Mať prirodzene krásnu tvár je určite snom mnohých ľudí. Tento sen si môžete splniť nasledujúcimi krokmi, ktoré nielenže udržia vašu krásu, ale dokážu aj vyživiť vaše telo. Zaujíma vás niečo?
Tipy na udržanie zdravia, aby ste vyzerali prirodzene krásne
O vašu pleť a telo sa treba správne starať, ak chcete vyzerať prirodzene krásne bez potreby používania rôznych druhov kozmetických prípravkov. Takže nie si krásna len zvonka, ale aj zvnútra. Aby ste to dosiahli, môžete urobiť nasledujúce veci.
1. Pite veľa vody
Pitná voda môže udržať vaše telo zdravé a vaša pokožka bude zdravšia. Voda totiž obsahuje kyslík, ktorý vaša pokožka potrebuje. To však neznamená, že pitie prebytočnej vody môže byť spôsob, ako sa zbaviť vrások alebo jemných liniek.
Dehydratácia (nedostatok tekutín) spôsobuje, že vaša pokožka vyzerá suchšia a vráskavá. Takže pitná voda môže zlepšiť zdravie vašej pokožky a zabrániť jej predčasnému starnutiu. Pokúste sa vypiť 8-10 pohárov vody denne. Netreba sa nútiť vypiť až liter.
Okrem toho pitná voda môže zlepšiť aj zdravie vašich obličiek. Keď sú telesné tekutiny dostatočné, moč bude prúdiť veľa, je jasne žltý a bez zápachu. Keď telesné tekutiny nemajú dostatok, koncentrácia moču sa stáva koncentrovanejšou, farba sa stáva tmavožltou a zapácha, pretože obličky musia absorbovať ďalšie tekutiny, aby mohli vykonávať svoje funkcie.
2. Obmedzte alkohol alebo sa mu úplne vyhnite
Alkoholické nápoje môžu poškodiť vašu pokožku, pretože môžu dehydratovať vaše telo a pokožku. Nadmerné pitie alkoholických nápojov, napríklad viac ako 1-2 poháre denne, môže poškodiť pečeň, ktorá zohráva úlohu pri odstraňovaní toxínov z tela. Aby sa jed rozmiešal v krvi, pretože ho nemožno odstrániť. To môže spôsobiť, že vaša pokožka bude menej zdravá, matná a náchylná na akné.
Okrem toho nadmerné pitie alkoholu môže tiež spôsobiť rozšírenie pórov, rozšírenie a prasknutie krvných ciev a premnoženie mazových žliaz.
3. Odstraňuje odumretú kožu
Odstránenie alebo exfoliácia odumretých kožných buniek je známa ako metóda exfoliácie. Odumreté kožné bunky majú rovnakú farbu ako matná pokožka. Preto je potrebné vykonať píling, aby ste získali čistú a žiarivú pokožku.
Peeling si môžete urobiť aj doma Telový peeling alebo s pomocou dermatológa, aby ste získali prirodzene krásnu pleť.
4. Pravidelne cvičte
Cvičenie môže určite udržať vaše telo zdravé. Pravidelné cvičenie vám môže poskytnúť viac energie a udržať sa vo forme. Štúdia uvádza, že odporový tréning môže pomôcť bojovať, dokonca zvrátiť známky starnutia, ako je plešatosť, šedivé vlasy a rednutie a vráskavá pokožka.
Vytrvalostný tréning je aeróbna aktivita, ako je rýchla chôdza, beh alebo bicyklovanie. Toto cvičenie môže zlepšiť zdravie srdca a dýchacích ciest. Čím dlhšie môžete robiť aeróbne cvičenie, tým silnejšia bude vaša vytrvalosť.
5. Zastavte vytláčanie pupienkov
Ak máte radi vytláčanie alebo pukanie pupienkov, odteraz s týmto zlozvykom prestaňte. Pretože stláčanie pupienka môže spôsobiť zjazvenie a infekciu. Navyše tento zvyk môže zhoršiť zápal a zvýšiť riziko vzniku jaziev po akné.
6. Pred spaním odstráňte make-up
Uistite sa, že vaša tvár je čistá od makeup pred spaním. Nečistenie tváre pred spaním môže upchať póry makeupšpina a zvyšný pot.
V dôsledku toho sa pokožka stáva matnou a vráskavou. Ak sa očný make-up nevyčistí, počas spánku môže spôsobiť podráždenie očí a stratu mihalníc.
7. Neumývajte si vlasy každý deň
Niektorí ľudia môžu mať pocit, že sa nesprchovali, ak si neumyjú vlasy. V skutočnosti umývanie vlasov každý deň alebo príliš často môže zmyť prirodzené oleje na pokožke hlavy. V skutočnosti je tento olej skutočne potrebný na udržanie výživy a prirodzeného lesku vlasov.
Ak chcete získať prirodzene krásne vlasy, mali by ste si ich umývať iba každé dva dni. Tiež sa neodporúča nosiť fén alebo žehličku každý deň.
8. Chráňte pokožku pred slnečným žiarením
Nadmerné vystavovanie sa slnečnému žiareniu, ktoré obsahuje ultrafialové žiarenie, môže poškodiť pokožku. Na ochranu pokožky pred slnečným žiarením používajte opaľovací krém alebo opaľovací krém. Naneste opaľovací krém aspoň 30 minút predtým, ako vyjdete von.
Nemusíte sa tak báť tráviť čas na slnku. Vaša pokožka bude stále vyzerať prirodzene krásna.