Už nie je tajomstvom, že dlhé a špinavé nechty sa stávajú živnou pôdou pre choroboplodné zárodky. Aby sa vám to teda nestalo, naučte sa tu o svoje nechty starať.
Charakteristika zdravých nechtov
Predtým, ako budete vedieť, akú starostlivosť o nechty je potrebné urobiť, musíte samozrejme rozpoznať vlastnosti zdravých nechtov. Znova sa pozrite na vzhľad vašich nechtov na rukách a nohách.
Je farba čistá alebo matná? Rastú končeky nerovnomerne alebo vidíte na povrchu nerovnomerné pruhy? To všetko sú jedným z mnohých príznakov problémov s nechtami.
Nechty sú tvorené proteínom nazývaným keratín a sú produkované nechtovou matricou v spodnej časti nechtu, tesne pod kutikulou. Potom by zdravé nechty mali mať tieto vlastnosti:
- silný a nie je ľahké ho zlomiť,
- povrch nechtu je rovný a hladký,
- tiež vyzerá čisto
- číra farba na nechty, ktorá je na špičke číra biela a na nechtovom lôžku je ružová.
Ak zaznamenáte zmeny vo farbe, štruktúre a vzhľade nechtov, mali by ste navštíviť lekára, pretože zdravie nechtov odráža celkové zdravie vášho tela.
Ako sa starať o nechty
Aby ste získali dobré zdravie nechtov, samozrejme musíte vedieť, ako sa o svoje nechty správne starať.
1. Udržuje nechty suché
Jedným zo spôsobov, ako sa starať o zdravé nechty, je udržiavať ich v suchu. Dôvodom je, že vlhké nechty a okolitá pokožka sa môžu stať ľahkým cieľom plesní a baktérií. Ak sa nekontroluje, samozrejme to spôsobí plesňovú infekciu nechtov.
Navyše nechty, ktoré sú príliš dlho vystavené vode, môžu spôsobiť ich ľahké lámanie. Nechty udržíte v suchu nosením rukavíc.
Rukavice je možné nosiť pri umývaní riadu, praní oblečenia alebo pri vystavení agresívnym chemikáliám.
2. Nechty ostrihajte podľa potreby
Strihanie nechtov je jedným z mnohých ošetrení, ktoré je potrebné vykonať na udržanie zdravých nechtov. Treba si však vedieť nechty správne ostrihať.
Je dôležité ostrihať si nechty, aby vyzerali upravene a bez nečistôt. Musí sa to však robiť opatrne. Napríklad sa neodporúča podieľať sa na rezaní nechtovej kožičky. To môže spôsobiť zarastený necht na nohe (zarastenie).
Okrem toho by strihanie nechtov nemalo byť príliš krátke, pretože sa môžu poraniť prsty a sťažiť čistenie zachytených nečistôt.
3. Vyhnite sa obhrýzaniu nechtov
Hryzenie nechtov je určite niečo, čo môže poškodiť zdravie nechtov. Tento zvyk, ktorý sa často robí, keď cítite úzkosť alebo nudu, môže spôsobiť poškodenie štruktúry nechtov a spôsobiť nerovnomerné končeky nechtov.
V skutočnosti vás tento zvyk tiež robí náchylnými na choroby, pretože baktérie, ktoré sa prilepia na nechty, sa dostanú do úst. Preto sa vyhnite zvyku hrýzť si nechty, aby ste zostali zdraví.
4. Nenoste lak na nechty príliš často
Ďalším spôsobom starostlivosti o nechty, na ktorý si musíte dávať pozor, je nepoužívať lak na nechty alebo lak na nechty príliš často.
Je to v poriadku, ak si chcete nechty ozdobiť lakom na nechty. Ak to však robíte príliš často, môže to v skutočnosti poškodiť nechty v dôsledku častého vystavenia chemikáliám.
Jedným zo znakov poškodenia nechtov v dôsledku používania laku na nechty je žltnutie nechtov. Lak na nechty by ste preto mali používať len občas a vyberajte si prípravky s ľahkými prísadami.
Použite aj odlakovač bez acetónu. Dôvodom je, že acetón môže poškodiť farbu povrchu nechtu a spôsobiť jeho popraskanie.
5. Jedzte výživné jedlo
Starostlivosť o nechty, aby zostali zdravé a silné, sa nezaobíde bez konzumácie výživných potravín. Aký je vzťah?
Na vytvorenie silných a zdravých nechtov musíte spĺňať nutričné potreby, najmä železo. Napríklad nedostatok železa je často spojený s nechtami, ktoré sa ľahko lámu a padajú.
