Pečeň je životne dôležitý orgán a zároveň najväčší v našom tele. Ak dôjde k poruche v pečeni, niekedy je v tejto časti bolesť. Aby sa to nestalo, poďme vedieť, ako si udržať zdravé srdce!
Prečo je pečeň jedným z najdôležitejších orgánov tela?
Predtým, ako sa dozviete, ako si zachovať svoje zdravie, určite musíte vedieť, aká dôležitá je práca tohto jediného orgánu pre telo.
Pečeň má viac ako 100 funkcií pri regulácii rovnováhy tela. Schopnosť srdca multitasking Vďaka tomu je tento orgán jedným z najvyťaženejších orgánov v tele okrem mozgu, srdca a obličiek. Aké sú úlohy zaneprázdneného srdca?
1. Pancier a „stroj“ na odstránenie toxínov (detoxikácia)
Pečeň funguje ako ochrana tela pred poškodením. V tomto orgáne sa rôzne druhy toxínov, zvyškov liekov, alkoholu a škodlivých látok produkovaných organizmom premieňajú na neutrálne látky, takže sa z nich stávajú prvky, ktoré môžu prijať iné orgány.
Pečeň premení odpad a toxické látky na vylučovanie žlčou a močom, čím prečistí krv skôr, ako sa tieto toxíny dostanú do citlivých orgánov, ako je napríklad fungujúci mozog.
Tieto rôzne látky sa potom vylučujú obličkami a črevami. Toto sa nazýva detoxikácia.
2. Viacúčelová továreň
Pečeň je zodpovedná za ničenie starých červených krviniek. Červené krvinky (erytrocyty), ktoré sú staré 120 dní, sa musia presunúť do pečene, aby sa spojili, pretože už nemôžu správne fungovať.
Pečeň rozloží staré červené krvinky a premení hemoglobín prenášajúci kyslík v červených krvinkách na žlč ako surovinu.
Pečeň produkuje asi 1 liter žlče denne. Toto množstvo bude smerované do žlčníka na ďalšie použitie. Neskôr sa táto žlč bude vylučovať cez črevá, aby pomohla procesu trávenia potravy.
Okrem toho má pečeň aj funkciu kontrolóra hladín aminokyselín. Aminokyseliny zohrávajú úlohu pri tvorbe bielkovín, ktoré budú neskôr užitočné na opravu tkanív v tele.
3. Kontrolór telesnej premávky
Potravinové látky, ktoré boli strávené tenkým črevom, sa presunú do pečene akobazénové centrum". Pečeň má schopnosť produkovať, skladovať a cirkulovať cukor (glukózu) do všetkých častí tela.
V pečeni sa glukóza ukladá ako glykogén. Pečeňový glykogén sa uvoľňuje iba vtedy, keď sa používa v tkanivách.
Pečeň tiež sleduje hladinu cholesterolu v krvi, spracováva ho a produkuje toľko, koľko je potrebné. Výroba cholesterolu z kyseliny octovej sa uskutočňuje v pečeni.
Podobne ako pri plazmatických lipoproteínoch sa v pečeni vytvárajú aj nosiče, ktoré transportujú triglyceridy.
4. Ako procesor vitamínov a imunity organizmu
Pečeň má funkciu pri spracovaní vitamínov, najmä vitamínu D. Proces aktivácie vitamínu D uskutočňuje pečeň spolu s obličkami. Pečeň má tiež bunky, ktoré slúžia ako centrum imunitného systému nazývané Kupfferove bunky.
Kupfferove bunky tvoria 15 % hmotnosti pečene a 80 % celkovej populácie imunitných buniek.
Tieto bunky sú veľmi dôležité pri prekonávaní útoku baktérií, vírusov a iných poškodení, ktoré prichádzajú zvonku tela. To je dôležité v boji proti infekcii.
Ako si udržať zdravú pečeň
Existuje mnoho jednoduchých spôsobov, ako chrániť naše srdce. Určite nechceme, aby sa pokazili nespočetné funkcie pečene, keď je narušená.
Existuje mnoho ochorení pečene, ktorým môžeme predchádzať jednoduchými krokmi. čo sa dá robiť Tu sú kroky.
1. Vykonajte včasné očkovanie
Hepatitíde, typu zápalu pečene, sa dá predísť včasným očkovaním. Napríklad vakcína proti hepatitíde B, ktorá sa podáva od narodenia dieťaťa a vykonáva sa v niekoľkých fázach. Rovnako vakcína proti hepatitíde A slúži na prevenciu nákazy.
Preto je dôležitá vakcína proti hepatitíde. Vezmite svoje dieťa a dieťa k lekárovi alebo miestnemu zdravotníckemu zariadeniu, ako je Posyandu, na pravidelné očkovanie.
2. Pite veľa vody
Voda pomáha odstraňovať toxíny a napomáha hladkému procesu vstrebávania základných živín. Pitie potrebného množstva vody môže tiež pomôcť zmierniť vedľajšie účinky počas liekov alebo terapie.
Ale treba si uvedomiť aj to, že ak už máte cirhózu, čo je scvrknutá pečeň, odporúča sa znížiť pitnú vodu, aby vaše telo neobsahovalo priveľa tekutín.
3. Jedzte výživné jedlo
Regulácia stravy, a to ako v správnom druhu, tak v množstve, môže pomôcť pečeni správne regulovať metabolický chod. Okrem toho pomáhame aj odľahčovať prácu srdca.
Tuková pečeň alebo stukovatenie pečene vzniká preto, že neregulujeme množstvo tukov a sacharidov, ktoré prijímame.
4. Vyhýbajte sa alkoholu
Alkohol môže spôsobiť zovretie pečene alebo cirhózu. Z dlhodobého hľadiska môže alkohol spôsobiť aj rakovinu pečene.
Vyhnite sa preto konzumácii alkoholu pre zdravie nášho srdca.
5. Buďte opatrní pri užívaní liekov
Ako je uvedené vyššie, pečeň funguje tak, že premieňa liečivé látky na aktívne alebo neutrálne látky. Mnohé voľnopredajné lieky môžu byť pri nadmernej konzumácii a bez jasných pravidiel pre pečeň toxické.
Buďte opatrní pri výbere liekov alebo doplnkov. To zhorší a poškodí prácu srdca. Preto sa vždy pred začatím liečby alebo užívaním niektorých doplnkov poraďte so svojím lekárom.
6. Vyhýbajte sa toxickým látkam
Pri vykonávaní určitých činností, ako je upratovanie domu, môžete byť vystavení toxickým látkam. Pretože niektoré čistiace prostriedky a aerosóly obsahujú škodlivé chemikálie.
Ak ho musíte použiť, uistite sa, že miestnosť, ktorá sa čistí, je vetraná a nezabudnite na masku.
7. Majte bezpečný sex
Nenechajte sa pomýliť, hepatitída B sa môže preniesť aj pohlavným stykom. Najmä ak ste vy alebo váš partner neboli očkovaní, robte tak bez ochrany a často striedajte partnerov.
Preto používajte bezpečnosť, aby ste sa vyhli riziku prenosu tohto ochorenia.
To sú rôzne spôsoby, ako si udržať zdravie svojho srdca. Neváhajte a okamžite vyhľadajte lekára, ak začnete pociťovať ťažkosti okolo pečene.