Smädné hrdlo môžu osviežiť šumivé nápoje. Môžu však tehotné ženy piť sódu? Počas tehotenstva musia matky dodržiavať príjem jedla a nápojov, pretože to ovplyvní vývoj plodu. Preto je potrebné zvážiť aj zvyk piť sódu počas tehotenstva, toto je vysvetlenie.
Pravidlá pitia sódy počas tehotenstva
Šumivé nápoje v skutočnosti pozostávajú z rôznych látok, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na zdravie plodu a matky.
Nealkoholické nápoje obsahujú látky ako kofeín, cukor, umelé sladidlá, prísady a kyselinu uhličitú, ktoré môžu ovplyvniť vývoj plodu.
Podľa pravidiel American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) je spotreba kofeínu pre tehotné ženy maximálne 200 mg denne.
Ak spočítate, jedna plechovka sódy s obsahom 340 ml obsahuje 35 mg kofeínu. Táto spotreba kofeínu samozrejme nezahŕňa iné nápoje, ako je káva, čokoláda a čaj.
Mamičky by preto v tehotenstve nemali piť sódu príliš často a mali by ju obmedziť.
Účinky pitia sódy počas tehotenstva
Sóda je osviežujúca, najmä ak ju pijete, keď je horúce počasie. Avšak tehotné ženy musia byť opatrné, keď pijú príliš veľa sódy, toto je úplné vysvetlenie.
Riziko gestačného diabetu
Obsah cukru v nealkoholických nápojoch je veľmi vysoký.
Citát z Rethink Sugary Drink, 600 ml plechovka nealkoholického nápoja obsahuje 13-17 čajových lyžičiek cukru.
Medzitým 375 ml plechovka sódy obsahuje 10-11 čajových lyžičiek cukru.
Veľmi vysoké hladiny cukru v jednej plechovke nealkoholického nápoja môžu veľmi rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi.
Medzitým môžu nestabilné hladiny cukru v krvi vystaviť tehotné ženy riziku gestačného diabetu.
Ak má tehotná žena tehotenskú cukrovku a často pije sódu, plod v maternici má potenciál zažiť niekoľko problémov.
Napríklad problémy s dýchaním pri pôrode, žltačka pri pôrode, nízka pôrodná hmotnosť a predčasný pôrod.
Gestačný diabetes môže tiež vyvolať u žien vysoký krvný tlak počas tehotenstva.
V skutočnosti sa cukrovka po pôrode vášho dieťaťa môže zvýšiť na typ 2, ku komplikáciám gestačného diabetu.
Vyvoláva problémy u plodu
Pitie sódy počas tehotenstva je rovnaké ako pitie kávy počas tehotenstva. Šumivé nápoje a káva majú vysoký obsah kofeínu a môžu mať negatívny vplyv na matku a plod.
Konzumácia veľkého množstva kofeínu môže spôsobiť:
- vrodené chyby bábätka,
- predčasný pôrod,
- nízka pôrodná hmotnosť,
- vývoj mozgu detí je narušený, a
- Bábätká majú reprodukčné problémy.
Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov (ACOG) odporúča bezpečnú hranicu spotreby kofeínu pre tehotné ženy za deň, ktorá sa pohybuje okolo 200 mg.
Musíte si uvedomiť, že kofeín nie je len v sóde a káve, ale aj v čaji, čokoláde a iných potravinách.
Spustiť obezitu
Šumivé nápoje obsahujú rôzne druhy umelých sladidiel, ako je aspartám, sacharín a sukralóza, ktoré predstavujú zdravotné riziká pre plod.
Výskum z JAMA Pediatria , ukázali, že deti narodené matkám, ktoré počas tehotenstva často pili sódu, mali väčšiu pravdepodobnosť obezity vo veku 1 roku.
Okrem toho ďalší výskum z Americká akadémia pediatrie ukázali podobné zistenia u tehotných žien, ktoré pili sódu počas fázy druhého trimestra.
V dôsledku toho majú deti narodené matkám, ktoré pravidelne pijú bublinkové nápoje, väčšiu pravdepodobnosť nadváhy, keď sú batoľatá.
Inhibuje kostnú resorpciu
Kyselina uhličitá obsiahnutá v nealkoholických nápojoch sa dostane do krvných ciev a absorbuje vápnik v kostiach.
Nedostatok vápnika spôsobuje, že kosti sa stávajú pórovitými, čím sa bolesť chrbtice u tehotných žien zhoršuje.
Musel však znášať váhu rastúceho žalúdka.
Nielen to, kyselina uhličitá obsiahnutá v nealkoholických nápojoch môže tehotným ženám spôsobiť tráviace problémy.
Matky sa môžu prispôsobiť zdravotným podmienkam, ak chcete konzumovať sódu. Niektoré tehotné ženy si radšej dávajú pozor a nepijú kávu ani sódu počas tehotenstva.
Ak však chcú tehotné ženy občas piť kávu v malých dávkach, je pravdepodobné, že to tehotenstvu neuškodí.
Podrobnejšie informácie môže matka konzultovať s gynekológom.