Ľudia, ktorí majú v anamnéze srdcové ochorenie alebo sa starajú o rodinných príslušníkov so srdcovým ochorením, určite poznajú určité druhy liekov alebo doplnkov. Jedným z príkladov je koenzým Q10, ktorý je veľmi populárny na udržanie zdravia srdca. Pre tých z vás, ktorí sú zvedaví na výhody koenzýmu Q10, zvážte nasledujúcu recenziu.
Koenzým Q10 a jeho prínos pre srdce
Koenzým Q10 (CoQ10) je antioxidant, ktorý sa nachádza takmer v každej bunke ľudského tela. Tieto antioxidanty sa podobajú vitamínom, ktoré telo potrebuje pri vývoji buniek, pretože produkuje energiu pri raste a udržiavaní buniek.
Okrem toho tieto antioxidanty môžu tiež chrániť vaše telo pred poškodením spôsobeným molekulami, ktoré sú pre telo škodlivé a pomáhajú enzýmom v tele tráviť potravu.
Hladina CoQ10 vo vašom tele s vekom klesá. Nižšie hladiny CoQ10 sa zvyčajne vyskytujú u ľudí so srdcovým ochorením a ktorí užívajú lieky na zníženie cholesterolu nazývané statíny.
Antioxidant CoQ10 sa v skutočnosti nachádza v potravinách, ako je mäso, ryby a orechy. Množstvo CoQ10 v týchto potravinových zdrojoch však nestačí na výrazné zvýšenie hladín CoQ10 vo vašom tele. No, to je to, čo niektorí ľudia môžu potrebovať získať z doplnkov.
Výživové doplnky s koenzýmom Q10 sú doplnky pre srdce, ktoré majú aj iný názov, a to ubichinón. U pacientov so srdcovým zlyhaním poskytuje užívanie koenzýmu Q10 výhody pri znižovaní príznakov srdcového zlyhania, ktoré vznikajú.
Dokazuje to štúdia v časopise z roku 2016 Cirkulácia: srdcové zlyhanie, ktorý odhalil vzťah medzi hladinami koenzýmu Q10 so zlepšenou funkciou srdca.
Srdcové zlyhanie alebo kongestívne srdcové zlyhanie sa vyskytuje, keď váš srdcový sval nepumpuje krv tak dobre, ako by mal. Príčinou tohto stavu môžu byť stavy zužujúce tepny v srdci alebo vysoký krvný tlak. Dôvodom je, že srdce je slabé alebo stuhnuté, aby sa naplnilo a efektívne pumpovalo z dlhodobého hľadiska
Osoba, ktorá má srdcové zlyhanie, pociťuje dýchavičnosť, opuchy zápästí alebo chodidiel, nepravidelný srdcový tep a telo sa ľahko unaví. Bolesť na hrudníku sa môže vyskytnúť, ak je príčinou srdcového zlyhania srdcový infarkt.
Výhody koenzýmu Q10 (CoQ10) pre vaše telo
Okrem toho, že je dobrý pre zdravie srdca a jeho doplnky majú potenciál ako lieky na podporu srdcových chorôb, ukazuje sa, že koenzým Q10 má aj ďalšie výhody, vrátane:
1. Zníženie cholesterolu u diabetikov
Výskum ukazuje, že CoQ10 môže pomôcť znížiť vysoký LDL cholesterol a hladinu celkového cholesterolu u ľudí s cukrovkou. Tento účinok má potenciál znížiť riziko srdcových ochorení.
2. Zlepšiť fyzickú výkonnosť
CoQ10 sa podieľa na výrobe energie, takže pravdepodobne zvyšuje fyzickú výkonnosť. Rôzne štúdie však priniesli zmiešané výsledky, takže je potrebný ďalší výskum.
3. Predchádzajte migrénam
Užívanie doplnkov s koenzýmom Q10 môže byť účinné pri prevencii migrény. V malej štúdii publikovanej v Neurology dostávalo 42 pacientov s migrénami buď 100 mg CoQ10 alebo placebo pilulku trikrát denne počas troch mesiacov.
Menej ako polovica účastníkov uviedla 50-percentné alebo viac zníženie záchvatov migrény v porovnaní s iba 14,4 percentami ľudí užívajúcich placebo.
4. Zlepšuje jemné linky a vrásky
Mnoho krémov a sér proti starnutiu používa zložku CoQ10 na zlepšenie jemných liniek a vrások na tvári. Výskum ukazuje, že aktuálny CoQ10 môže pomôcť v boji proti viditeľným známkam starnutia. Dôvodom je redukcia voľných radikálov a zvýšenie antioxidačnej kapacity.
Riziko vedľajších účinkov doplnkov s koenzýmom Q10
Doplnky CoQ10 môžu byť prospešné pri liečbe stavov, ako je kongestívne zlyhanie srdca a prevencia migrény. Použitie tohto doplnku je relatívne bezpečné, s niekoľkými vedľajšími účinkami, vrátane:
- Bolesť v hornej časti brucha.
- Strata chuti do jedla.
- Nevoľnosť a zvracanie.
- Hnačka.
- Bolesť hlavy a závrat.
- Nespavosť.
- Únava.
- Svrbivá koža alebo vyrážka.
- Podráždenosť alebo nepokoj.
Bezpečnosť užívania doplnkov CoQ10 počas tehotenstva a dojčenia je neistá, preto je najlepšie sa najskôr porozprávať so svojím lekárom. Vrátane toho, ak máte určité zdravotné problémy.
Vyhnite sa užívaniu liekov na riedenie krvi, ako je warfarín (Jantoven). Dôvodom je, že tieto dva môžu interagovať a spôsobiť zvýšené riziko krvných zrazenín.