Telesné kŕče až do straty vedomia sú príznakom epilepsie. Keď sa objavia tieto príznaky, pacient by mal dostať okamžitú liečbu. Dôvodom je, že telesné kŕče, ktoré trvajú viac ako 5 minút alebo spôsobujú, že postihnutý omdlie a nedostane správnu liečbu, môžu spôsobiť poškodenie mozgu až smrť. V skutočnosti existuje spôsob, ako zabrániť epilepsii? Pozrime sa na nasledujúce recenzie týkajúce sa prevencie epilepsie na základe pozorovaní odborníkov na zdravie.
Preventívne opatrenia na prevenciu epilepsie
Epilepsia je nevyliečiteľná choroba. Aj tak sa dá epilepsii predchádzať. Nasledujú rôzne veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa v budúcnosti vyhli tejto chorobe, ktorá je známa aj ako epilepsia.
1. Vyhnite sa poraneniam hlavy
Prvým krokom v prevencii epilepsie je vedieť, o akú chorobu ide. Jednou z príčin epilepsie je poranenie hlavy. No a tým, že predchádzame poraneniu hlavy, môže to byť nepriamo aj spôsob prevencie epilepsie.
Pri svojich činnostiach musíte byť opatrní, najmä pri činnostiach, pri ktorých existuje riziko poranenia hlavy, napríklad:
- Buďte opatrní pri jazde. Pri riadení vozidla sa uistite, že nie ste ospalí, opití a v dobrom zdravotnom stave. Okrem toho vždy používajte bezpečnostné vybavenie, ako sú bezpečnostné pásy a prilby podľa noriem.
- Buďte opatrní pri stúpaní alebo zostupovaní po schodoch. Neopatrnosť pri stúpaní alebo zostupovaní po schodoch môže spôsobiť pošmyknutie. To môže spôsobiť, že spadnete a udriete si hlavu. Dbajte teda na to, aby ste sa pri stúpaní alebo zostupovaní po schodoch sústredili na svoje kroky, nehrajte sa s telefónom a v prípade potreby sa držte bočnej podpery.
- Pracujte podľa SOP (štandardný operačný postup). Tí z vás, ktorí pracujú na vysokých miestach alebo súvisia s výstavbou budov, vždy používajte ochranné prostriedky a pracujte podľa postupov.
2. Dajte sa zaočkovať
Ďalšou príčinou epilepsie je prítomnosť infekčných ochorení, ako je meningitída. Meningitída je infekcia výstelky mozgu a miechy, ktorá spôsobuje zápal.
Prevenciou meningitídy a epilepsie je očkovanie proti meningitíde. Vakcíny môžu zabrániť ochoreniu spôsobenému baktériou Neisseria meningitidis.
3. Osvojte si zdravý životný štýl, ktorý znižuje riziko srdcových chorôb a mŕtvice
Mŕtvica môže u človeka spôsobiť záchvaty a tento stav môže zvýšiť riziko epilepsie neskôr v živote. Dôvodom je, že mŕtvica ovplyvňuje prietok krvi v mozgu, čo môže tiež spustiť abnormálnu elektrickú aktivitu v mozgu. Táto abnormálna aktivita v mozgu môže neskôr spustiť epilepsiu.
Medzitým srdcové ochorenie, ktoré spôsobuje, že srdce nefunguje optimálne pri pumpovaní krvi, môže tiež spôsobiť mŕtvicu. Na základe tohto vzťahu zdravotníci dospeli k záveru, že prevenciu epilepsie možno dosiahnuť znížením rizika srdcových chorôb a mozgovej príhody.
Môžete zabrániť mozgovej príhode a srdcovým chorobám, ako aj epilepsii, ak si osvojíte nasledujúci životný štýl:
- Ovládajte svoj krvný tlak. Nekontrolovaný vysoký krvný tlak môže zhoršiť výkon srdca a zvýšiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice v neskoršom živote. Obmedzte teda konzumáciu potravín s vysokým obsahom soli.
- Majte pod kontrolou hladinu cholesterolu. Vysoký cholesterol môže spôsobiť srdcové choroby a mŕtvicu. Uistite sa teda, že znížite konzumáciu potravín s vysokým obsahom tuku a cholesterolu, ako napr nezdravé jedlo.
- Prestať fajčiť. Chemikálie obsiahnuté v cigaretách môžu spôsobiť zápal ciev a zvýšiť riziko srdcových chorôb a mŕtvice. Preto okamžite prestaňte fajčiť.
- Cvičte a udržujte si ideálnu telesnú hmotnosť. Nadváha môže spôsobiť zápal v tele. Preto sa uistite, že porcie jedla sú primerané a pravidelne cvičte. Zvýšte spotrebu zeleniny, ovocia, orechov a semien.
