Ľudia hovoria, že krvná skupina môže ovplyvniť osobnosť; Nebuďte preto prekvapení, ak si veľa ľudí spája postoj človeka s krvnou skupinou, ktorú má. Žiaľ, až doteraz neexistovali žiadne presvedčivé dôkazy o tom, že by existoval vzťah medzi krvnou skupinou a osobnosťou človeka. Na druhej strane existuje mnoho štúdií, ktoré preukázali vzťah medzi krvnou skupinou a rizikom niektorých chorôb, ako sú srdcové choroby, rakovina a iné choroby súvisiace s imunitnou stresovou reakciou.
Podľa Peter D'Adamo vo svojej knihe s názvom Jedzte správne pre váš typ spomína sa, že krv je najzákladnejšou potravou pre vaše telo; takže rôzne krvné skupiny budú reagovať odlišne na jedlo, ktoré zjete. Preto Peter D'Adamo poskytuje odporúčania týkajúce sa potravín na základe krvnej skupiny nasledovne.
Diéta pre krvnú skupinu A
Krvná skupina A má tendenciu mať citlivejší imunitný systém, takže príliš veľký tlak môže oslabiť ich imunitný systém rýchlejšie ako iné krvné skupiny. Majú nižšie hladiny žalúdočnej kyseliny, takže majú tendenciu mať problémy s trávením potravín, ktoré obsahujú živočíšne bielkoviny a tuky.
Viac sa im odporúča konzumovať potraviny, ktoré obsahujú rastlinné bielkoviny, ako sú sójové bôby, tempeh, hrášok, semená, zelenina a zásadité ovocie, ako je avokádo, datle, jablká, bobuľové ovocie a iné. Avšak, pretože ľudia s krvnou skupinou A majú tendenciu byť citliví na lektíny, neodporúča sa im konzumovať zemiaky, hľuzy a papája, mango a pomaranče, ktoré môžu vyvolať cukrovku.
Diéta pre krvnú skupinu B
Krvná skupina B je flexibilnejšia ako iné krvné skupiny, najmä A a O, pretože môžu jesť potraviny, ktoré obsahujú živočíšne a rastlinné bielkoviny. Odporúčajú sa zvýšiť konzumáciu červeného mäsa, zelenej zeleniny, vajec a nízkotučných mliečnych výrobkov.
Majiteľom krvnej skupiny B sa však neodporúča konzumovať kuracie mäso, pšenicu, kukuricu, fazuľu, paradajky, arašidy a sezamové semienka, pretože tieto potraviny môžu ovplyvniť metabolické procesy v tele, čo môže viesť k únave, zadržiavaniu tekutín a hypoglykémii.
Diéta pre krvnú skupinu O
Ľudia s krvnou skupinou O majú tendenciu mať vysoké hladiny žalúdočnej kyseliny a majú schopnosť ľahko tráviť bielkoviny a tuky. Tieto tráviace faktory výrazne zvyšujú schopnosť typu O efektívnejšie metabolizovať cholesterol v živočíšnych produktoch a lepšie asimilovať vápnik.
Majiteľom krvnej skupiny O sa neodporúča často konzumovať mlieko a výrobky z neho, pretože tieto produkty sú pre telo ťažko stráviteľné. Pretože majú tendenciu byť alergickí na lepok, neodporúčajú sa konzumovať kapustu, karfiol a pšenicu, ktoré môžu inhibovať hormón štítnej žľazy a nepriaznivo ovplyvniť inzulín, ktorý môže inhibovať metabolický systém tela.
Zdravá strava založená na krvnej skupine O je zásadité ovocie ako avokádo, jablká, datle, cesnak, mrkva, zeler, ako aj hovädzie, jahňacie, morčacie, kuracie, vajcia, orechy a semená a morské plody, pretože môžu zvyšovať hladinu hormónov. výroby.
Diéta pre krvnú skupinu AB
Rovnako ako krvná skupina A, aj ľudia s krvnou skupinou typu AB majú nízku žalúdočnú kyselinu, takže sa im neodporúča jesť mäso, pretože ich tráviaci systém ťažko prijíma tieto potraviny. Neodporúča sa im ani konzumácia kofeínu a alkoholu, najmä ak sú v strese. Potraviny, ktoré sa odporúčajú na konzumáciu, sú tofu, mlieko, zelená zelenina a morské plody, ktoré sú najlepšími zdrojmi bielkovín, ako je losos, sardinky, tuniak a chňapal červený.
Je táto diéta podľa krvných skupín skutočne účinná?
Diétu vytvoril Peter D'Adamo, aby vám pomohla schudnúť alebo diétu podľa vašej krvnej skupiny. Žiaľ, štúdia z roku 2013 zistila, že neexistujú žiadne presvedčivé dôkazy na podporu výhod diéty podľa krvných skupín.
Pri diéte podľa krvných skupín sa budete vyhýbať niektorým spracovaným potravinám a jednoduchým sacharidom, ktoré by vám mohli pomôcť schudnúť; to však nemá nič spoločné s krvnou skupinou. Ani teraz neexistuje žiadny výskum, ktorý by dokázal, že diéta podľa krvných skupín môže pomôcť tráveniu a dodať viac energie.
American Diabetes Association namiesto toho varuje, že by ste sa nemali zameriavať na určité potraviny a neodporúča sa vyhýbať sa niektorým potravinovým skupinám, pokiaľ nie ste alergický alebo nemáte na tieto potraviny obmedzenia.
Ak vás však táto diéta podľa krvných skupín zaujíma, musíte si zapamätať, že táto diéta bola pripravená ako alternatívne odporúčanie na chudnutie, nie ako snaha obmedziť jedlo na základe vašej krvnej skupiny.