Olivový olej má mnoho zdravotných výhod. Okrem toho, že je olivový olej dobrý pre srdce, možno ho použiť aj na ošetrenie krásy tváre. Aké sú výhody olivového oleja pre tvár? Pozrite si celú recenziu nižšie.
Nutričný obsah olivového oleja
100 mililitrov olivového oleja obsahovalo celkovo 884 kalórií (44 percent dennej nutričnej primeranosti) a celkovo 100 gramov tuku, čo môže pokryť 153 percent dennej potreby tuku v tele.
Hoci olivový olej má vysoký obsah tuku, väčšinu tohto tuku tvoria mononenasýtené mastné kyseliny, čo sú dobré tuky.
Olivový olej je tiež dobrým zdrojom polyfenolov. Polyfenoly sú fytochemické zlúčeniny, ktoré sa prirodzene nachádzajú v rastlinách. Práve tieto zlúčeniny dodávajú potravinám rôzne farby a chránia rastliny pred poškodením.
Nielenže sú schopné chrániť rastliny, polyfenoly, ktoré sa dostávajú do nášho tela, sú tiež schopné chrániť bunky tela pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
Preto môžu polyfenoly obsiahnuté v olivovom oleji v tele pôsobiť ako antioxidanty.
Olivový olej je tiež obohatený o omega-3 a omega-6, 15 mg vitamínu E, ktorý pokryje 72 percent dennej potreby tela a 61 mg vitamínu K, ktorý je schopný pokryť 75 percent dennej potreby tela. Olivový olej neobsahuje absolútne žiadny cholesterol, sacharidy a tuky.
úžitok olej olivy na tvár
Starostlivosť o pleť s použitím chemikálií nemusíte podstupovať neustále. Niekedy je možné použiť domáce opravné prostriedky a výsledky sú rovnako dobré.
Jedným z ošetrení pleti, ktoré môžete vyskúšať, je použitie olivového oleja.
Toto ošetrenie je jednoduché, účinné a bezpečné pre pokožku. Skúste nejaký čas používať olivový olej ako prírodnú kúru na tvár. Tu je niekoľko výhod olivového oleja na tvár, ktoré by ste si nemali nechať ujsť.
1. Odstráňte make-up z tváre
Jednou z výhod olivového oleja na tvár je odstránenie make-upu z tváre. Čistý olivový olej môžete použiť po použití denného make-upu tak, že ho nanesiete a jemne vmasírujete na tvár.
Použite olivový olej ako počiatočný odstraňovač make-upu na tvári, potom opláchnite uterákom namočeným v teplej vode. Prípadne môžete na opláchnutie tváre použiť mydlo s olivovým extraktom
2. Hydratácia pokožky
Vedeli ste, že olivový olej má vlastnosti, ktoré zvyšujú vlhkosť pokožky? Áno, ak máte suchú, olupujúcu sa pokožku, môžete na suchú časť tváre naniesť 1 až 3 kvapky olivového oleja.
Výhody olivového oleja pre vašu tvár môžete prekabátiť aj zmiešaním hydratačného krému na tvár s niekoľkými kvapkami olivového oleja na hydratáciu pokožky, aby bola vlhká a hladká.
3. Prekonanie problematickej pleti
Ukázalo sa, že olivový olej zmierňuje suchú, svrbivú alebo zapálenú pokožku. Dôvodom je, že olivový olej obsahuje oleochantal, ktorý môže zmierniť nepohodlie spôsobené zápalom na pokožke tváre.
Použitie je veľmi jednoduché, stačí pridať pár lyžičiek olivového oleja do kúpeľa s teplou vodou. Potom sa môžete osprchovať alebo si len opláchnuť tvár vodou, ktorá bola zmiešaná s olivovým olejom.
4. Peeling pokožky tváre
Okrem toho, že dokážete hydratovať a liečiť svrbivú zapálenú pokožku, môžete si vyrobiť prírodný peeling tváre pomocou zmesi olivového oleja a morskej soli. Je to veľmi užitočné, ak je váš typ pokožky tváre šupinatá a suchá,
Zmiešajte 3 ČL panenského olivového oleja s 5 ČL morskej soli. Potom jemne vmasírujte do suchej strany nosa a iných častí tváre. Zmes soli a oleja môže exfoliovať suchú pokožku a zároveň zvýšiť vlhkosť na tvári.
5. Pomáha odstraňovať jazvy po akné
Aj keď v kozmetických klinikách existuje niekoľko profesionálnych ošetrení na odstránenie jaziev po akné ako napr laserový resurfacing, svetelná terapia, príp kozmetické plnivá, Jazvy po akné si môžete liečiť aj doma pomocou niekoľkých jednoduchých procedúr.
Áno, môžete použiť olivový olej, ktorý vám pomôže zbaviť sa jaziev po akné. Naneste olivový olej na oblasť pokožky a potom pomocou prstov masírujte pokožku pre lepšiu absorpciu.
