Nepravidelné menštruačné cykly môžu byť spôsobené rôznymi stavmi. Počnúc účinkom užívania určitých liekov, príliš veľa cvičenia až po stres. Niektoré z týchto stavov môžu zmeniť hormóny estrogén a progesterón, takže je ovplyvnená menštruačná schéma. Nasleduje niekoľko možností prírodných posilňovačov menštruácie, ktoré môžete vyskúšať.
Výber prírodných ingrediencií na vyhladenie menštruácie
Doteraz neexistoval žiadny výskum, ktorý by potvrdil účinnosť tradičných ingrediencií na prirodzené vyhladenie menštruácie.
Nie je však na škodu vyskúšať nasledujúce ingrediencie na opätovné naštartovanie nepravidelného menštruačného cyklu.
Vo všeobecnosti majú nasledujúce prírodné zložky menej vedľajších účinkov, ako keby ste museli užívať chemické lieky. Nielen to, tento prírodný bylinný liek na menštruáciu si môžete ľahko vyrobiť aj doma.
1. Zázvor
Zázvor je jednou z prírodných zložiek, ktorá sa často používa na liečbu rôznych chorôb, vrátane uľahčenia menštruácie. Na spustenie menštruačného cyklu sa zázvor môže konzumovať surový alebo z neho extrakt.
Podľa správy zverejnenej dňa Research Journal of Pharmaceutical, Biological and Chemical Sciences, správna dávka zázvorového extraktu na výrobu prírodného bylinného lieku na vyhladenie menštruácie je 2,5-3 ml.
Zázvorovú prevarenú vodu (alebo jeho extrakt možno primiešať do vody či čaju) môžeme pre lahodnejšiu chuť zmiešať s medom a citrónom.
Okrem toho, že zázvorová zmes je prírodným liekom na vyhladenie menštruácie, môže tiež zmierniť bolesť alebo kŕče v bruchu počas menštruácie, ktoré sú známe ako príznaky predmenštruačného syndrómu (PMS).
2. Škorica
Škorica je bylinná rastlina, ktorá môže pomôcť regulovať hladinu inzulínu v tele. Vysoká hladina inzulínu ovplyvňuje aj prácu menštruačných hormónov, takže menštruačný cyklus sa stáva nepravidelným.
Ako sa ukázalo v jednej štúdii z Columbia University Medical Center, škorica má potenciál spustiť menštruačný cyklus žien so syndrómom polycystických ovárií (PCOS) alebo narušenou produkciou vaječníkov.
Na spracovanie škorice na prírodný liek na upokojenie menštruácie môžete trikrát denne skonzumovať 500 miligramov škorice alebo ekvivalent 2-4 ml zamiešaných do čaju.
3. Kurkuma
Kurkuma sa s obľubou používa ako prírodný prostriedok na liečenie rôznych zdravotných problémov. Predpokladá sa, že táto prírodná zložka má funkciu podobnú hormónu estrogénu. Preto sa verí, že kurkuma pre ženy v menštruácii pomáha stať sa prírodným liekom na vyhladzovanie menštruácie.
Môžete si dať 100-500 mg kurkumy každý druhý deň. Môžete ho zmiešať s čajom, medom alebo mliekom.
Kurkuma tiež obsahuje kurkumín, ktorý môže pomôcť v boji proti zápalom v tele. Nielen to, táto prírodná zložka vyhladzujúca menštruáciu môže tiež pomôcť vyrovnať sa s bolesťou a zmenami nálada.
Pitie kurkumy sa preto vrelo odporúča aj počas menštruácie.
4. Ananás
Oligomenorea je stav, kedy je menštruačný cyklus nepravidelný, dokonca aj obdobie meškania menštruácie môže byť dlhšie ako 35 dní. Tento stav môže byť spôsobený zápalom v tele.
Ananás obsahuje enzým, ktorý je protizápalový, a to bromelaín. Obsah antioxidantov v ananáse je tiež užitočný pri znižovaní zápalu, ktorý spôsobuje žalúdočné kŕče počas menštruácie.
Preto mnohí veria, že ananás môže byť účinným prírodným liekom na vyhladenie menštruácie.
Ananás môžete spracovať na šťavu a piť na dennej báze. Aby ste dosiahli maximálny úžitok, mali by ste zjesť aspoň 7 až 10 čerstvých ananásov naraz.
5. Jablčný ocot
Pacientky s PCOS majú často problémy s neskorou menštruáciou. Konzumácia jablčného octu každý deň môže pomôcť vašej menštruácii plynulejšie.
Publikovaná štúdia Tohoku Medical Press ukázal sľubné výsledky z použitia tohto materiálu ako prírodného prostriedku na vyhladenie menštruácie.
Na overenie účinnosti a presného dávkovania tohto jablčného octu je však ešte potrebný ďalší výskum.
Aj keď všetky prírodné zložky majú v porovnaní s chemickými liekmi na stimuláciu menštruácie menej vedľajších účinkov, uistite sa, že nemáte alergie. Ak máte pochybnosti, skúste sa poradiť s lekárom, aby ste dostali jednoznačnú odpoveď.