Keď počujete slovo betelový list, určite vám napadne list, ktorý často žuvajú starí ľudia. Je teda pravda, že zelený betelový list a červený betelový list sú prospešné pre zdravie zubov? Aké sú ďalšie výhody betelového listu pre zdravie, o ktorých ste možno nevedeli? Odpoveď nájdete nižšie.
Aký je obsah betelového listu?
Betelový list je klasifikovaný ako rastlina, ktorá obsahuje veľa vody. Asi 85-90% betelových listov pozostáva z vody. To je dôvod, prečo má betelový list tiež nízky obsah kalórií a nízky obsah tuku. Na 100 gramov betelového listu obsahuje iba 44 kalórií a 0,4-1% tuku.
Okrem toho obsah iných listov betelu je:
- Bielkoviny: 3 percentá na 100 gramov.
- Jód: 3,4 mcg na 100 gramov.
- Sodík: 1,1-4,6% na 100 gramov.
- Vitamín A: 1,9-2,9 mg na 100 gramov.
- Vitamín B1: 13-70 mcg na 100 gramov.
- Vitamín B2: 1,9-30 mcg na 100 gramov.
- Kyselina nikotínová: 0,63-0,89 mg na 100 gramov.
Výhody zeleného betelového listu a červeného betelového listu pre zdravie
Tu sú všetky výhody betelového listu pre zdravie:
1. Zníženie hladiny cukru v krvi u ľudí s cukrovkou 2. typu
Vedci uvádzajú, že pitie prevarenej vody z listov betelu, alebo z listov betelu, ktoré sa sušia a potom melú na prášok, môže pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi u ľudí, ktorým bola čerstvo diagnostikovaná cukrovka typu 2. Listy betelu tiež chránia zdravie pečene.
Výhody betelového listu pri cukrovke pochádzajú z jeho vysokého obsahu antioxidantov, ktorý môže znížiť oxidačný stres, ktorý spôsobuje poškodenie telesných buniek, čo spúšťa nerovnováhu inzulínových hormónov. Rovnaká štúdia tiež uviedla, že betelový list nemal žiadne vedľajšie účinky, z ktorých by ste sa mali obávať.
To však neznamená, že betelový list je jedinou liečbou cukrovky, ktorú musíte podstúpiť. Ak vám boli predpísané lieky na cukrovku, mali by ste sa pred pitím odvaru z betelových listov najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že neexistuje riziko vedľajších účinkov alebo interakcií, ktoré kolidujú s účinkom lieku. Dauh betel sa používa iba ako doplnková liečba k liekom na kontrolu symptómov spolu so zmenou stravy a usilovným cvičením.
2. Znižuje cholesterol a krvný tlak
Ako už bolo spomenuté vyššie, betelový list má vysoký obsah antioxidantov. V tele pôsobí antioxidant eugenol proti voľným radikálom, ktoré spúšťajú oxidačný stres spôsobujúci rôzne chronické ochorenia. Jednou z výhod betelových listov, ktoré s tým súvisia, je zníženie hladín triglyceridov a LDL cholesterolu, zlého tuku v tele. O listoch betelu je tiež známe, že pomáha znižovať množstvo celkového tuku v krvi.
Vysoký cholesterol a triglyceridy môžu zvýšiť riziko kardiovaskulárnych ochorení, hypertenzie, mŕtvice, ischemickej choroby srdca a srdcového zlyhania. Namiesto toho, červený betelový list a zelený betelový list pracujú na zvýšení dobrého cholesterolu v krvi, ktorý udržuje zdravie srdca.
Aby ste si pomohli pri vysokom krvnom tlaku, môžete skúsiť uvariť 3-4 široké červené betelové listy a piť prevarenú vodu z betelových listov dvakrát denne.
3. Protijed na rakovinu
Antioxidant eugenol obsiahnutý v guláši z listov zeleného a červeného betelu môže pomôcť v boji proti voľným radikálom, ktoré spúšťajú rakovinu u ľudí s cukrovkou 2. typu.
4. Urýchlite hojenie popálenín
Ďalšou výhodou betelového listu je urýchlenie hojenia rán, najmä popálenín. To je stále spojené s jeho obsahom antioxidantov. Človek, ktorý má popáleniny, zažíva vo svojom tele aj vysoký oxidačný stres. Oxidačný stres spomaľuje proces hojenia rán.
Betelový list je vynikajúce antiseptikum, ktoré je tiež schopné poskytnúť dvojitú ochranu pred bakteriálnymi infekciami vďaka vysokému obsahu polyfenolov.