Tento olej je možné nanášať na pokožku približne 5 – 10 minút, ale nenechávajte ho na pokožke dlhšie ako 10 minút.
5. Iné výhody
Olivový olej je prospešný pre vaše vlasy. Vysoký obsah antioxidantov v olivovom oleji, konkrétne vitamínov A a E, môže pomôcť opraviť suché, rozštiepené končeky spôsobené slnečným žiarením a znečistením.
Ak máte problémy s lupinami, môžete použiť olivový olej zmiešaný s citrónovou šťavou.
Dôvodom je, že prírodné kyseliny v citrónovej šťave zohrávajú úlohu pri erózii vrstvy lupín (ktorá je zvyčajne spôsobená suchou, šupinatou pokožkou), zatiaľ čo výhodou olivového oleja pre vlasy je, že zvlhčuje novú vrstvu pokožky hlavy pod ňou.
Olivový olej dokáže vyhladiť aj ochrannú vrstvu vlasov (kutikulu), vďaka čomu vlasy vyzerajú lesklé. Môže za to obsah kyseliny olejovej, palmitovej a skvalénu v olivovom oleji.
V skutočnosti veľa šampónových produktov, kondicionéra pomáda obsahujú tieto materiály v syntetickej forme vyrobenej v laboratóriu.
Vlastne nielen to. Olivový olej môže tiež pomôcť prirodzene predĺžiť riasy.
Olivový olej sa vstrebáva hlboko do vlasových korienkov a kožných pórov očných viečok, aby stimuloval rast mihalníc a pôsobí ako štít na ochranu sily vlasového drieku mihalníc.
Olivový olej však na tvár nepoužívajte bezstarostne
Je všeobecne známe, že olivový olej má blahodarné účinky na tvár. To sa však neodporúča, ak máte citlivé typy pleti. Najmä ak máte na tvári akné a máte problémy s dermatitídou.
Štúdia zistila, že použitie olivového oleja na tvár dojčiat a niektorých dospelých môže spôsobiť, že pokožka bude viac zapálená alebo alergická.
Štúdia odhalila, že používanie olivového oleja u detí môže byť spúšťačom ekzému neskôr v živote. Navyše, ak sa vo vašej rodine v minulosti vyskytol ekzém.
Je to dobré, pred použitím tohto oleja si urobíte test na alergiu. Deje sa tak preto, aby ste optimálne pocítili výhody olivového oleja pre tvár.
Skúste si ruky rozotrieť niekoľkými kvapkami olivového oleja a následne pozorovať akékoľvek zmeny alebo citlivosť pokožky. Ak do 24-48 hodín nedôjde k žiadnej reakcii, môžete ho bezpečne použiť. Ak sa však vyskytnú reakcie, ako je začervenaná alebo svrbivá pokožka, olivový olej by ste na tvár nemali používať.
Tipy na výber najlepšieho olivového oleja pre pokožku tváre
Aby ste mohli využiť všetky výhody olivového oleja na tvár, ako je uvedené vyššie, samozrejme potrebujete príjem toho najlepšieho vo svojej triede a vysoko kvalitného oleja.
Pred hľadaním najlepšieho olivového oleja na trhu je dobré zvážiť niekoľko vecí nižšie.
1. Vyberte si olivový olej s označením „extra panenský olivový olej“
Extra panenský olivový olej je najlepší druh olivového oleja. Pretože tento typ olivového oleja prechádza veľmi málo rôznymi výrobnými procesmi, možno vôbec nie, takže molekuly chuti a vône zostávajú nedotknuté.
Extra panenský olivový olej sa vyrába lisovaním za studena jednorazovou extrakciou olív. Na rozdiel od procesu výroby obyčajného olivového oleja, ktorý sa spolieha na teplo, lisovanie za studena nepoužíva na spracovanie oleja teplo, ale tlak.
Tento proces nezahŕňa teplo a chemikálie. Preto je kvalita oleja čistejšia, prvotriedna a obsahuje najviac antioxidantov v porovnaní s inými druhmi olivového oleja.
Aby ste sa nenechali oklamať falošnými výrobkami, ktoré kolujú na trhu, vyberte si extra panenský olivový olej, ktorý má vôňu čerstvých olív, jemne horkastú chuť a pri ochutnaní vám opustí dochuť pikantná paprika.
Farba extra panenského olivového oleja tiež vyzerá presne olivovo zelená, ktorá má tendenciu byť koncentrovanejšia ako obyčajný olivový olej.
Upozorňujeme, že výraz „extra panenský“ nie je rovnaký ako výraz „čistý“. Namiesto toho štítok „čistý“ na vašej fľaši s olejom naznačuje, že produkt má nízku kvalitu, pretože prešiel procesom rafinácie alebo dokonca rafinácie.
