Väčšina z vás pravdepodobne vie, či je telo človeka tučné, chudé alebo normálne. Svetová zdravotnícka agentúra WHO však okrem toho klasifikovala nutričný stav osoby na základe výšky, hmotnosti a veku.
Čo je to nutričný stav?
Každý chce mať normálny nutričný stav, mať ideálnu telesnú hmotnosť a výšku. Normálny nutričný stav naznačuje, že máte dobrý zdravotný stav a môže znížiť riziko ochorenia.
Nutričný stav je zdravotný stav, ktorý je ovplyvnený príjmom živín a ich využívaním.
Keď váš nutričný príjem zodpovedá vašim potrebám, budete mať dobrý nutričný stav. Keď však váš výživový príjem chýba alebo je nadmerný, spôsobí to nerovnováhu vo vašom tele.
Rôzny nutričný stav
Výživový stav je jedným z ukazovateľov zdravia človeka. Preto by ste mali poznať svoj nutričný stav. Najmä ak máte dieťa, ktoré je v období rastu a vývoja.
Niekedy má človek nesprávny predpoklad o svojom nutričnom stave. Aby ste tomu zabránili, musíte poznať rôzne typy nutričného stavu u ľudí. Tento ukazovateľ tiež určuje, či vám určité ochorenia hrozia alebo nie.
Nižšie sú uvedené niektoré nutričné stavy, ktoré sú rozdelené do troch skupín, a to pre deti do 5 rokov, deti vo veku 5-18 rokov a dospelých.
Deti do 5 rokov
Ukazovatele bežne používané pre deti v tomto veku sú hmotnosť vzhľadom na vek (W/U), výška na vek (TB/U) a hmotnosť na výšku (W/TB).
Tieto tri ukazovatele môžu ukázať, či má dieťa zlý nutričný stav, či je krátke ( zakrpatenie ), tenký ( plytvanie ) a obezitou.
nižšia hmotnosť (podváhu)
Podváha je klasifikácia nutričného stavu BB/U. BB/U ukazuje rast hmotnosti dieťaťa na jeho vek, či je to vhodné alebo nie.
Ak je hmotnosť dieťaťa pod priemerom jeho veku, hovorí sa, že dieťa je podváhu. Nebojte sa však, pretože hmotnosť dieťaťa sa môže ľahko zmeniť. Tento ukazovateľ nenaznačuje vážne problémy s výživou u detí.
Krátky (zakrpatenie)
Zakrpatenie je klasifikácia indikátorov nutričného stavu pre TBC/U. Povedalo dieťa zakrpatenie menovite tí, ktorých výška nezodpovedá ich veku. Zvyčajne postihnuté dieťa zakrpatenie bude nižší ako jeho vek.
Zakrpatenosť vzniká v dôsledku nedostatočného príjmu živín v dlhodobom horizonte, takže deti nestíhajú svoj rast do výšky.
chudá (plytvanie)
Plytvanie je jednou z klasifikácií nutričných ukazovateľov BB/TB. Deti, o ktorých sa hovorí, že sú štíhle, sú tie s nízkou telesnou hmotnosťou a nie podľa výšky.
plytvanie Zvyčajne sa vyskytuje u detí počas obdobia odstavenia alebo počas prvých 2 rokov života. Po 2 rokoch dieťaťa, zvyčajne riziko, ktoré má plytvanie sa zníži.
plytvanie To je znak toho, že dieťa je vážne podvyživené. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku nedostatočného príjmu potravy alebo infekcie, ako je hnačka u detí.
Tuk
Je to opak tenkého, kde sa oba získavajú z merania BB/TB. Deti, o ktorých sa hovorí, že sú obézne, sú tie, ktoré vážia viac ako ich výška.
Deti vo veku 5 – 18 rokov
Deti vo veku 5-18 rokov stále zažívajú veľký rast a vývoj. Výživový stav detí vo veku 5-18 rokov zistíte pomocou ukazovateľov TBC/U a BMI/U.
Krátky (zakrpatenie)
Ako je vysvetlené vyššie, zakrpatenie získané z merania výšky pre vek.
Vo veku 5-18 rokov sa výška dieťaťa stále zvyšuje a dieťa to ešte môže dobehnúť, aj keď je možno malá šanca dosiahnuť normálnu výšku.
Chudá, tučná a obézna
Ten sa získava z merania BMI/U. BMI je index telesnej hmotnosti osoby, ktorý sa získa z výpočtu hmotnosti delenej výškou. Potom sa BMI upraví podľa veku dieťaťa.
Ak je BMI dieťaťa nižšie ako priemer jeho veku, hovorí sa, že dieťa má podváhu.
Na druhej strane, ak je BMI dieťaťa vyššie alebo veľmi vysoké v porovnaní s priemerným dieťaťom v jeho veku, hovorí sa, že dieťa má obézny nutričný stav (obezita).
Dospelý alebo starší ako 18 rokov
U dospelých jednoducho vypočítate index telesnej hmotnosti (BMI). BMI je indikátorom zloženia vášho tela, ako je hmotnosť telesného tuku a zloženie tela iné ako tuk (ako sú kosti a voda).
Svoj BMI môžete zistiť vydelením svojej hmotnosti (v kg) vašou výškou (v metroch a potom druhou mocninou).
Po výpočte indexu telesnej hmotnosti budete poznať svoj kvalifikovaný nutričný stav, ako je uvedené nižšie.
- Podváha: ak je váš BMI nižší ako 18,5 kg/m²
- Normálne: ak je váš BMI medzi 18,5 – 24,9 kg/m²
- Nadváha (nadváha): ak je váš BMI medzi 25 – 27 kg/m²
- Obezita: ak je váš BMI vyšší ako 27 kg/m²
Poznaním svojho BMI môžete zistiť, či máte podváhu, normálnu alebo nadváhu. Týmto spôsobom môžete zistiť, či nie ste podvyživení alebo nadvyživení.
Oboje môže mať negatívny vplyv na vaše zdravie. Podváha môže zvýšiť riziko vzniku infekčných chorôb, zatiaľ čo nadváha zvyšuje riziko degeneratívnych ochorení, ako sú srdcové choroby a cukrovka 2. typu.