Opuch nôh môže byť spôsobený mnohými vecami. Tento stav, ktorý zvyčajne zažívajú tehotné ženy, vám môže byť nepríjemný a môže vás tiež obmedzovať v pohybe. Vo všeobecnosti je príčinou opuchnutých nôh zvyčajne zranenie alebo nahromadenie tekutiny. Čo je horšie, opuchnuté nohy sprevádzané ďalšími príznakmi môžu byť tiež príznakom choroby. Áno, za opuchnuté nohy môže byť veľa vecí. niečo? Ako to potom vyriešiť?
Čo spôsobuje opuchy nôh?
Opuch nôh môže byť spôsobený rôznymi vecami, od miernych vecí až po vážnejšie veci, ako sú vážne choroby. Niektoré z vecí, ktoré môžu spôsobiť opuch nôh, sú:
1. Tehotenstvo
Opuchnuté nohy sú normálne pre tehotné ženy v dôsledku zmien v tele. Nenormálne však bude, ak sa opuch objaví náhle alebo nadmerne. Môže to byť príznak preeklampsie, ktorá sa zvyčajne rozvíja po 20. týždni tehotenstva.
2. Zranenie
Zranenia chodidiel alebo členkov, ktoré sú zvyčajne spôsobené chybným krokom, môžu tiež spôsobiť opuchy nôh. Jeden chybný krok môže spôsobiť posunutie alebo podvrtnutie väzov na nohe, čo spôsobí opuch nohy. Na zmiernenie opuchu môžete opuchnutú nohu stlačiť ľadom.
3. Periférny edém
Opuchnuté nohy sa môžu objaviť v dôsledku periférneho edému, kedy tekutina v krvi uniká z kapilár a hromadí sa v tkanivách. Príčinou môže byť nadváha, príliš dlhé státie na jednom mieste, príliš dlhé sedenie na jednom mieste (napríklad v aute alebo lietadle), teplé počasie alebo menštruácia.
4. Infekcia
Príčinou opuchu nôh môže byť aj infekcia. To sa zvyčajne vyskytuje u ľudí s diabetickou neuropatiou, kde sú už poškodené nervy (najmä na chodidlách). Nohy ľudí s diabetickou neuropatiou už nie sú citlivé na žiadne chuťové vnemy, takže je pravdepodobnejší výskyt infekcií nôh.
5. Venózna nedostatočnosť
Venózna nedostatočnosť je stav, pri ktorom krv nie je schopná prechádzať z dolných žíl späť do srdca. Je to spôsobené tým, že ventily žíl sú narušené alebo oslabené.
Výsledkom je, že krv sa vracia do dolnej časti tela a v dolných končatinách sa hromadí tekutina. To môže viesť k kožným zmenám, vredom a infekciám.
6. Zrážanie krvi
Prítomnosť krvnej zrazeniny alebo krvnej zrazeniny v nohe môže blokovať tok krvi z nohy späť do srdca, čo môže spôsobiť opuch nohy. Je dobré navštíviť svojho lekára, ak pocítite opuch jednej nohy spolu s bolesťou, horúčkou a možno aj zmenou farby kože na nohe.
7. Ochorenie srdca alebo pečene
Opuchnuté nohy môžu byť tiež znakom toho, že máte problémy so srdcom, pečeňou alebo obličkami. Srdcové zlyhanie môže spôsobiť nahromadenie soli a tekutiny v nohách. Ochorenie pečene môže tiež znížiť produkciu proteínového albumínu (ktorý zabraňuje úniku krvi z krvných ciev), čo spôsobuje únik tekutín.
Ochorenie obličiek môže tiež spôsobiť nahromadenie tekutín v tele, pretože obličky nefungujú správne. Mali by ste sa nechať skontrolovať, či opuchy nôh sprevádza strata chuti do jedla, strata hmotnosti a únava.
8. Vek, ktorý už nie je mladý
Ako starneme, telo už nie je schopné produkovať veľké množstvo kolagénu. V skutočnosti je kolagén špeciálny proteín, ktorý je zodpovedný za udržiavanie pružnosti a vláčnosti pokožky a zabránenie úbytku kostnej hmoty. Kolagén funguje aj pri udržiavaní zdravia vašich kĺbov. S pribúdajúcim vekom tiež klesá hladina telesného tuku.
Z týchto rôznych procesov starnutia potom vznikajú rôzne problémy a ochorenia nôh.
9. Perikarditída
Perikarditída je dlhodobý zápal osrdcovníka, čo je vakovitá membrána okolo srdca. Tento stav spôsobuje ťažkosti s dýchaním a chronické a silné opuchy chodidiel a členkov.