2. Bio je lepšie
Uistite sa, že existuje ekologický štítok od USDA alebo BPOM, ktorý uvádza, že najmenej 95 percent tohto olivového oleja je vyrobených z olív, ktoré sa pestujú prirodzene bez použitia pesticídov alebo syntetických hnojív.
Aj keď vami vybraný produkt nemá označenie bio, neprepadajte panike. Je to preto, že mnohí malí výrobcovia vysokokvalitného olivového oleja si nemôžu dovoliť licenčné poplatky za certifikáty ekologického označenia od ich miestnej samosprávy.
No pre istotu sa neváhajte opýtať priamo predajcu olivového oleja, ktorý sa chystáte kúpiť.
3. Pečiatka výroby a dátum spotreby
Rovnako ako pri nákupe potravín či nápojov, aj pri tomto oleji si musíte dávať pozor na dátum spotreby. Áno, aj keď je olivový olej spracovaný prirodzene, má aj optimálnu trvanlivosť.
Nezabudnite si teda vždy presne zistiť, kedy sa olej vyrába a kedy končí expirácia. Dátum výroby a dátum spotreby zvyčajne vidíte na informačnom štítku balenia, pod fľašou alebo vo vnútri uzáveru tohto oleja.
Je však tiež dôležité pochopiť, že to, že je olej balený alebo vyrobený v Taliansku, neznamená, že je taliansky.
Tento olej sa dá vyrobiť v podstate odkiaľkoľvek v Stredozemnom mori — z Tuniska, Španielska, Grécka a Turecka — a do Talianska sa dováža len na zabalenie.
Čím dlhší je časový odstup medzi zberom a spracovaním, tým nižšia bude konečná kvalita. Uistite sa, že nekupujete produkty staršie ako dva roky.
4. Balenie do fliaš z tmavého skla alebo do plechoviek
Aby ste optimálne pocítili výhody olivového oleja na tvár, vyberte si prípravky, ktoré používajú sklenené fľaše alebo plechovky.
Dôvodom je, že vystavenie svetlu a teplu zvonku poškodí zloženie a chuť olivového oleja. Vyhnite sa preto kupovaniu tohto oleja baleného v čírych sklenených fľašiach, nieto ešte plastových.
Keď sa vrátite domov, uložte fľašu olivového oleja do tmavej skrinky, mimo dosahu vlhkosti, chránenej pred slnkom a mimo sporáka.
5. Pozri aj názov závodu alebo miesta zberu na obale
Zvyčajne kvalitný olivový olej pripojí na štítok obalu názov továrne a plantáže, kde sa vyrába. Aj keď ani neviete, ako sa plantáž píše a odkiaľ pochádza, je to v poriadku.
Nicholas Coleman, špecialista na olivový olej zo spoločnosti Eataly, v správe z Real Simple povedal, že uvedenie názvu mlyna a plantáže na etikete obalu je zárukou kvality olivového oleja.
V skutočnosti by bolo ešte lepšie, keby existovala oficiálna pečať alebo pečať preukazujúca, že ropa pochádza z regiónu, ktorý sa špecializuje na výrobu ropy, ako je PDO (oficiálne chránené označenie pôvodu Európskej únie) alebo DOP (podobná pečať z Taliansko).
6. Ochutnajte a ovoňajte vôňu
Niektorí ľudia sa môžu rozhodnúť kúpiť dovážaný olivový olej, pretože sa považuje za skutočnejší a kvalitnejší. Je tu však jedna vec, ktorá sa často prehliada, a to cesta olivového oleja až k vám.
V skutočnosti, čím dlhšia cesta trvá, kým olivový olej dosiahne miesto, tým bude starší. To samozrejme ovplyvní kvalitu samotného oleja.
No a to je dôvod, prečo má veľa dovážaných olejov zatuchnutú chuť alebo vôňu. Ak získavate výhody olivového oleja pre vašu tvár alebo vaše zdravie, prehltnutie lyžice zatuchnutého oleja vám určite veľa neprospeje.
V skutočnosti bude mať táto zmena chuti skutočne negatívny dopad na telo, pretože sa pri nej tvoria voľné radikály a tiež sa vyparujú hladiny niektorých antioxidantov (vrátane mastných kyselín a vitamínov B-komplexu).
Pred použitím tohto oleja je preto dobré ho po príchode domov ovoňať a ochutnať.
V ideálnom prípade by kvalitný olivový olej nemal produkovať zatuchnutý zápach alebo nepríjemnú chuť – ako vôňa mokrých ponožiek alebo zatuchnutého arašidového masla. Na druhej strane vôňa a chuť toho dobrého olivového oleja by mala byť svieža.
Aby ste sa vyhli kúpe nesprávneho, mali by ste si vybrať miestne produkty (ak nejaké existujú).
Miestnemu olivovému oleju trvá od zberu po distribúciu len krátky čas, čo zabezpečí jeho čerstvosť, aby ste výhody olivového oleja pre svoju tvár alebo zdravie mohli využiť optimálnejšie.