Hra bedminton nie je len vecou predvádzania rýchlosti a súťaženia o skokovú obratnosť pri úderoch. Jednou z dôležitých techník, ktoré musíte ovládať, je technika podávania bedmintonu.
Cvičenie správnej techniky podania vám zabezpečí excelentnosť pri zakladaní útokov a získavaní bodov. Poďte, pozrite sa, ako zdokonaľovať techniky bedmintonových služieb v nasledujúcom článku.
Ostrá a presná technika podávania bedmintonu
Podávanie je jednou zo základných bedmintonových techník vo forme štartovacieho úderu na zápas, ktorého cieľom je odletieť loptičku alebo loptičku. loptička na ihrisko súpera. Nácvik ostrých a presných techník podávacích úderov musí ovládať každý bedmintonista.
Existuje mnoho druhov bedmintonových služieb, od podávania na krátke vzdialenosti až po strely rozbiť zabiť súperov ťah. Tu je návod, ako si precvičiť údery pri podaní v bedmintonových zápasoch na základe typu podania
1. Služba forhend nízka
servis forhend Vo všeobecnosti ho športovci používajú v jednotlivých bedmintonových hrách. Táto servisná technika sa spolieha na švihnutie zápästia, takže vzdialenosť medzi loptičkami je krátka a padá blízko čiary siete. Výsledkom je, že súper sa nemôže pohnúť, aby odpovedal úderom rozbiť .
Ako držať bedmintonovú raketu technikou forhend sú nasledujúce.
- Raketu držte vnútornou stranou von (čelom k súperovi alebo k raketoplánu). Vyhnite sa držaniu rakety dlaňou, napríklad držaním mačety.
- Raketu držte v uvoľnenom stave. Držte raketu ľavou rukou, akoby ste si podávali ruky s hlavou rakety nabok. Umiestnite prostredník, prstenník a malíček tak, aby ste uchopili raketu, pričom ukazováky sú mierne od seba a palce sú umiestnené medzi tromi a ukazovákmi (tvoria „V“).
- Pohybujte sa rýchlo tak, aby poloha tela bola pred pozíciou loptička .
- Umiestnite ľavú nohu vpredu, zatiaľ čo pozícia pravej nohy vzadu je v priamej línii s pozíciou loptička .
- Umiestnite telo naklonené rovnobežne so smerom chodidiel.
- Hodiny loptička pričom rameno je otočené dopredu.
- Poloha pohybu ruky pokračuje nadol.
Ak už viete, ako držať raketu, môžete si precvičiť techniky podávania forhend nízke ako nižšie.
- Udierajte pomaly loptička švihom rúk spoza tela prednou stranou rakety. Pri úderoch nebuďte príliš kríví a uistite sa, že mierne pokrčíte lakte a mierne nakloníte telo.
- Môžete požiadať priateľa o pomoc sparing prejsť raketoplán a odpoviete forhend nízka. Cvičte túto techniku podávania znova a znova.
- Keď si zvyknete na silu a rytmus tohto pomalého úderu, zamerajte svoje podanie na rôzne miesta, aby ste prekabátili očakávania súpera.
2. Služba forhend vysoký
Podobne ako služba forhend nízka, táto technika bedmintonovej služby sa tiež stále spolieha na švihnutie zápästia, takže vzdialenosť kríža je lepšie kontrolovaná. Ako držať raketu na podanie forhend Výška je podobná krokom, ktoré boli preskúmané v predchádzajúcom bode.
Rozdiel je v tom, že pri zásahu do raketoplánu servisnou technikou musíte vyvinúť viac sily forhend vysoký. Cieľom je, aby loptička mohla stúpať a klesať kolmo k zadnej časti súperovej poliacej čiary. Vykonajte toto servisné cvičenie opakovane.
3. Služba bekhend
servis bekhend často využívaný ako spôsob začiatku hry, ako aj útoku v hrách dvojitého bedmintonu. Tento typ podania je užitočný na spustenie raketoplánu čo najbližšie k útočnej línii súpera, aj keď môže dopadnúť tesne nad sieť a získať zaručené body.
Pred cvičením podávajte bekhend , mali by ste si najskôr stanoviť správny spôsob držania a flexibilitu pohybu zápästia nasledovne.
- Vykonajte pohyby rakety doprava a doľava pomocou sily zápästia. Rovnako aj pohyby vpred a vzad, aby bolo správne cítiť výskyt zakrivenia v zápästí. Pohybujte aj zápästím nahor a nadol.
- Rozhýbte relatívne krátku raketu len rýchlym pohybom zápästia. Vďaka tomu je raketoplán tlačený iba pomocou prenosu hmotnosti tela zo zadnej na prednú nohu.
- Vyhnite sa používaniu nadmernej sily zápästia, ktorá ovplyvní smer a presnosť ťahu.
- Ak je to hladké, skúste si nacvičiť streľbu raketoplánom do steny. Cvičenie robte znova a znova, aby sa pohyb a presnosť stali stabilnejšími.
4. Dlhá služba
Techniky dlhého podávania sa vo všeobecnosti zameriavajú na útok od začiatku hry. Tento úder vystrelí raketoplán čo najďalej a vysoko tak, aby dopadol blízko zadnej čiary súperovho ihriska. To naruší súperovu koncentráciu, aby sa zistilo, či loptička vstúpi alebo opustí ihrisko.
Túto techniku bedmintonového podania môžete precvičovať držaním bekhend alebo forhend . Potom kroky na vykonanie tejto služby zahŕňajú nasledujúce.
- Umiestnite jednu nohu, buď ľavú alebo pravú nohu pred druhú, tak, aby ťažisko vašej váhy bolo medzi vašimi chodidlami.
- Rukou držiacou raketu švihnite dozadu vo výške ramien a potom za švihom udrite raketoplánom až do prednej časti tela.
- Počas tréningu sa snažte zamerať na úpravu smeru a sily úderu, aby ste dokázali odhodiť člnok v blízkosti zadnej čiary súperovho ihriska.
5. Úroveň služieb
Podávanie horizontálne alebo servisné riadiť je pohyb pri podaní, ktorý musíte urobiť úderom raketoplánu pomocou plochej ruky a pozície rakety. Pri vykonávaní tohto podania musíte ovládať energiu vynaloženú na to, aby ste raketoplán vystrelili čo najšetrnejšie.
Zacieľte svoj strelecký terč pod uhlom priesečníka medzi zadnou čiarou a stredovou čiarou ihriska. Techniku horizontálneho podávania môžete vykonať držaním forhend ani bekhend .
6. Služba rozbiť
Podanie technikou smeču v bedmintonovom zápase má za cieľ prekabátiť súpera. Raketoplán totiž s maximálnym výkonom rýchlo spadne, aby si ho protivník nemal šancu všimnúť.
Túto službu môžete vykonať rovnako ako kroky pri vykonávaní bežnej služby. Namiesto toho robte ťahy švihom zápästia tak rýchlo a najrýchlejšie, ako môžete, ako švihnutie. Preto nie je prekvapujúce, že táto technika bedmintonovej služby je známa aj ako služba biča.
Bedminton je populárny šport medzi Indonézčanmi. Hranie bedmintonu má zdravotné benefity ako každý iný šport. Zvládnutie rôznych techník, vrátane vyššie uvedeného podania, vám určite pomôže hrať správne a minimalizovať riziko zranenia.