, ako ju prekonať, je konzumácia vláknitých potravín.
Vláknina totiž nie je úplne stráviteľná, ale pri prechode vašimi črevami zadržiava vodu. Potom voda zmäkčí pohyby čriev a pomôže zmierniť zápchu.
Skúste si vziať 5-6 datlí a pridať ich do mlieka. Toto mlieko nezabudnite spracovať a nechať vychladnúť. Skúste ho zjesť ráno nalačno.
Zmes mlieka s datľami vám uľahčí príjem vlákniny, vďaka ktorej bude stolica hladko prechádzať cez črevá.
3. Datlové mlieko posilňuje kosti
Ako viete, konzumácia mlieka môže posilniť kosti. Má však datľové mlieko rovnaké výhody?
odpoveď je áno. Mlieko aj datle sú bohaté na vápnik. Datle v skutočnosti obsahujú aj selén, meď a horčík, čo sú silné kosti. Nielen kosti, tento obsah živín robí zuby silnejšími.
Vápnik a horčík fungujú ako posilňovač na posilnenie ľudských kostí. Okrem toho telo každý deň vylučuje aj vápnik a potrebuje nový, aby nahradil stratený vápnik.
Preto je možné pridať datlové mlieko, ktoré obsahuje vysoký obsah vápnika, aby pomohlo uspokojiť potreby vápnika.
4. Dobré pre zdravie pokožky
Kto by si myslel, že konzumácia datľového mlieka môže skutočne poskytnúť výhody pre jasnejšiu a jemnejšiu pokožku. Podľa výskumu z Vedecký svetový časopis Datle obsahujú vlastnosti proti starnutiu, a to fytohormónu .
Tento hormón sa považuje za schopný pomôcť znížiť účinky starnutia, ktoré sú dosť vplyvné.
Medzitým, keď sa chystáte vybrať mlieko, môžete často vidieť označenie vitamínu D na škatuľke. V skutočnosti je takmer všetko UHT kravské mlieko obohatené vitamínom D.
Obsah vitamínu D v mlieku môže tiež pomôcť chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením a znížiť riziko suchej pokožky a ekzémov. Preto má zmes mlieka a datlí dobrý vplyv na zdravie pokožky.
5. Udržujte zdravý nervový systém
Bohaté na vitamíny B, draslík a sodík, ukazuje sa, že výhody datľového mlieka môžu udržiavať zdravý nervový systém. Tieto tri živiny sú potrebné na to, aby telo mohlo posielať správy z tela do mozgu a naopak cez nervový systém.
A čo viac, ióny sodíka a draslíka tiež vytvárajú nervovú stimuláciu, ktorá pomáha prenášať správy z mozgu. Preto je konzumácia datľového mlieka dobrou alternatívou pre tých, ktorí si chcú udržať zdravý nervový systém.
Výhody datľového mlieka sú mnohé a sú skutočne výživné pre telo, najmä keď držíte pôst v mesiaci ramadánu.
Počas sahuru a iftaru môžete využiť nutričný a vitamínový obsah, aby pôst prebehol hladko a telo zostalo zdravé.