Podľa starovekého umenia reflexológie je každý prst spojený s iným orgánom a emóciou. Ak sa necítite dobre, možno prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je navštíviť svojho lekára alebo lekárnika. Existuje však prírodná alternatívna medicína s názvom Jin Shin Jyutsu, ktorá je umením uvoľniť napätie, ktoré vo vašom tele spôsobuje rôzne symptómy.
Aj keď nemôžu nahradiť lieky u lekára, tieto cvičenia sú jednoduchou a bezbolestnou alternatívou k voľnopredajným liekom proti bolesti. Emócie úzko súvisia so zdravotným stavom a pohodou mysle a tela. Jednoduchá technika Jin Shin Jyutsu sa dá robiť kdekoľvek. Môžete to urobiť na konkrétnu oblasť alebo na celé telo tak, že techniku urobíte na všetkých prstoch na oboch rukách. Tu je niekoľko jednoduchých cvičení na prstoch, ktoré môžu zmierniť príznaky.
Ako robiť masážne cvičenia prstov
V zozname nižšie vyhľadajte svoj cieľový prst. Potom stlačte a podržte prst 3-5 minút a zhlboka dýchajte. Môžete to urobiť na jednom prste podľa plánu alebo na všetkých prstoch, ak chcete harmonizovať svoje telo.
Palec: žalúdok, nepokoj a bolesť hlavy
Ako kotva na ruke nesie palec váhu všetkých rozhodnutí. Palec sa bežne spája s depresívnymi a nepokojnými emóciami. Palec je tiež spojený so slezinou a žalúdkom.
Ak sa cítite náladovo a máte veľa starostí alebo máte bolesti hlavy a nepokoj, skúste jemne stlačiť palec. Dávajte pozor, aby ste netlačili príliš silno.
Robte to 3-5 minút, alebo kým sa vaša myseľ opäť nevyčistí.
Ukazovák: obličky, frustrácia a bolesť svalov
Ukazovák je spojený s pocitmi strachu a zmätku a je spojený s obličkami.
V niekoľkých štúdiách o reflexnej terapii mnohí pacienti na dialýze obličiek pociťujú zlepšenie vďaka tejto masáži. Po tejto masáži sa cítia lepšie aj pacienti, ktorí majú problémy so svalmi alebo chrbtom alebo majú nepríjemné pocity s rukami a nohami.
Stredný prst: Pečeň, hnev a únava
Reflexné cvičenia sú tiež známe tým, že redukujú boľavé a zapálené miesta. Ak sa cítite unavenejší ako zvyčajne alebo máte problémy s krvným obehom, skúste zatlačiť na prostredník.
Stredný prst je spojený s emóciami hnevu a mrzutosti. Podľa filozofie Jin Shin Jyutsu tento prst zmierňuje aj problémy s pečeňou. Toto cvičenie má tiež relaxačný účinok. Po vykonaní tohto cvičenia pacient zaznamenal pokles krvného tlaku a úzkosť.
Prstenník: pľúca, negatívne pocity a poruchy trávenia
Ak o sebe pochybujete alebo cítite negatívnu energiu a smútok, skúste sa zamerať na prstenník.
Tlak na prstenník môže pomôcť aj pri problémoch s trávením a dýchaním. Toto reflexné cvičenie môže znížiť nepohodlie v hrubom čreve a pľúcach.
Počas tohto cvičenia nezabudnite zostať v pokoji a ovládať svoj dych.
Malíček: srdce, nervozita a stres
Vo všeobecnosti sa malíček spája s nízkym sebavedomím. Môžete byť niekto, kto vždy premýšľa nad situáciou alebo niečo posudzuje príliš tvrdo.
Pri tomto cvičení sa snažte opustiť veci, ktoré vás trápia, vyčistite si myseľ a sústreďte sa na prítomný okamih.
Toto cvičenie je dobré, ak trpíte bolesťami tela alebo nervovými problémami.
Dlane: všetky orgány, vyživuje všetky
Veľmi dôležité sú aj dlane. Môžete zatlačiť na stred dlane a 3-krát vydýchnuť, alebo stlačiť dlaň krúživými pohybmi.
Verí sa, že v dlani môžete držať celé telo, ako aj všetky dôležité orgány a základné emócie.
Hoci každý môže reagovať inak, toto cvičenie pomohlo niektorým pacientom s rakovinou, ktorí podstupujú liečbu. podľa University of MinnesotaPravidelné reflexné cvičenia môžu pomôcť pri nevoľnosti, hnačke a zápche. Ak sa necítite dobre, môžete vyskúšať toto cvičenie. Môžete prežiť deň šťastnejší a zdravší.