Hluk môže rušiť váš spánok. To je dôvod, prečo možno používate chrániče sluchu alias štuple do uší pohodlne spať. Je však bezpečné spať so štupľami do uší? Poďte, odpoveď nájdete nižšie.
Je bezpečné nosiť štuple do uší na spánok?
štuple do uší je to veľmi bežné a bezpečné použitie počas spánku. Tento nástroj dokáže blokovať okolité zvuky, najmä nepríjemné zvuky.
Pre tých z vás, ktorí bývajú v blízkosti tovární, hlavných ciest alebo letísk, štuple do uší veľmi užitočný.
Lepší spánok so zátkami do uší má určite vplyv na kvalitu života. Napríklad sa počas dňa necítite ospalí, zostaňte produktívni, udržujte si dobrú náladu a samozrejme sa vyhýbajte stresu.
Okrem dobrého spánku poskytuje nosenie štupľov do uší aj mnoho výhod. Ukazuje to štúdia publikovaná v Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research štuple do uší a očné masky môžu stimulovať hormón melatonín. Tento hormón hovorí telu, aby si oddýchlo a zaspalo.
Výsledky tejto štúdie tiež ukázali zvýšenie REM spánku (rýchly pohyb oka). REM spánok je forma spánku, ktorá zvyšuje aktivitu v mozgu snívaním. Tento spánok ovplyvňuje zlepšenie pamäti človeka.
Aj keď je to bezpečné, používajte spánkové návyky štuple do uší zostať v ohrození
Hoci existuje veľa výhod a sú považované za bezpečné, nosenie štupľov do uší na dobrý spánok môže mať aj negatívne účinky. Najmä ak ho používate veľmi často.
Použite štuple do uší môže spôsobiť upchatie ucha. štuple do uší tlačí ušný maz, ktorý by mal byť von. Výsledkom je, že ušný maz sa znova dostane, hromadí sa a spôsobí upchatie.
Z dlhodobého hľadiska môže upchatie ušného mazu spôsobiť svrbenie uší, závraty, problémy so sluchom a tinitus (zvonenie v ušiach).
Ak ho používate pravidelne štuple do uší počas spánku a nepríjemných pocitov v uchu okamžite vyhľadajte lekára.
Tipy na bezpečné nosenie štupľov do uší na spánok
Ak chcete aj naďalej nosiť štuple do uší na spánok bez toho, aby ste spôsobovali problémy, musíte ich používať správnym spôsobom.
Najdôležitejšia vec, uistite sa, že tento nástroj skutočne potrebujete na spánok.
Napríklad použite štuple do uší keď váš spánok ruší hluk. Skúste to nepoužívaťkaždý nočný spánok.
Po druhé, spôsob, akým používate štuple do uší spať musí byť tiež správne. Venujte pozornosť, kroky na použitie štuple do uší podľa nižšie uvedeného CDC (Centers for Disease Control and Prevention in the United States).
- Pred inštaláciou si umyte ruky štuple do uší do ucha pred spaním.
- vložiť štuple do uší jemne do ucha. Akonáhle je správne nainštalovaný, nepokúšajte sa naň tlačiť ani nasilu ďalej.
- Ak štuple do uší tá, ktorú používate, je vybavená penovou podložkou, nezabudnite ju čistiť a pravidelne vymieňať. Pred použitím sa uistite, že je pena suchá.
Po tretie, uistite sa štuple do uší ten, ktorý si vyberiete, je kvalitný, najmä čo sa týka ingrediencií. Zátkové chrániče sluchu s voskovými vankúšikmi sú vyrobené podľa veľkosti ucha, takže sa pohodlne používajú počas spánku.
Rovnako aj s ložiskami štuple do uší z peny, tieto vankúšiky sú mäkké aj na použitie na ušiach. Bohužiaľ, pórovité povrchy sa môžu stať priaznivým prostredím pre baktérie, ak sa pravidelne nečistia.
Vyhnite sa noseniu štupľov do uší so silikónovými podložkami na spánok. Z tohto zrušenia vás niekedy bolia uši, ak spíte na boku.