Po dosiahnutí 1 roku už nutričný obsah materského mlieka (ASI) nepostačuje na pokrytie nutričného príjmu rastúceho dieťaťa. Preto sa musí vyvinúť úsilie na poskytovanie doplnkovej výživy pre deti, ako je podávanie umelého mlieka. Nenechajte si však zle vybrať umelé mlieko. Pred podaním dieťaťu je potrebné zvážiť niekoľko vecí.
Ako teda vybrať správne umelé mlieko pre deti vo veku 1-3 roky? Pozrite si recenzie nižšie.
Ako si vybrať umelé mlieko pre 1-3 ročné deti
Správa z Zdravých nápojov Zdravé deti, to, čo konzumujú deti od narodenia do veku piatich rokov, bude mať dlhodobý vplyv na ich zdravie. Niet divu, že odborníci odporúčajú pomôcť rodičom pri výbere najlepšej výživy pre ich deti, jednou z nich je aj výber umelého mlieka.
Umelé mlieko je najkompletnejším zdrojom živín potrebných na podporu rastu a vývoja dieťaťa. Nazvite to bielkoviny, vápnik, vitamíny A a B a tak ďalej, ktoré sú obsiahnuté v umelom mlieku a môžu optimalizovať rast detí.
Tu sú tri spôsoby, ako môžete postupovať pri výbere umelého mlieka pre deti vo veku 1-3 roky.
- Poskytovanie mlieka primeraného veku
- Dajte mlieko, ktoré má chuť, ktorú majú deti radi
- Poznanie živín obsiahnutých v umelom mlieku
Ako vybrať dobrý výživový vzorec pre inteligenciu detí
Pri výbere umelého mlieka sa uistite, že ste venovali pozornosť nasledujúcim deviatim zložkám predtým, ako ho dáte dieťaťu.
Esenciálne mastné kyseliny
Prvý nutričný obsah, ktorý musí byť prítomný v dojčenskom mlieku pre deti vo veku 1-3 roky, sú esenciálne mastné kyseliny ako DHA a Omega 3. Tieto živiny možno nájsť v potravinách, ako je ľanové semienko. (ľanové semienko) , ryby a rybí olej.
DHA je potrebná na udržanie funkcie mozgu u detí a môže zlepšiť ich schopnosti učiť sa. Medzitým má Omega-3 protizápalové a antioxidačné účinky, takže môže zlepšiť zdravie buniek v mozgu a zabrániť poškodeniu mozgu.
Okrem toho, že sú dôležité pre zdravie mozgu, Omega-3 tiež poskytujú kalórie, ktoré dodávajú telu energiu a podporujú ďalšie telesné funkcie. Napríklad srdce, cievy, pľúca, imunitný systém a endokrinný systém (tvoriaci hormóny), ktoré samozrejme zohrávajú dôležitú úlohu v procese rastu a vývoja drobčeka.
Vitamíny B6, B12 a kyselina listová
Uistite sa, že umelé mlieko pre deti vo veku 1-3 roky obsahuje aj vitamíny B6 a B12 na podporu vývoja mozgu detí v období rastu. Vitamín B12 sa podieľa aj na myelinizácii nervov (tvorbe nervových obalov) a podporuje kognitívne schopnosti detí.
Medzitým kyselina listová hrá dôležitú úlohu pri regulácii duševného a emocionálneho zdravia detí. Táto živina tiež napomáha tvorbe DNA a RNA a urýchľuje rast buniek a telesných tkanív v detstve.
V kombinácii môžu tieto tri zložky znížiť hladiny homocysteínu (príčina srdcových chorôb, mŕtvice a Alzheimerovej choroby) v krvi.
V potravinách vitamín B6 obsahujú ryby, hydina, vnútornosti, zemiaky a ovocie okrem pomarančov. Vitamín B12 nájdeme aj v rybách, mäse, mlieku, syroch a vajciach. Medzi potraviny bohaté na kyselinu listovú patrí brokolica, ružičkový kel, zelená zelenina, hrášok, kapusta a fazuľa.
železo
Železo je dôležitou súčasťou hemoglobínu, červených krviniek, ktoré prenášajú kyslík do všetkých orgánov a tkanív tela vrátane mozgu.
Dostatok železa môže zrýchliť činnosť mozgu dodávaním kyslíka. Naopak, ak má dieťa nedostatok železa, spomalí to mozgové funkcie, sťaží sústredenie a koncentráciu a zníži úroveň inteligencie dieťaťa.