5. Pomôžte znížiť depresiu
Niektoré výskumy ukazujú, že betelový list môže pomôcť kontrolovať príznaky depresie u ľudí, ktorí ju majú. Jedna štúdia uvádza, že žuvanie listov betelu alebo pitie prevarenej vody z listov betelu môže vyvolať v mozgu viac serotonínu, hormónu šťastia.
6. Udržujte zdravie ústnej dutiny a zubov
Ústa sú jednou časťou tela, ktorá je náchylná na rast baktérií z toho, čo jete. Ukázalo sa, že žuvanie listov a/alebo kloktanie prevarenou vodou z listov betelu inhibuje rast ústnych baktérií. Nielen to, betelový list je tiež užitočný na prevenciu dutín tým, že bojuje proti kyselinám produkovaným baktériami.
Žuvanie listov betelu a arekového orecha môže vyvolať tvorbu slín. Sliny obsahujú rôzne druhy bielkovín a minerálov, ktoré sú dobré na udržanie silných zubov a prevenciu ochorenia ďasien. Okrem toho sliny tiež pomáhajú čistiť zuby a ďasná od zvyškov jedla alebo nečistôt, ktoré sa na nich lepia.
7. Udržiavajte tráviaci trakt
Je známe, že zelený betelový list a červený betelový list pomáhajú zvyšovať produkciu hlienu, ktorý chráni zdravie tráviaceho traktu. Produkcia hlienu zabráni zraneniam stien čriev a žalúdka, ku ktorým môže dôjsť v dôsledku rôznych vecí.
Betelový list je veľmi účinný pri znižovaní bolesti žalúdka a zmierňuje príznaky GERD a chráni črevá pred škodlivými toxínmi a voľnými radikálmi. Ďalšou výhodou betelových listov pre zdravie tráviaceho traktu je, že normalizuje hladinu pH v žalúdku na zmiernenie vredov, refluxu žalúdočnej kyseliny (zvyšuje sa žalúdočná kyselina) a bolesti spôsobenej plynatosťou.
Okrem toho je betelový list užitočný aj na zvýšenie metabolizmu tráviaceho traktu, aby lepšie fungoval pri odstraňovaní všetkého odpadového materiálu z tela. Žuvanie betelových listov môže zvýšiť produkciu slín, ktoré môžu viazať a zmäkčovať jedlo. Takto môžete hladšie prehĺtať a posielať jedlo do tráviaceho traktu. To určite pomáha uľahčiť prácu vášho tráviaceho systému.
To znamená, že konzumácia betelového listu vám môže pomôcť vyhnúť sa zápche a hnačke. Betelový list tiež stimuluje črevá, aby absorbovali základné živiny a minerály pre zdravie tela.
8. Zvýšte energiu
Je známe, že žuvanie najmä betelového listu a betelového orecha zvyšuje energiu. Arekový orech totiž obsahuje rôzne účinné látky, ktoré podobne ako nikotín, alkohol a kofeín stimulujú telo k produkcii hormónu adrenalínu. Zvýšenie hladiny hormónu adrenalínu vás robí sústredenejšími, bdelejšími a energickejšími.
9. Liečte krvácanie z nosa
Už od detstva ste museli byť dobre oboznámení s výhodami tohto jedného betelového listu. Spôsob, akým betelový list lieči krvácanie z nosa, je podobný tomu, ako tento list lieči popáleniny.
Antioxidačné taníny v betelovom orechu urýchľujú reakciu tela na hojenie rán tým, že rýchlejšie zrážajú krv a uzatvárajú slzy v cievach v nose.
Nielen to. Štúdia uvedená v časopise Phyto Journal zistila, že betelový list tiež posilňuje imunitný systém. Čím silnejšia je sila vášho tela, tým rýchlejšie sa môže rana alebo zápal zahojiť.
10. Liek na zápal prostaty
Ako alternatíva na liečbu problémov so zápalom prostaty možno použiť najmä červený betelový list. Červený betelový list obsahuje antioxidačné triesloviny a saponíny, ako aj účinnú látku hydroxychavikol, ktorá pomáha opraviť bunky v prostate, aby mohli opäť normálne fungovať.
Trik je uvariť 3 až 5 mladých červených betelových listov a piť prevarenú vodu 3-krát denne.
11. Liek proti kašľu
Predpokladá sa, že odvar z listov červeného betelu dokáže zmierniť kašeľ. Dôvodom je, že červený betel obsahuje vitamíny B a C, ako aj alkaloidy, ktoré zmierňujú zápal v krku, ktorý spôsobuje kašeľ a svrbenie hrdla.
