Pomerne veľa čerstvých mamičiek, ktoré po bežnom pôrode alebo cisárskom reze pociťujú zápchu alias ťažké vyprázdnenie. Vášnivý pocit šťastia, keď konečne stretnete svoje bábätko, môže určite narušiť prítomnosť rušivých príznakov zápchy.
Prečo sa teda po pôrode môže objaviť ťažké vyprázdňovanie a ako sa s tým bezpečne vysporiadať? Poďte, odpoveď nájdete v nasledujúcej recenzii.
Príčiny sťažených pohybov čriev po normálnom a cisárskom pôrode
Po normálnom pôrode musíte ešte v popôrodnom období bojovať s rôznymi drastickými telesnými zmenami.
Okrem popôrodného krvácania (lochia) sa môžu vyskytnúť aj zmeny v črevných vzorcoch alebo návykoch.
Ak ste sa v tehotenstve mohli vyprázdňovať približne trikrát denne alebo trikrát týždenne, teraz sa možno „späť“ nedostanete asi 2-3 dni.
To spôsobuje hromadenie výkalov v črevách, ktoré potom stvrdnú a vysušia, čo sťažuje ich vypudenie.
Zápcha po pôrode nie je niečo, čo sa dá podceniť.
Pre niektorých ľudí môže byť zápcha nočnou morou, pretože prvé vyprázdňovanie po pôrode môže byť veľmi bolestivé.
Napriek tomu sa nájdu aj mamičky, ktoré sa cítia dobre, keď sa musia vykašlať.
Okrem prirodzených zmien v tele po pôrode sú príčiny zápchy u čerstvých mamičiek vlastne rovnaké.
Nedostatok príjmu vláknitej potravy a vody, či už pred alebo počas normálneho procesu pôrodu, môže byť príčinou zápchy.
Okrem toho sa u niektorých žien po pôrode objavia aj hemoroidy.
To vám určite sťaží plynulé vyprázdňovanie.
Hemoroidy po pôrode môžu byť spôsobené tlakom z namáhania počas pôrodu.
Ak ste v minulosti trpeli zápchou alebo hemoroidmi, riziko, že budete mať po pôrode ťažkosti s vyprázdňovaním, je tiež vyššie.
Príznaky ťažkého vyprázdňovania po normálnom a cisárskom pôrode
Príznaky popôrodnej zápchy sa príliš nelíšia od príznakov zápchy v iných obdobiach.
Matky môžu pociťovať nafúknuté brucho a cítiť sa stiahnuté (plné) a majú ťažkosti s vyprázdňovaním.
Je to len intenzita bolesti brucha, ktorá môže byť rozdielom medzi príznakmi zápchy po pôrode a niekedy inokedy.
Matky, ktoré práve porodili a zažili zápchu, zvyčajne pocítia silnejšiu bolesť.
Je to spôsobené trhlinou v pošve a hemoroidmi (opuch žíl v konečníku), ktoré spôsobujú, že defekácia po pôrode je bolestivá a sťažená.
Vaginálna trhlina sa môže vyskytnúť, keď hlava alebo rameno vášho dieťaťa prechádza cez vagínu.
Okrem toho môže lekár tiež vykonať epiziotómiu, keď to počas procesu pôrodu považuje za potrebné, čo spôsobí natrhnutie hrádze (oblasť medzi vagínou a konečníkom).
Stehy a rany, ktoré dostanete po pôrode, môžu skutočne spôsobiť bolesť, takže je ťažké sa vyprázdniť.
Preto je dôležité aplikovať starostlivosť po vaginálnom pôrode alebo po cisárskom reze.
To zahŕňa starostlivosť o perineálnu vaginálnu ranu a starostlivosť o ranu cisárskym rezom (C-rez) v sekcii cisárskeho rezu.
Ako sa vysporiadať s ťažkým vyprázdňovaním (zápchou) po pôrode
Nemusíte sa báť, že sa stehy (ak nejaké budú) roztrhnú pri pokuse o vytlačenie výkalov z konečníka.
Stehy, ktoré získate, boli vyrobené tak, aby vydržali veľký tlak.
Nemusíte sa obávať, pretože existuje veľa možností liečby, ako sa vysporiadať s ťažkým vyprázdňovaním po (po) normálnom pôrode a cisárskom reze, vrátane:
1. Pite veľa vody a jedzte potraviny bohaté na vlákninu
Voda nielenže zabraňuje dehydratácii, môže tiež pomôcť zmäkčiť tvrdú stolicu.