Keď sú tieto živiny splnené, určite môžete mať pevné a zdravé nechty.
Marhule, banány a kiwi
Je známe, že ovocie je prospešné pre zdravie tela, najmä pre zdravie nechtov. Obsah vitamínov v ňom môže určite skrášliť nechty pri manikúre a zároveň ich urobiť zdravými.
Niektoré zdroje ovocia, ktoré možno použiť ako potrava na nechty, sú sušené marhule, pretože obsahujú vysoký obsah vitamínu A. Kiwi a banány sú navyše dobré aj pre zdravie nechtov, pretože obsahujú vitamín C a vitamín B6.
Predpokladá sa, že tieto tri vitamíny posilňujú rast nechtov, takže nechty nie sú ľahko krehké
Mäso ako zdroj železa
Železo je hlavnou zložkou červených krviniek. Tieto červené krvinky budú prenášať kyslík do každej bunky tela vrátane nechtových buniek. Bez dostatku železa sa kyslík nedostane do buniek.
Aj keď na spustenie zdravého rastu nechtov je potrebná prítomnosť kyslíka. Nedostatok železa môže spôsobiť nechty, ktoré nemajú byť vo forme, ako sú vlnité a lámavé nechty.
To je dôvod, prečo ľudia potrebujú železo ako spôsob starostlivosti o nechty, aby zostali zdravé. Železo môžete získať jedlom, ako napríklad:
- červené mäso, kuracia pečeň alebo hovädzie mäso
- kuracie mäso,
- morské plody, ako sú ryby a chobotnice,
- zelená listová zelenina, ako je kel a špenát, a
- hrach.
Iné zdroje výživy
Okrem vitamínov a železa sú to samozrejme aj ďalšie živiny, ktoré musíte v rámci skrášľovania nechtov spĺňať, a to:
- zinok pre dokonalý rast nechtov (orechy),
- proteín na zvýšenie produkcie keratínu (vajcia, mäso, tofu a tempeh), ako aj
- horčík pre pevnejšie nechty (pšenica, mandle a arašidy).
6. Používajte olej z prírodných surovín
Starostlivosť o nechty sa nezaobíde bez použitia prírodných ingrediencií. Existuje nespočetné množstvo prírodných zložiek, ktoré môžete použiť ako lokálny olej na posilnenie nechtov, ako napríklad:
Olej z ľanových semienok
Ľanové semienko je prírodný olej, o ktorom sa predpokladá, že je dobrý pre nechty, pretože obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Tiež sa verí, že prírodný ľanový olej zlepšuje zdravie nechtových buniek tým, že znižuje zápal v nechtovom lôžku.
Jojobový olej
Tento olej získaný z extraktu semien jojobovej rastliny obsahuje esenciálne a neesenciálne mastné kyseliny.
O oboch je známe, že pomáhajú hydratovať nechty a zvyšujú pevnosť nechtovej vrstvy. Môžete ho použiť ako spôsob ošetrenia nechtov aplikáciou priamo na nechtovú kožičku.
Čo tak starať sa o dlhé nechty?
Niektoré z vás si možno budú chcieť skrášliť nechty tým, že ich predĺžia. V zásade platí, že mať dlhé alebo krátke nechty preferuje každý a v skutočnosti to neovplyvňuje zdravie nechtov.
Dlhé nechty sú však náchylnejšie na zranenie, najmä keď ste zvyknutí klopkať nechtami o stôl. Výsledkom je, že sa na nechtoch môžu objaviť krvné zrazeniny, z ktorých vznikajú čierne nechty.
Ak si stále chcete nechať narásť nechty, možno budete chcieť najskôr začať s prstami. Pretože nechty rastú oveľa rýchlejšie ako prsty na nohách.
Vidíte, nechty narastú o 0,1 mm za deň. To znamená, že nechty narastú za mesiac o 3 mm. Stáva sa to preto, že prsty sa používajú oveľa častejšie ako nechty na nohách.
V dôsledku toho vám nechty na rukách rastú rýchlejšie ako prsty na nohách. Okrem toho existujú aj odborníci, ktorí tvrdia, že k tomuto javu dochádza, pretože nechty sú bližšie k srdcu. Nechty sa tak lepšie prekrvia.
Avšak ďalšie faktory, ktoré tiež ovplyvňujú rast nechtov na rukách a nohách, sú:
- hormón,
- vek, a
- podnebie.
Preto musíte vopred vedieť, aký je mechanizmus rastu nechtov, aby cesta starostlivosti o nechty prebiehala efektívnejšie.
Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na svojho lekára, aby ste získali správne riešenie.