Na liečbu kašľa môžete spracovať červený betelový list:
- Pripravte si 5 umytých kúskov červeného betelového listu
- Varte s 300 ml vody 15-20 minút
- Pite 1 krát denne
Je pravda, že betelový list má výhody pre ženskosť?
Mnoho čistiacich prostriedkov propaguje výhody betelového listu pre ženskosť. Vagínu však v skutočnosti nie je potrebné čistiť ženským mydlom, vaginálnou sprchou alebo umývať prevarenou vodou z prírodných listov betelu. Dôvodom je, že vaša vagína už má svoj vlastný automatický čistiaci systém.
Vyčistenie pošvy stačí raz denne opláchnuť žínkou navlhčenou vodou a neutrálnym mydlom (neparfumovaným a bez agresívnych chemikálií), alebo si ju umyť rukami. Ďalším krokom je udržiavať svoju ženskú oblasť vždy suchú a čistú a nosiť spodnú bielizeň, ktorá nie je tesná, a uistite sa, že materiál dobre absorbuje pot.
Ak si chcete umyť vagínu ženským čistiacim prostriedkom, ktorý obsahuje betelový list, uistite sa, že výrobok obsahuje povidón jód a je neparfumovaný. Vyčistite vaginálnu oblasť spredu dozadu, aby sa baktérie z konečníka nedostali do vagíny. A keď máte menštruáciu, mali by ste pravidelne meniť vložky aspoň 2-3 krát denne.
Sú betelové listy prospešné pre tvár?
Niektorí ľudia niekedy používajú varený betelový list ako oplach pri umývaní tváre, aby získali výhody betelového listu pre tvár. Betelový list totiž obsahuje antioxidant chavikol, protizápalové a antibakteriálne látky, ktoré dokážu liečiť zapálené akné a svrbenie na tvári, ktoré ním môže byť spôsobené. Výhody betelového listu pre tvár sa tiež uvádzajú ako schopnosť prekonať čierne škvrny na koži.
Okrem toho sa predpokladá, že antimikrobiálny obsah v betelových listoch pomáha prekonať alergie, svrbenie a telesný zápach. Ak ju chcete použiť, rozdrvte niekoľko listov betelu a vytlačte šťavu. Potom ju zmiešajte s trochou kurkumy. Potom môžete aplikovať okolo pupienka alebo svrbiaceho tela. Ďalšie použitie je však lepšie konzultovať s lekárom a bylinkárom.
Chavicol v betelovom liste sa tiež často používa na liečbu zápalu, ako je artritída a orchitída.
Hoci betelový list má veľa výhod, uvedomte si riziká nebezpečenstva
Výhody betelového listu majú potenciál udržiavať zdravé telo. Odborníci na verejné zdravie a správy z rôznych lekárskych štúdií však začali vyvolávať obavy týkajúce sa rôznych rizík betelového orecha.
Príliš často sa zistilo, že betelový orech je vystavený vysokému riziku vzniku rakoviny ústnej dutiny a rakoviny hrdla, podľa oficiálneho mediálneho vyhlásenia Svetovej zdravotníckej organizácie. Dôvodom je, že zmes betelového listu, arekového orecha, limetky a tabaku, ktorá sa zvyčajne žuva, je karcinogénna (spúšťa rakovinu). Tento záver bol získaný na základe výskumu Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny v južnej Ázii a juhovýchodnej Ázii, ktorej obyvatelia mimochodom stále často betel.
Prísady používané na výrobu betelových orechov sú tiež tvrdé, takže môžu spôsobiť vredy v ústach. Najmä ak sa žuvanie stalo zvykom, ktorý nemožno zastaviť. Zlé účinky sa tiež stávajú rýchlejšími a ťažšie liečiteľné. Ak je dostatočne závažný, tento stav spôsobuje, že ústa a čeľusť sú stuhnuté, čo sťažuje pohyb. Doteraz neexistuje liek, ktorý by dokázal vyliečiť lézie ústnej sliznice. Ponúkaná liečba je schopná zmierniť len príznaky, ktoré sa objavia.
Napokon, výhody betelového listu tiež nie sú úplne bezpečné pre tehotné ženy. Niekoľko štúdií uvádza, že betelový orech môže spôsobiť genetické zmeny vo fetálnej DNA, ktoré môžu poškodiť maternicu, rovnako ako fajčenie môže spôsobiť chyby plodu. Tehotné ženy, ktoré žuvajú, sú tiež vystavené riziku, že porodia deti s nižšou hmotnosťou. Preto WHO a odborníci na verejné zdravie vyzývajú tehotné ženy, aby nedávali betel.