Ľudia často konajú bez dôkladného premýšľania. Niekedy sa tiež správajú s nevedomými impulzmi. Keď výsledok nie je dobrý, výsledkom je ľútosť. Tu je dôležitá sebareflexia, aby ľudia neurobili rovnaké chyby druhýkrát.
Výhody sebareflexie
Zdroj: SheKnows.com Sebareflexia je proces reflexie a analýzy seba samého o všetkých zvykoch, myšlienkach, pocitoch a rozhodnutiach, ktoré ste urobili počas každodenného života. S ním sa naučíte lepšie porozumieť sebe a poznať všetky svoje silné a slabé stránky.
Táto akcia vám pomôže zistiť, čo by ste mali urobiť a zlepšiť, aby niečo, čo robíte, mohlo byť v budúcnosti úspešné.
Uvedomenie si nedostatkov, ktoré v sebe existujú, neznamená, že sa musíte stále obviňovať. Je to presne toto vedomie, ktoré vám umožní pochopiť hranice, ktoré máte.
Pri dosahovaní toho, čo chcete, sú chvíle, keď sa snažíte urobiť všetko bez toho, aby ste premýšľali o dopade. Unáhlené rozhodnutia sa nezriedka vypomstiaktoré vám ubližujú a ovplyvňujú vaše duševné zdravie.
Uvedomenie si svojich limitov vám však pomôže prevziať kontrolu nad možnosťami, ktoré si vyberiete. Môžete znížiť zbytočný stres a zamerať sa na to, čo sa dá urobiť.
Toto vedomie vás povzbudí k vyrovnanejšiemu životu a bude mať pozitívny vplyv na vašu pohodu.
Sebareflexia zahŕňa aj uvedomenie si toho, ako komunikujete s ľuďmi okolo vás. To vám môže poskytnúť príležitosť zistiť, čo ste urobili zle, aby ste mohli pracovať na zlepšení svojich vzťahov s inými ľuďmi.
Začnite uvažovať o sebe pre lepší život
Sebareflexia nie je jednoduchá. Sebareflexia by sa mala vykonávať, keď je vaša myseľ úplne pokojná, takže možno budete potrebovať nejaký špeciálny čas. Každý má svoj vlastný spôsob, ako to urobiť.
Skúste však začať tým, že zameriate svoju myseľ na problém, o ktorom chcete premýšľať, tým, že si budete klásť otázky, ako napríklad aké udalosti sa nedávno stali a čo si o nich myslíte.
Odtiaľ sa ponorte hlbšie otázkou, prečo sa to stalo a prečo si to myslíte.
Spojením týchto myšlienok môžete neskôr premýšľať o iných faktoroch, napríklad o tom, či by ste sa z udalosti mohli niečo naučiť. Keď nájdete lepšie riešenie, skúste ho začať aplikovať vo svojom každodennom živote.
Počas procesu sebareflexie by ste mali byť úprimní aj sami k sebe, ako sa cítite a samozrejme si uvedomiť aj svoje silné a slabé stránky, keď čelíte problému.
Niekedy často robíte rovnaký zvyk, keď čelíte problémom. Sebareflexia vám pomôže zamyslieť sa a utriediť si, ktoré návyky sú účinné a ktoré návyky by ste mali opustiť.
Ak sú tieto návyky príčinou chýb, ako napríklad vy, ktorí sa pri niečom radi ponáhľate, nahraďte to novým zvykom, aby ste v budúcnosti robili všetko opatrnejšie.
Sebareflexia je vlastne proces lepšieho spoznávania svojej osobnosti a myslenia. Táto akcia sa pre vás stáva miestom na opätovnú komunikáciu so sebou samým. Môžete si viesť denník vo svojom denníku, aby ste mali prehľad o svojom pokroku.
Ak sa kedykoľvek cítite beznádejne, môžete sa pozrieť späť na malé zmeny, ktoré sa vám podarilo urobiť, a naďalej sa snažiť stať sa lepším človekom.