Implementácia zdravého života nie je len udržiavanie diéty a cvičenia. Musíte tiež udržiavať kvalitu spánku, ako je primeraný čas spánku a správne hodiny spánku. Bohužiaľ, je veľa vecí, ktoré vám môžu sťažiť spánok. Takže, môžete si vziať antihistaminikum, aby ste sa dobre vyspali? Aké sú vedľajšie účinky antihistaminík, ak sa užívajú každý deň pred spaním?
Môžem užívať antihistaminiká na liečbu nespavosti?
Antihistaminiká sú lieky, ktoré sa často používajú na liečbu príznakov alergie, ako je svrbenie, slzenie očí a kýchanie. Jednou z hlavných zložiek rýchlo pôsobiacich antihistaminík prvej generácie je difenhydramín hydrochlorid (DPH).
Spôsob, akým tento liek účinkuje, je blokovať histamín, čo je chemikália, ktorá vyvoláva zápalovú reakciu a spôsobuje príznaky alergie. Takže keď centrálny nervový systém produkuje histamín a dôjde k alergickej reakcii, je to antihistaminikum, ktoré pôsobí proti a upokojuje telo.
Rafael Pelayo, MD, odborník na spánok zo Stanford Sleep Medicine Centre, vysvetľuje, že keď antihistaminiká pôsobia proti histamínu, telo sa unaví. To je dôvod, prečo sa po užití tohto lieku budete cítiť ospalí.
U ľudí, ktorí sú alergickí, tento antihistamínový vedľajší účinok skutočne pomôže zaspať. Dôvodom je, že príznaky alergie sa často v noci zhoršujú. Bohužiaľ, mnohí zneužívajú vedľajšie účinky antihistaminík na liečbu nespavosti. Dá sa to z lekárskeho hľadiska urobiť?
Štúdia z roku 2007 publikovaná v Journal of Clinical Sleep Medicine testovala použitie antihistaminík na liečbu nespavosti. Celkovo 46 štúdií opätovne skúmalo účinnosť liekov na báze DPH pri zlepšovaní kvality spánku. Výsledky ukazujú, že užívanie antihistaminík nie je tým správnym spôsobom, ako pomôcť človeku zaspať.
Vedľajšie účinky užívania antihistaminík každý večer pred spaním
V skutočnosti sú lieky na báze DPH vo všeobecnosti bezpečné a majú nízke riziko spôsobenia závažných vedľajších účinkov. Je však možné, že pri dlhodobom užívaní bude mať negatívny vplyv, napríklad každý večer pred spaním. Niektoré z nepriaznivých účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť, zahŕňajú:
- Zhoršenie niektorých zdravotných problémov. Lieky s obsahom DPH môžu astmu alebo spánkové apnoe zhoršiť. Preto sa pred použitím tohto lieku najskôr poraďte so svojím lekárom.
- Spôsobuje ospalosť nasledujúci deň. Ospalé vedľajšie účinky antihistaminík trvajú na vašom systéme dlho. Vlastne až na druhý deň. Tento stav spôsobuje, že sa vaša myseľ zahmlieva a je ťažké sa sústrediť. Samozrejme, každodenné aktivity budú veľmi rušené, najmä pri šoférovaní.
- Telo si vytvára toleranciu voči lieku. Ak sa liek užíva pravidelne 2 týždne, telo si vybuduje toleranciu na dávku lieku. V dôsledku toho zvýšite dávku, aby ste dosiahli rovnakú dávku. To môže spôsobiť predávkovanie.
- Spôsobuje ďalšie nepriaznivé vedľajšie účinky. Okrem ospalosti na druhý deň spôsobujú antihistaminiká aj ďalšie vedľajšie účinky, ako je sucho v ústach a hrdle, zápcha, bolesti hlavy, závraty, nevoľnosť a parasomnie.
Namiesto používania antihistaminík na liečbu nespavosti by ste mali vyskúšať iné, bezpečnejšie metódy. Poraďte sa s lekárom, najmä ak sa problémy so spánkom vyskytujú dlhšie ako tri dni. Váš lekár zhodnotí príčinu vašej nespavosti a pomôže vám vybrať správnu liečbu.