Železo pre deti môžete zabezpečiť konzumáciou mäsa, zelenej zeleniny a umelého mlieka, takže inteligencia mozgu a vývoj dieťaťa budú optimálnejšie.
Zinok
Zinok je živina, ktorá preukázateľne buduje a posilňuje pamäť, ako aj urýchľuje procesy myslenia detí.
Okrem toho, že je dobrý pre inteligenciu, zinok môže tiež podporovať tvorbu nového tkaniva v tele, rast a vývoj kostí u detí.
Zinok sa nachádza v potravinách, ako je mäso, mlieko, orechy a niektoré morské plody, ako sú kraby a homáre.
cholín
Mozog a nervový systém potrebujú cholín na reguláciu nálady, kontrolu svalovej sily a niekoľkých ďalších telesných funkcií. Cholín je tiež potrebný na vytvorenie membrán, ktoré obklopujú bunky tela.
Cholín dokáže urýchliť produkciu acetylcholínu, ktorý je dôležitý pre bystrenie pamäte a posilnenie ďalších funkcií mozgu. Okrem toho je cholín potrebný na vývoj mozgu v ranom detstve.
Nielen umelé mlieko, ale aj cholín, ktorý je dôležitý pre inteligenciu detí, nájdeme v potravinách. Napríklad mäso, vajcia, ryby, zemiaky, brokolica, ružičkový kel a karfiol, ale aj niektoré druhy fazule.
Proteín
Vo všeobecnosti hrajú proteíny úlohu pri formovaní, udržiavaní a nahrádzaní telesných tkanív. Podávajte preto deťom rôzne potraviny bohaté na bielkoviny, ako sú vajcia, orechy, semená, ryby, mäso a mlieko.
Proteín je tiež živina potrebná pre kognitívny vývoj detí. Nedostatok bielkovín môže spôsobiť dlhodobé kognitívne poruchy, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu života detí.
jód
Vieš? Telo potrebuje jód na produkciu hormónu štítnej žľazy, hormónu, ktorý riadi metabolizmus v tele a podporuje vývoj kostí a mozgu. Táto živina je prirodzene prítomná v niektorých morských plodoch (ryby, morské riasy, krevety), mliečnych výrobkoch (mlieko, syry, jogurty) a jodizovanej soli.
Nedostatok jódu je hlavnou príčinou poškodenia mozgu u detí vo svete. Výsledkom je, že deti zažijú oneskorenie v kognitívnom a motorickom vývoji v období rastu. Deťom preto podávajte umelé mlieko s dostatočným obsahom jódu.
Odporúčané umelé mlieko pre deti vo veku 1-3 roky
Potom, čo ste vedeli, ako si vybrať umelé mlieko, teraz viete, aké množstvo živín musí obsahovať umelé mlieko, najmä tie, ktoré môžu podporiť inteligenciu mozgu detí.
Z mnohých značiek dojčenského mlieka na trhu sa uistite, že dávate umelé mlieko s obsahom Omega 3 a 6, aby ste pomohli zlepšiť kognitívne schopnosti a inteligenciu detí.
Okrem toho by umelé mlieko pre deti vo veku 1-3 roky malo obsahovať aj prebiotiká PDX a GOS, ktoré môžu pomôcť udržať zdravie tráviaceho traktu dieťaťa. Ak je tráviaci trakt dieťaťa zdravý, imunita jeho organizmu bude dobrá.
Rovnako dôležité je aj to, že dojčenská výživa by mala byť obohatená o beta-glukán, aby sa predišlo chorobným infekciám a zvýšila sa odolnosť organizmu v období rastu.
Na základe štúdie z Nutrition Journal, umelé mlieko s DHA (omega 3 mastné kyseliny), PDX a GOS a beta-glukánom, ktorý je vybavený bežnými zložkami v mlieku (zinok, vitamíny, železo atď.), môže znížiť riziko alergií a respiračných problémov u detí.deti vo veku 1-4 rokov.
Preto znova skontrolujte nutričný obsah dojčenského mlieka, ktoré vaše dieťa konzumuje, a uistite sa, že obsahuje vyššie uvedené živiny.
Máte závraty po tom, čo ste sa stali rodičmi?
Pridajte sa k rodičovskej komunite a nájdite príbehy od iných rodičov. Nie si sám!