Ľudia sú od prírody spoločenské tvory. To je dôvod, prečo sa mať takého skutočného priateľa stalo vo vašom živote nevyhnutnosťou. Nielen ako miesto na zdieľanie príbehov o vzostupoch a pádoch, priatelia môžu mať tiež dobrý vplyv na vaše zdravie. V skutočnosti vedci nedávno zistili, že silné priateľstvá počas dospievania môžu pomôcť udržať si dobré duševné zdravie v dospelosti.
Výskum o priateľstve dospievajúcich a duševnom zdraví
Je nepopierateľné, že mať zdravé vzťahy prináša vo vašom živote veľa dobrých výhod. To potom podnietilo vedcov, aby začali skúmať účinky blízkych priateľstiev na duševné zdravie človeka.
Rachel K. Narr, Ph.D., jedna z výskumníčok a niekoľko kolegov z Fakulty psychológie Univerzity vo Virgínii v Spojených štátoch, uskutočnila dlhodobé pozorovania priateľstiev, ktoré sa pestovali od dospievania. Štúdia, ktorá bola publikovaná v Journal of Child Development, uviedla, že tínedžeri, ktorí mali blízke priateľstvá, mali tendenciu byť menej stresovaní. Je zaujímavé, že tínedžeri sú vo všeobecnosti šťastnejší, cítia sa cenení a môžu zlepšiť svoje akademické schopnosti.
Na základe toho chceli vedci zistiť, či tieto výhody môžu trvať až do dospelosti. Za týmto účelom Rachel K. Narr a kolegovia študovali 170 15-ročných tínedžerov a pokračovali v sledovaní ich vývoja počas nasledujúcich 10 rokov.
Účastníci štúdie boli požiadaní, aby vyplnili dotazník o postave ich priateľov a kvalite ich priateľstva. Nielen to, vedci tiež uskutočnili rozhovory, aby zistili emocionálny stav tínedžerov, najmä pokiaľ ide o sebaúctu, úzkosť, depresiu a sebaprijatie v ich sociálnom prostredí.
Takmer všetci tínedžeri si myslia, že kvalitné priateľstvá znamenajú, že sa každý rešpektuje, dôveruje si a podporuje sa. To je dôvod, prečo je pre tínedžerov jednoduchšie podeliť sa o to, čo cítia, čo môžu vo všeobecnosti len ťažko zdieľať s ostatnými ľuďmi.
Ľudia, ktorí majú skutočných priateľov, sú menej úzkostní a depresívni
Štúdia v skutočnosti zistila, že tínedžeri, ktorí si vytvorili blízke priateľstvá vo veku okolo 15 rokov, mali menšiu pravdepodobnosť sociálnej úzkostnej poruchy (Sociálna úzkosť), vyššie sebavedomie a v neposlednom rade výrazne nižšie riziko depresie vo veku 25 rokov. To je v kontraste s inými tínedžermi, ktorí nie sú príliš dôverní v nadväzovaní priateľstiev a dokonca majú tendenciu neuprednostňovať priateľstvo.
Rachel Narr povedala, že kvalita priateľstva, ktoré trvá počas dospievania, môže z dlhodobého hľadiska predpovedať aspekty duševného a emocionálneho zdravia človeka. Dôvodom je, že kvalitné priateľstvá sú v skutočnosti účinné pri udržiavaní duševného zdravia po celé roky.
Blízkosť iných ľudí bez toho, aby ste si to uvedomovali, môže skutočne zvýšiť vašu sebaúctu. To je samozrejme veľmi dôležité pre sebarozvoj a formovanie identity každého človeka.
Vaši skutoční priatelia môžu byť v budúcnosti kľúčom k duševnému zdraviu
Mať skutočných priateľov môže tiež pomôcť obnoviť zdravie ľudí, ktorí bojujú s duševnými chorobami. Podľa Leslie Becker-Phelps, Ph.D., klinickej psychologičky z Basking Ridge, ľudia s duševnými chorobami, ako je bipolárna porucha alebo depresia, majú tendenciu byť podráždení, unavení a majú časté zmeny nálad.
Prítomnosť skutočného priateľa, ktorý vás vždy akceptuje a podporuje, aby ste sa mali lepšie, vám môže pomôcť vyrovnať sa s duševnými chorobami. Nie bezdôvodne, pretože priateľstvo môže zvýšiť pocity šťastia, znížiť stres a dokonca vám môže priniesť dlhý život.
Je však dôležité si uvedomiť, že to neznamená, že ľudia, ktorí majú skutočných priateľov, sú bez rizika depresie alebo podobných duševných porúch. Duševné poruchy môžu stále napadnúť každého, bez ohľadu na to, či má dobrých priateľov alebo nie. Riziko je však menšie a šance na uzdravenie sú väčšie u ľudí, ktorí majú skutočných priateľov už od tínedžerského veku.