Iné príčiny opuchnutých nôh
Existuje mnoho príčin opuchu nôh. Opuchnutá oblasť sa môže rozšíriť aj na členky a chodidlá. Vo väčšine prípadov príčina opuchu nôh súvisí s určitými faktormi životného štýlu, ako sú:
- Nadváha (oprevážiťt). Nadváha môže znížiť krvný obeh, čo spôsobuje hromadenie tekutín v chodidlách, členkoch a chodidlách.
- Príliš dlhá aktivita. Dlhé státie alebo sedenie spôsobuje, že nohy nie sú schopné pumpovať telesné tekutiny späť do srdca, pretože svaly v tom čase nie sú aktívne.
Príčinou opuchu nôh môžu byť aj faktory užívajúce určité lieky. Niektoré lieky, ktoré môžu spôsobiť opuch nôh, zahŕňajú:
- Steroidy
- Estrogén alebo testosterón
- Niektoré antidepresíva
- Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) vrátane ibuprofénu, naproxénu, celekoxibu a aspirínu
- Lieky na srdcové choroby, ako je amplodipín a difedipín
- Niektoré lieky na cukrovku vrátane metformínu
Okrem toho môžu tieto typy liekov znížiť krvný obeh zvýšením viskozity krvi. No a práve to spôsobuje opuchy nôh.
Ak máte podozrenie, že vaše lieky spôsobujú opuchy dolných končatín, určite sa poraďte s lekárom. Neprestaňte užívať liek, kým sa najskôr neporadíte so svojím lekárom.
Lymfedémové stavy môžu byť tiež ďalšou príčinou opuchnutých nôh. Lymfedém, známy ako lymfatická obštrukcia, lymfedém spôsobuje blokády lymfatického systému.
Tento systém tvoria lymfatické uzliny a krvné cievy, ktoré pomáhajú prenášať tekutiny do celého tela. Blokády v lymfatickom systéme spôsobujú opuch tkanív tekutinou, čo vedie k opuchom rúk a nôh.
Aké sú príznaky opuchnutých nôh?
Opuchnuté nohy môžu byť bežným stavom a nemusíte sa obávať. Avšak opuchnuté nohy môžu byť znakom nebezpečenstva a musia byť okamžite ošetrené lekárom, ak:
- Máte ochorenie srdca alebo obličiek a máte opuch
- Máte ochorenie pečene a opuchy nôh
- Opuchnuté miesto je červené a na dotyk je teplé
- Vaša telesná teplota je vyššia ako normálne
- Ste tehotná a máte náhly alebo silný opuch
- Vyskúšali ste domácu liečbu, no bezvýsledne
- Váš opuch sa zhoršuje
V niektorých prípadoch sa môžu vaše príznaky zhoršiť, ako napríklad:
- Bolesť, tlak alebo napätie v oblasti hrudníka
- Závrate
- omámiť
- Pocit závratu alebo mdloby
- Ťažkosti s dýchaním alebo dýchavičnosť
Môžu sa vyskytnúť príznaky a symptómy, ktoré nie sú uvedené vyššie. Ak máte obavy z určitých príznakov, poraďte sa so svojím lekárom.
Ako sa vysporiadať s opuchnutými nohami?
Opuchnuté nohy sú veľmi častým zdravotným stavom. Tento stav môže postihnúť pacientov v akomkoľvek veku. Môžete mu však predchádzať znížením existujúcich rizikových faktorov. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť na liečbu opuchnutých nôh, a to:
- Položte nohy na vyššiu zem. Môže tiež znížiť opuch. Počas spánku si môžete dať vysoký vankúš alebo si oprieť nohy o stenu.
- Namočte nohy do epsomskej soli. Namáčanie nôh v studenej vode zmiešanej s epsomskou soľou na 15-20 minút môže zmierniť opuchy nôh.
- Obmedzte príjem soli. Obmedzenie príjmu soli len na jednu čajovú lyžičku na pečeň môže pomôcť znížiť hromadenie tekutín v nohách.
- Pravidelné cvičenie. Cvičenie môže zlepšiť váš krvný obeh, takže vám môže zabrániť opuchom nôh. Na druhej strane, dlhodobé sedenie alebo státie na jednom mieste môže zvýšiť riziko opuchov nôh. Pohybujte nohami každých pár minút, keď sedíte alebo stojíte dlhší čas.
- Stratiť váhu . Chudnutie môže znížiť opuchy nôh a urobiť vás zdravšími.
Ak ste to urobili, ale opuch nôh sa tiež neznížil, mali by ste sa poradiť s lekárom. Môže to byť spôsobené vážnym problémom, ako je ochorenie srdca, obličiek, pečene alebo vedľajší účinok liekov, ktorý si vyžaduje pozornosť lekára.
