Nie je málo ľudí, ktorí sa po prebudení sťažujú na bolesť hlavy. Niektorí ľudia sa dokonca cítia neistí, kým nespadnú, keď vstanú z postele, pretože sa zobudia so závratmi. Čo podľa vás spôsobuje závraty po prebudení? Dá sa to nejako vyriešiť?
Zobudil sa vám závrat, mohlo to byť preto, že vás vyľakal budík
Vo všeobecnosti sa závraty po prebudení vyskytujú v dôsledku dočasného poklesu krvného tlaku, keď náhle zmeníte polohu – z ležania celú noc, na sedenie alebo priame vstávanie – napríklad keď vás zobudí budík alebo zaklopanie na dvere.
Keď sa postavíte príliš rýchlo, gravitačná sila stiahne celý krvný obeh priamo do vašich nôh. V dôsledku toho klesá krvný tlak a mozog nie je dostatočne zásobovaný krvou. Mozog zbavený krvi potom nariadi srdcu, aby pracovalo tvrdšie a sprísnilo krvné cievy v snahe kompenzovať to, aby sa krvný tlak vrátil do normálu.
Bohužiaľ, tento kompenzačný mechanizmus sa niekedy nemôže uskutočniť včas alebo dokonca môže byť zablokovaný, takže nedostatok krvného zásobenia mozgu spustí symptómy. Náhle vstávanie môže okrem závratu a neistoty spôsobiť aj zmätenosť, nevoľnosť alebo rozmazané videnie. Symptómy sa vyskytujú niekoľko sekúnd až minút po náhlom vstávaní. Sťažnosti vo všeobecnosti rýchlo ustúpia, ak sa vrátite do sedu alebo ľahu.
Avšak závraty po prebudení môžu byť spôsobené mnohými inými vecami. Pocit závratu môže byť tiež znakom základného zdravotného stavu.
Rôzne zdravotné stavy, ktoré vám môžu spôsobiť závraty, keď sa zobudíte
Ak váš závrat, ktorý sa prebúdza, nie je spôsobený hlasným zvukom vášho ranného budíka, tu sú niektoré zdravotné stavy, ktoré za tým môžu byť. Ak sa nelieči a ďalej sa nelieči, môžu vás tieto ťažkosti vystaviť riziku pádu, záchvatov alebo dokonca strata vedomia, najmä u starších ľudí.
Dehydratácia
Jednou z najčastejších príčin závratov po prebudení je dehydratácia tela. Bolesti hlavy a závraty po prebudení môžu byť napríklad príznakmi kocoviny po tom, čo ste minulú noc vypili veľa alkoholu. Pitie alkoholu pred spaním môže spôsobiť dehydratáciu tela.
Aj keď nepijete alkohol, stále môžete byť dehydrovaní. Môže to byť založené na tom, či pracujete v horúcom prostredí, nepijete dostatok vody počas svojich aktivít predchádzajúci deň, radi konzumujete diuretické tekutiny, ako je káva a čaj, alebo ste typ človeka, ktorý sa ľahko potí.
Nízka hladina cukru v krvi
Závraty po prebudení môžu byť tiež znakom nízkej hladiny cukru v krvi. A čo viac, ak máte cukrovku a používate inzulín, môže to byť príčina vašich závratov po prebudení.
Ak sa vám však po prebudení točí hlava, že dlho chodíte, navyše sa cítite unavení, je dobré poradiť sa s lekárom. Môže to byť príznak hypoglykémie, ktorý treba okamžite riešiť.
Ako potom znížiť riziko závratov, keď sa zobudíte?
Najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste znížili ranné bolesti hlavy, je zostať hydratovaný predchádzajúci deň. Aj keď nepociťujete smäd, vášmu telu stále hrozí dehydratácia, najmä ak máte fyzicky veľmi aktívnu prácu, pracujete vonku alebo veľa cvičíte či intenzívne cvičíte.
Pitím veľkého množstva vody to zabráni dehydratácii a ťažkosti, ako je slabosť, závraty alebo nedostatok energie, môžu byť čoskoro prekonané. Ale nepite ani žiadnu vodu. Vyhnite sa pitiu alkoholických nápojov, najmä pred spaním, a vypite pohár vody pred a po prebudení. Kompaktný pre pohodlie, môžete mať pohár alebo fľašu hneď vedľa postele, aby ste zablokovali chute lenivý Pite vodu ráno a večer.
Ak niektoré z týchto vecí nefungujú, môžete mať zdravotný stav, ktorý vám spôsobuje závraty. Preto je dobré poradiť sa so svojím lekárom, aby ste sa pokúsili určiť príčinu závratov, ktoré pociťujete po prebudení.