Železo je pre telo dôležitým minerálom pri tvorbe červených krviniek. Keď sú červené krvinky znížené, funkcia orgánov je narušená a spúšťa príznaky nedostatku železa. Aké sú znamenia?
Aké sú príznaky nedostatku železa v tele?
Funkciou červených krviniek (erytrocytov) je transport kyslíka do celého tela, aby orgány mohli správne fungovať. Keď sú červené krvinky v tele znížené, tkanivá a svaly tela nedostanú dostatok kyslíka.
Aby červené krvinky fungovali optimálne, musíte spĺňať minerálne železo. V opačnom prípade sa môžu objaviť príznaky nedostatku alebo nedostatku železa. Lekársky termín pre tento stav je anémia z nedostatku železa.
Príznaky tohto stavu sa líšia od človeka k človeku v závislosti od veku, závažnosti a zdravotného stavu. Ak vaše telo nie je fit, budete náchylnejší na nedostatok železa a náchylnejší na iné ochorenia.
Nižšie sú uvedené niektoré bežné príznaky a symptómy nedostatku železa.
1. Ľahko sa unaví
Ľudia s týmto stavom sa často cítia letargickí, unavení a majú problémy so zameraním. Hoci to môže byť spôsobené únavou, únava môže byť tiež znakom toho, že vaše telo nemá dostatok hemoglobínu.
Hemoglobín je proteín v červených krvinkách, ktorý pomáha prenášať kyslík do celého tela. Ak sú hladiny v tele nízke, zníži sa aj cirkulujúci kyslík. V dôsledku toho sú telesné tkanivá a svaly bez energie.
Namiesto toho musí pečeň pracovať tvrdšie, aby premiestnila po tele viac krvi bohatšej na kyslík. V dôsledku toho sa vaše telo ešte viac unaví.
2. Bledá tvár
Jednoduchý spôsob, ako zistiť, či máte nedostatok železa, je skontrolovať farbu dolného viečka. Normálne vyzerá oblasť ako svieža červená. Ak je však farba svetlejšia alebo bledobiela, môžete mať tento stav.
Červená farba krvi je ovplyvnená hemoglobínom. Čím vyšší je obsah hemoglobínu, tým jasnejšia a červenšia je farba krvi. Preto má zdravý človek sviežu a červenkastú farbu pokožky, pretože je naplnená hemoglobínom v krvi.
Na druhej strane, nedostatok železa spôsobuje, že vaše telo vyzerá bledo. Nielen na koži sa tento stav môže vyskytnúť aj na tvári, ďasnách, vnútornej strane pier a nechtoch.
3. Bolesť hlavy
Jednou z príčin bolesti hlavy je nedostatok železa. Tento príznak sa často neprejavuje ako iné príznaky. Bolesti hlavy z nedostatku železa však zvyčajne sprevádzajú závraty a točenie hlavy.
Pri nedostatku železa nízka hladina hemoglobínu spôsobuje, že mozog nemá kyslík. V dôsledku toho krvné cievy v mozgu napučiavajú a tlačia sa na dutinu hlavy, čo spôsobuje bolesti hlavy.
4. Búšenie srdca
Keď máte nedostatok železa, nízke hladiny hemoglobínu spôsobujú, že srdce musí tvrdo pracovať, aby prenášalo kyslík do celého tela. V dôsledku toho bude vaše srdce biť nepravidelne a veľmi rýchlo.
V extrémnych prípadoch môže tento stav spôsobiť zväčšenie srdca až srdcové zlyhanie. To sa však zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí pociťujú nedostatok železa dlhodobo.
5. Vypadávanie vlasov
Vypadávanie vlasov pri šampónovaní alebo česaní je prirodzená vec. Ak ho však zažívate v nadmernom množstve, môžete mať nedostatok železa.
Opäť to súvisí s depléciou hladín hemoglobínu v krvi. V tomto prípade sú to vlasové folikuly, ktoré pociťujú nedostatok kyslíka. To je dôvod, prečo vlasy ľahko vypadávajú.
6. Opuchnutý jazyk a ústa
Ak vaše ústa a jazyk vyzerajú opuchnuté a bledé, možno jete menej potravín bohatých na železo. Tento stav môže tiež spôsobiť sucho v ústach a vredy, najmä v kútikoch úst.
Okrem nízkej hladiny hemoglobínu môže nízka hladina myoglobínu spôsobiť bolesť a opuch jazyka. Myoglobín je proteín v červených krvinkách, ktorý podporuje silu telesných svalov, vrátane svalov, ktoré tvoria jazyk.
7. Syndróm nepokojných nôh
V skutočnosti má tento stav asi 25 percent ľudí so syndrómom nepokojných nôh. Čím nižší je príjem železa, tým horšie sú príznaky syndrómu nepokojných nôh.
Syndróm nepokojných nôh je stav, pri ktorom často nevedomky hýbete nohami, aj keď odpočívate. Toto nutkanie pokračovať v vrtení nohami môže spôsobiť brnenie v nohách, lýtkach a stehnách.
8. Nechty sú tvarované ako lyžice
Jeden z príznakov nedostatku železa možno vidieť na základe zistenia vzhľadu nechtov. Ak sú vaše nechty lámavé a lyžicovité, možno máte nedostatok železa.
Nechty v tvare lyžice sa nazývajú koilonychia, ktoré zvyčajne začínajú nechtami, ktoré sú krehké a ľahko praskajú. Keď telu chýba príjem železa, stred nechtu sa pomaly stlačí a špička sa zdvihne a vytvorí sa ako lyžička.
Lyžičkové znamienka na nechtoch sú však bežné v závažných prípadoch anémie z nedostatku železa.
Ak spozorujete jeden alebo viacero z vyššie uvedených príznakov, okamžite sa poraďte s lekárom, aby ste potvrdili diagnózu.