4. Udržujte ho čistý
Môžete zabrániť infekcii, ktorá je jedným z rizík epilepsie. Okrem očkovania, ďalšími opatreniami na prevenciu epilepsie, ktoré môžete urobiť, je dodržiavanie osobnej hygieny.
Po spustení zo stránky CDC sa parazitická infekcia cysticerkóza, ktorá môže spôsobiť epilepsiu, môže dostať do tela prostredníctvom jedla a nápojov. Preto musíte udržiavať čistotu konzumovaných nápojov a potravín, aby neboli infikované. Zeleninu, ktorú spracovávate, vždy umyte a uistite sa, že je čistý aj váš príbor. Nezabúdajte na pravidelné umývanie rúk.
5. Počas tehotenstva buďte vždy zdraví
Plod v maternici je dosť citlivý na poškodenie mozgu. v dôsledku infekcie matky, zlej výživy a nedostatku kyslíka. No a toto poškodenie mozgu bude neskôr príčinou epilepsie u dojčiat, detí alebo dospievajúcich.
Ak chcete zabrániť tomu, aby vaše dieťa v budúcnosti dostalo túto chorobu, musíte udržiavať seba a svoje lono zdravé. Vždy dávajte pozor na osobné zdravie, jedlo a životné prostredie, aby ste sa vyhli rôznym infekciám.
Uistite sa, že nutričné potreby počas tehotenstva sú splnené, či už ide o jedlo, mlieko alebo ďalšie doplnky, ktoré môže predpísať lekár. Nakoniec nezabudnite pravidelne kontrolovať svoju maternicu k lekárovi.
Tipy na prevenciu recidívy príznakov epilepsie
Epilepsia sa opakuje. To znamená, že príznaky sa môžu objaviť náhle kedykoľvek a kdekoľvek. Príznaky zvyčajne vyvoláva viacero faktorov, napríklad prerušenie užívania liekov na epilepsiu, nedostatok spánku, stres alebo nadmerné pitie alkoholu.
Nebojte sa, môžete použiť nasledujúce metódy, aby ste zabránili opätovnému výskytu epilepsie:
1. Nenechajte si ujsť dávku lieku
Symptómy epilepsie sa môžu objaviť mnohokrát za deň. Niekedy si to postihnutý uvedomuje, niekedy nie. Našťastie sú dostupné lieky, ktoré môžu znížiť frekvenciu príznakov.
Ak vám lekár predpísal pokračovať v užívaní lieku, riaďte sa jeho radami. Príležitostne neznižujte dávku alebo nevynechávajte dávku predpísaného lieku. Dôvodom je, že táto akcia môže spôsobiť opakovanie príznakov.
2. Doprajte si dostatok spánku
Epilepsia môže narušiť váš spánok a nedostatok spánku môže zhoršiť príznaky vášho záchvatu. Niektoré lieky na epilepsiu môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky, ako je nespavosť, ktorá vám môže zabrániť zaspať. Tento stav vám spôsobí nedostatok spánku a vaše príznaky sa budú častejšie opakovať.
Ak sa u vás vyskytne tento stav, snažte sa pred spaním svoje telo viac uvoľniť. Napríklad teplý kúpeľ alebo kúpeľ, meditácia, cvičenie a meditácia. Urobte si svoju izbu pohodlnejšou, napríklad úpravou izbovej teploty a osvetlenia.
Ak vyššie uvedené metódy nefungujú na zlepšenie kvality spánku alebo prevenciu opakovania príznakov epilepsie, neváhajte a poraďte sa s lekárom. Neužívajte lieky na spanie bez dozoru lekára.
3. Znížte stres a návyk na pitie alkoholu
Ďalším krokom, ako zabrániť opätovnému výskytu príznakov epilepsie, je byť dobrý v zvládaní stresu. Stres a úzkosť môžu spôsobiť, že budete dýchať rýchlejšie. Tento stav môže zvýšiť aktivitu v mozgu, čo môže spôsobiť abnormálnu aktivitu a vyvolať záchvaty.
Ľudia s epilepsiou sú preto veľmi povinní zvládať stres, ktorému čelia. Existujú rôzne spôsoby, ako to urobiť, od aktivít, ktoré máte radi, cvičenia až po konzultáciu s psychológom – ak je to potrebné.
Zatiaľ čo alkohol môže znížiť úroveň tolerancie alkoholu u človeka. Môže sa stať, že ste opitý, aj keď ste vypili len trochu alkoholu. Nie je jasné, ako môže alkohol vyvolať záchvaty. Pitie alkoholu však môže narušiť váš spánok. Takže by bolo viac, keby ste tento zvyk najskôr obmedzili alebo prestali.