To je dôvod, prečo pitie veľkého množstva vody môže byť spôsob, ako prekonať ťažké pohyby čriev po (po) normálnom pôrode a cisárskom reze.
Táto kúra bude účinnejšia, ak po pôrode zvýšite aj príjem vlákniny v strave.
Môžete si vychutnať ovocie na liečbu zápchy, ako sú hrušky alebo jablká, zelenina, hrášok alebo ovos.
Zadajte zoznam potravín, ktoré uľahčujú pohyb čriev, ako raňajky, obed alebo zdravý snack.
Môžete tiež pridať potraviny bohaté na probiotiká, ako napríklad jogurt s nízkym obsahom cukru, pre lepšie trávenie.
Nastavte si čas jedenia na pravidelnejšie, aby sa stolica stala stabilnejšou a stolica plynulejšia.
Jedzte malé porcie, ale často, aby ste nezhoršili stav svojho nafúknutého brucha.
Zaujímavé je, že sa ukazuje, že žuvačka je považovaná za schopnosť spustiť vyprázdňovanie po pôrode, najmä pôrod cisárskym rezom.
podľa Journal of Clinical NursingŽuvačka môže pomôcť podporiť tráviaci systém, aby sa uľahčil pohyb čriev.
V detailoch sa zdá, že žuvačka „oklame“ telo, aby si myslelo, že jete napodobňovaním skutočného procesu jedenia.
Žuvanie bez toho, aby ste museli niečo prehltnúť, môže spôsobiť, že v ústach budú tiecť sliny.
Okrem toho mozog pomáha posielať signály do čriev, že prichádza „jedlo“, takže je pripravený začať sa znova hýbať.
2. Nedržte svoju KAPITOLU
Čím viac budete napätí, tým viac budete panikáriť a bude ťažké sa vyprázdniť.
Čím dlhšie budete svoje vyprázdňovanie odkladať a držať, tým ťažšie bude pre vás pohodlné vyprázdňovanie.
Zadržanie stolice po pôrode môže v skutočnosti spôsobiť, že stolica bude ťažšia a ťažšie sa vylúči.
Tiež sa neodporúča tlačiť, pretože to môže spôsobiť podráždenie alebo zranenie.
3. Skúste si drepovať
KAPITOLA sa zvyčajne stáva hladšou, ak je vaše koleno zvýšené.
V časoch zápchy, ako je táto, môžu byť záchody v podrepe spôsobom, ako prekonať ťažké pohyby čriev po (po) normálnom pôrode alebo cisárskom reze.
Ak je však toaleta, ktorú používate, toaleta na sedenie, skúste si podoprieť nohy umiestnením krátkej stoličky alebo naukladaním kníh pod nohy.
4. Dajte si teplý kúpeľ
Pre tie z vás, ktoré majú po pôrode ťažkosti s vyprázdňovaním kvôli hemoroidom, namočte na 3-10 minút do teplej vody.
Teplá voda môže pomôcť zmierniť hemoroidy, takže pohyby čriev môžu prebiehať hladšie.
Intenzita bolesti v dôsledku vaginálnych trhlín môže byť slabšia.
5. Užívajte laxatíva
Užívanie liekov na zápchu je poslednou možnosťou, ktorú môžete urobiť aj na prekonanie ťažkých pohybov čriev po (po) normálnom pôrode alebo cisárskom reze.
Je to preto, že niektoré lieky môžu spôsobiť vedľajšie účinky.
Takže je lepšie, ak sa najprv pokúsite spustiť prirodzený pohyb čriev.
Ak prírodné prostriedky nie sú účinné, potom by ste mali zvážiť lieky proti zápche predávané v lekárňach alebo drogériách.
Pamätajte, že obsah niektorých liekov môže prúdiť do materského mlieka a vstúpiť do tela.
Preto si vyberajte preháňadlá, ktoré môžu tehotné ženy piť. V prípade potreby sa poraďte s lekárom, aby ste boli bezpečnejší.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi?
Defekácia po pôrode bude s pribúdajúcim časom ľahšia a hladšia.
Ak však už prešli týždne a po pôrode sa stále cítite ťažko vyprázdniť, nie je nič zlé na návšteve lekára.
V niektorých prípadoch môžu ťažkosti s vyprázdňovaním po pôrode vyvolať análnu trhlinu, kde sú trhliny alebo rany v konečníku.
Lekár vám predpíše lieky, aby sa napäté svaly viac uvoľnili a umožnili vám plynulé vyprázdnenie.