Cítite často nevoľnosť, vraciate alebo vás bolí hlava? Môže to byť preto, že telo nie je správne hydratované, takže hladina pH v tele je príliš kyslá. Keď sa to stane, pitie alkalickej vody s pH 8+ môže byť tým správnym riešením. Počúvajte tu!
Čo je alkalická voda?
Alkalická voda je jedným typom pitnej vody, ktorá má úroveň kyslosti (pH) nad 8, preto sa nazýva aj voda s pH 8+ alebo alkalická voda. To sa líši od pitnej vody vo všeobecnosti, ktorá má neutrálne pH alebo číslo 7.
Odborníci sa domnievajú, že pitná voda, ktorá je zásaditá, ovplyvňuje pH tela. Čím vyššie je pH tela (zásadité), tým lepšie. Okrem toho voda s pH 8+ zvyčajne obsahuje zásadité minerály a negatívny ORP.
ORP resp oxidácia redukčný potenciál je schopnosť vody pôsobiť ako antioxidant. Čím zápornejšia hodnota ORP, tým viac antioxidantov v pitnej vode.
Výhody alkalickej vody pre zdravie
Hydratácia, čiže udržanie množstva tekutín v tele, je pre každého veľmi dôležitá. Je to preto, aby hladina pH vo vašom tele zostala vyvážená a neutrálna, nie príliš kyslá a nie príliš zásaditá.
Ak dokážete udržať rovnováhu pH v tele, funkcie vašich orgánov zostanú normálne a nebudete dehydrovaní. Okrem toho ste viac chránení pred rizikom chorôb, ktoré vznikajú v dôsledku dysfunkcie orgánov.
No a práve tu je dôležité piť vodu so zásaditým pH, teda pH 8+. Nižšie sú uvedené rôzne výhody alkalickej vody pre zdravie.
1. Udržujte hydratáciu tela
Podľa štúdií publikovaných v Časopis Medzinárodnej spoločnosti športovej výživy v roku 2016 mala hladina viskozity krvi u ľudí, ktorí pili zásaditú vodu, tendenciu klesať o 6,3 % v porovnaní s ľuďmi, ktorí pili obyčajnú pitnú vodu.
To znamená, že ľudia, ktorí pijú vodu so zásaditým pH alebo pH 8+, majú tekutejšiu krv, kým ľudia, ktorí pijú obyčajnú vodu, majú krv hustejšiu.
Hustá krv znamená, že neobsahuje dostatok vody. Čím je krv človeka hustejšia, tým pomalšie sa tok krvi pohybuje.
Na druhej strane krv s dostatočným množstvom vody bude ľahšie prúdiť a cirkulovať v tele. To dokazuje, že pitie vody so zásaditým pH alebo 8+ môže pomôcť zlepšiť prietok krvi a udržať hydratáciu tela.
2. Neutralizujte prebytočnú kyselinu v tele
Výhody alkalickej vody, ktoré sú nemenej úžasné, je udržiavanie rovnováhy pH v tele. Ak máte často bolesti hlavy, nevoľnosť alebo vracanie v dôsledku dehydratácie, tento zásaditý obsah pH môže pomôcť neutralizovať prebytočnú kyselinu v tele, viete!
Štúdia publikovaná v r Journal of the International Society of Sport Nutrition v roku 2010 sa to podarilo dokázať. Štúdie sa zúčastnilo 38 účastníkov, ktorí boli rozdelení do 2 skupín, konkrétne do skupiny, ktorá pila zásaditú vodu a obyčajnej vody.
Odborníci odoberali účastníkom vzorky krvi a moču 3-krát týždenne na meranie ich acidobázickej hladiny. Bolo hlásené, že účastníci, ktorí pili zásaditú vodu, mali vyváženejšie acidobázické hladiny ako účastníci, ktorí pili obyčajnú vodu.
Navyše, objem moču (moču) u tých, ktorí pili zásaditú vodu, mal tiež tendenciu byť menší, čo naznačuje lepšiu hydratáciu.
3. Pomôžte kontrolovať krvný tlak a hladinu cukru v krvi
Odborníci zo Šanghaja odhalili, že výhody alkalickej vody môžu pocítiť ľudia, ktorí majú cukrovku, hypertenziu a vysoký cholesterol. Tieto zistenia boli publikované aj v r Shanghai Journal of Preventive Medicine v roku 2010.
Štúdia zahŕňala 3 skupiny účastníkov, konkrétne ľudí s hypertenziou, vysokou hladinou cukru v krvi a vysokým cholesterolom. Potom boli všetci účastníci požiadaní, aby pili alkalickú ionizovanú vodu počas 3 – 6 mesiacov a sledovali ich pokrok.
Výsledky sú celkom prekvapivé. Po pravidelnom pití vody so zásaditým pH sa hladina cukru v krvi, krvný tlak a krvné lipidy (tuky) drasticky znížili. V skutočnosti tento typ vody spôsobí, že sa všetky výsledky meraní vrátia do normálu.
Preto sa v súčasnosti alkalická voda vo veľkej miere využíva pri liečbe hypertenzie, cukrovky a hyperlipidémie (stavy nerovnováhy tukov v krvi), samozrejme okrem medikamentóznej liečby pod dohľadom lekára.
Účinné spôsoby zníženia vysokého krvného tlaku
4. Udržujte zdravie kostí
Kto by si myslel, že pitná voda so zásaditým pH 8+ alias zásaditá dokáže udržať zdravie kostí? Vyplýva to zo štúdie v časopise Kosť v roku 2009, ktorý objavil vplyv alkalickej vody na resorpciu kostí.
Resorpcia kostí je proces rozkladu starých kostných buniek na nové kostné bunky. Čím menší rozpad kostných buniek, spojený s vyššou hustotou minerálov, tým silnejšie budú vaše kosti.
Odborníci zistili, že pitná voda s pH 8+ je bohatá na bikarbonát a minerál vápnik. Tieto dve zložky pomáhajú inhibovať proces resorpcie kostí, aby vaše kosti zostali silné a zdravé.
To aj tak neznamená, že pitie vody s pH 8+ môže zabrániť osteoporóze, však! Odborníci ešte potrebujú ďalšie analýzy a štúdie, aby to dokázali.