Cítili ste niekedy strach, keď ste boli sami? No, ak ste na strašidelnom mieste, je to celkom prirodzené, napríklad ste v prázdnom dome, ktorý dlho nebol obývaný, alebo na mieste plnom zlých ľudí. Ak sa však nachádzate na bezpečnom a pohodlnom mieste, no stále sa bojíte byť sám, môže ísť o prejav autofóbie. Čo je autofóbia? Pozrite si nasledujúce vysvetlenie.
Čo je autofóbia?
Autofóbia alebo monofóbia je strach byť sám alebo osamelý. Keď sú ľudia sami, dokonca aj na veľmi známom mieste, ako je domov, ľudia, ktorí zažijú tento stav, budú stále pociťovať úzkosť.
Ľudia s autofóbiou majú vždy pocit, že potrebujú niekoho iného, aby s nimi zostal, aby sa mohli cítiť bezpečne. V skutočnosti, aj keď si osoba, ktorá zažíva tento stav, uvedomuje, že je skutočne v bezpečnom stave, bude sa báť iných vecí, ako napríklad:
- Zlodej alebo lupič.
- Cudzinci.
- Nie milovaný.
- nežiaduce.
- život ohrozujúce ochorenie.
- Hlasy neznámeho pôvodu.
V skutočnosti každý stav, ktorý patrí k fóbii, je stav, ktorý si vyžaduje liečbu. Dôvodom je, že ak nedostanete hneď správnu liečbu, tento pocit strachu sa môže zhoršiť.
Ako pri rôznych iných fóbiách, aj autofóbia môže ovplyvniť váš fyzický a psychický stav. Preto by bolo fajn okamžite riešiť stav, ak sa u vás alebo u niekoho blízkeho prejavia príznaky niektorej z týchto duševných porúch.
Príznaky a symptómy autofóbie
Aj keď pociťujete strach a úzkosť zo samoty, existuje množstvo psychologických a emocionálnych zdravotných problémov, ktoré môžu byť príznakmi a príznakmi autofóbie.
Príznaky tejto fóbie môžu byť kombináciou viacerých vecí a časom sa môžu zhoršovať. Niektoré z možných stavov symptómov autofóbie sú:
- Príliš sa bojí, že zostane sám.
- Strach z rôznych možností, ktoré sa nemusia nevyhnutne vyskytnúť, keď ste sami.
- Telo vykazuje fyzické príznaky ako chvenie, potenie, bolesť na hrudníku, závraty, búšenie srdca, hyperventiláciu, nevoľnosť a tieto stavy sa objavujú, keď chcú alebo keď sú sami.
- Pocit, že vás niekto terorizuje, keď ste sami.
- Veľká túžba dostať sa preč z miesta, keď ste sami.
- Úzkostné poruchy, keď ste sami.
Áno, aj keď nie ste sami, ak autofóbny človek myslí na situáciu, keď je sám, môže zrazu pociťovať úzkosť. Stav nastal, akoby bol naozaj sám.
Príčiny autofóbie
V skutočnosti neexistuje žiadne vysvetlenie, ako sa táto autofóbia môže vyskytnúť. Dôvodom je, že autofóbia je neprimeraná úzkosť, ktorá sa vytvára, keď sa niekto bojí alebo sa obáva, že skončí sám.
V skutočnosti neexistujú žiadne podmienky alebo hrozby, vďaka ktorým by bol skutočne sám. K zlepšeniu jeho stavu to však nepomohlo. To znamená, že aj keď neexistuje žiadny určitý stav, ktorý môže tento stav ohroziť, človek bude stále pociťovať strach sám zo seba.
Diagnostika autofóbie
Podľa duálnej diagnózy sa ľudia, ktorí zažijú autofóbiu, zvyčajne zdráhajú, aby ich stav skontroloval lekár. V skutočnosti sa nemálo vyhýba rozhovorom o svojich obavách s odborníkmi.
Toto je znak, v skutočnosti si ľudia s autofóbiou nevedome uvedomujú, že ich strach je neopodstatnený. Aby mohol zistiť, v akom stave je, jednou z vecí, ktoré musí urobiť, je túžba zbaviť sa tohto strachu.
Preto, ak máte pocit, že trpíte autofóbiou, je lepšie okamžite konzultovať s lekárom. Ak skutočne máte duševné poruchy, váš lekár vám odporučí odborníka na duševné zdravie.
Po stretnutí s odborníkom na duševné zdravie zvyčajne lekár najskôr vykoná psychologické vyšetrenie. Nielen to, lekár zvyčajne požiada o informácie týkajúce sa vašej anamnézy.
Cieľom je, aby lekár zistil, či existujú fyzické problémy, ktoré môžu ovplyvňovať vaše duševné zdravie. Potom nový lekár vykoná psychické vyšetrenie, kde sa ho bude pýtať na veľa vecí týkajúcich sa každodenných činností a pocitov, ktoré máte.
Možnosti liečby autofóbie
Zvyčajne sa tento stav ľahšie vyrieši psychoterapiou alebo psychologickou terapiou. Dva najbežnejšie typy terapie na riešenie fóbií sú:
1. Expozičná terapia
Táto psychologická terapia sa zaoberá určitými postojmi, ktoré sa formujú v priebehu času. Hlavným cieľom tejto terapie je zlepšiť kvalitu života tak, aby vaša fóbia už neobmedzovala váš životný priestor.
Túto fóbiu vám pomôže prekonať psychológ neustálym vymýšľaním sa. Nebojte sa však, pretože psychológ to urobí za bezpečných podmienok.
Ak si časom zvyknete a budete mať väčšiu toleranciu k strachu zo samoty, potom vás psychológ požiada, aby ste to robili v reálnych situáciách.
2. Kognitívno behaviorálna terapia (CBT)
V tejto terapii vám s týmto stavom pomôže terapeut duševného zdravia tak, že si naň zvyknete sami. Okrem toho vám terapeut tiež pomôže bojovať a prijať stav, keď ste sami, ale pomaly.
Nielen to, terapeut vám tiež pomôže formovať vaše myslenie smerom k strachu zo samoty, aby ste sa po skončení terapie mohli pokúsiť prekonať samotný strach.
Toto je jedna z terapie, ktorá môže zvýšiť sebavedomie pri prekonávaní samotnej fóbie alebo strachu. Čím častejšie budete chodiť na terapiu a budete sa o to snažiť sami, tým ľahšie prekonáte strach, ak sa znova objaví.
Okrem toho môže byť liečba vo forme užívania liekov
Nepatrí to síce medzi terapie, no lieky, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky tejto fóbie, môžete užívať aj sami. Odborníci na duševné zdravie, ktorí pomáhajú s týmto stavom, zvyčajne predpisujú lieky na začiatku liečby.
Okrem toho vám terapeut povie aj to, kedy je správny čas užiť tento liek. Potom dĺžka užívania tohto lieku závisí od vývoja vášho zdravotného stavu.
Tu sú niektoré typy liekov, ktoré môžete použiť na zmiernenie príznakov autofóbie:
- Beta blokátory.
- Sedatívum.