Ak váš opuch súvisí so životným štýlom alebo menším zranením, váš lekár vám pravdepodobne predpíše domáce lieky na opuchnuté nohy. Tento liek na opuchnuté nohy možno začať odpočinkom, zlepšením príjmu potravy atď.
Ak je váš opuch výsledkom iného základného zdravotného stavu, váš lekár sa najprv pokúsi liečiť tento konkrétny stav.
Opuch možno znížiť predpísanými liekmi, ako sú diuretiká. Tieto lieky na opuch nôh na predpis však môžu spôsobiť vedľajšie účinky a zvyčajne sa používajú iba vtedy, ak domáce lieky nefungujú.
V závažných prípadoch môže váš lekár vykonať operáciu na liečbu opuchu, ktorý zažívate.
Domáce opravné prostriedky, ktoré sa dajú urobiť
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s opuchnutými nohami doma, vrátane:
- Zdvihnite nohy vždy, keď si ľahnete. Nohy by mali byť zdvihnuté tak, aby boli vyššie ako srdce. Možno budete chcieť umiestniť vankúš pod nohy, aby boli pohodlnejšie.
- Zostaňte aktívni a zamerajte sa na naťahovanie a pohyb nôh.
- Znížte príjem soli, čo môže znížiť množstvo tekutiny, ktorá sa môže hromadiť vo vašich nohách.
- Vyhnite sa noseniu podväzkov a iných typov oblečenia, ktoré sú tesné okolo stehien.
- Ak máte nadváhu alebo obezitu, snažte sa schudnúť ideálnu váhu podľa vašej výšky.
- Noste kompresné pančuchy alebo ponožky.
- Postavte sa alebo sa prejdite aspoň raz za hodinu, najmä ak zostanete sedieť alebo stáť dlhší čas.
- Ak je príčinou opuchu nôh vedľajší účinok užívania určitých liekov, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom. Nikdy nezastavujte, neznižujte alebo nezvyšujte dávku lieku bez súhlasu lekára. Lekár vám dá iné možnosti liekov, ktoré vyhovujú vášmu stavu.
Na liečbu opuchnutých nôh noste kompresné pančuchy alebo ponožky
Kompresné pančuchy sú typom elastických ponožiek špeciálne navrhnutých tak, aby vyvíjali tlak na vaše chodidlá. Cieľom je vytvoriť hladký krvný obeh. Kompresné pančuchy sú tesnejšie pri nohách, potom sa postupne uvoľňujú až po lýtka.
Tlak na chodidlá a členky pomáha krvným cievam pumpovať krv, aby sa viac krvi mohlo vrátiť do srdca a menej krvi v nohách a lýtkach.
Kompresné pančuchy preto nielen znížia opuchy a bolesť nôh, ale môžu tiež pomôcť predchádzať vážnym stavom, ako je tvorba krvných zrazenín.
Kedy by ste mali nosiť kompresné pančuchy?
Kompresné ponožky lekári zvyčajne odporúčajú, ak je krvný obeh v nohách narušený a spôsobuje opuchy nôh. Zvyčajne spôsobené problémami súvisiacimi s krvnými cievami. Ak máte v noci ťažké nohy alebo pociťujete opuchy či bolesti, je veľmi dôležité navštíviť lekára, aby zistil hlavnú príčinu problému.
Ďalej lekár určí, či potrebujete použiť kompresné pančuchy alebo nie. Použitie kompresných pančúch je zvyčajne potrebné pri nasledujúcich stavoch opuchnutých nôh:
- Chronická venózna nedostatočnosť. Tento stav nastáva, keď sú chlopne vo vašich žilách poškodené, takže nemôžu správne pumpovať krv do vášho srdca.
- hlboká žilová trombóza ( hlboká žilová trombóza alebo DVT).
- Kŕčové žily sú zväčšené žily v dôsledku porúch chlopní alebo stavu slabosti stien žíl. Kvôli zväčšenému priemeru normálny tlak nestačí na pumpovanie krvi späť do srdca.
- Pavúčie žily. Hoci to nie je také závažné ako kŕčové žily, bohužiaľ sa tento stav môže rozvinúť do kŕčových žíl. Kompresívna terapia môže tento proces zastaviť alebo aspoň spomaliť.
- Tehotenstvo. V tehotenstve sú vždy postihnuté žily na nohách. U tehotných žien sa často vyskytujú opuchy nôh, pretože zväčšená maternica tlačí na cievy a prítomnosť hormónov, ktoré cievy rozširujú.
- „syndróm ekonomickej triedy“. Syndróm je pomenovaný podľa toho, pretože je spojený s obmedzeným pohybom nôh na dlhých letoch alebo dlhých cestách vlakom či autom. Keď je prietok krvi stagnujúci, ľahšie sa tvorí krv, čo môže mať vážne následky, ak sa zrazenina dostane do pľúc alebo srdca.