Kto by nechcel byť úspešným človekom? Úspešne dosahovať ciele, mať uspokojujúcu prácu a žiť šťastný život určite hľadá každý. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, ako sa budete cítiť po dosiahnutí tohto úspechu? Si hrdý alebo máš pocit, že si to nezaslúžiš? Ak sa cítite úzkostlivo a nevhodne, môžete mať syndróm podvodníka.
Syndróm podvodníka má mnoho ďalších názvov. Medzi nimi syndróm podvodníka, syndróm podvodníka alebo v angličtine syndróm podvodu. To všetko sa vzťahuje na psychologický fenomén, ktorý zažívajú mnohé kariéristky, ktoré okúsili úspech.
Čo je syndróm podvodníka?
Syndróm podvodníka je psychický stav, pri ktorom sa človek cíti nehodný úspechu, ktorý dosiahol. Ľudia s týmto syndrómom skutočne pociťujú úzkosť, ako keby jedného dňa ľudia vedeli, že je to len podvodník, ktorý nemá právo priznať všetky svoje úspechy a úspechy.
Tento psychologický stav v skutočnosti nie je zahrnutý v usmerneniach pre klasifikáciu diagnostiky duševných porúch (PPDGJ), čo znamená, že syndróm podvodníka nie je klasifikovaný ako duševné ochorenie. Rôzne štúdie však ukazujú, že tento syndróm je v spoločnosti pomerne bežný. Okrem toho je tento stav niekedy sprevádzaný príznakmi úzkosti alebo depresie.
Fenomén syndrómu podvodníka prvýkrát rozpoznali v 70. rokoch minulého storočia psychologička Pauline Clance a jej kolegyňa Suzzanne Imes. Tento jav sa vyskytuje u niektorých ambicióznych ľudí, najmä u žien, ktoré majú tendenciu neveriť vo svoje vlastné schopnosti. Áno, syndróm podvodníka je formou pochybností o sebe samom.
Máte syndróm podvodníka?
Tento jedinečný syndróm sa zvyčajne vyskytuje u ambicióznych ľudí s pomerne vysokým štandardom úspechu. Cítili však, že úspechy, ktoré dosiahli, neboli spôsobené ich schopnosťami, ale iba náhodou. V dôsledku toho sa obávajú, že jedného dňa si ľudia uvedomia, že ide o neschopného podvodníka.
Príznaky tohto syndrómu zahŕňajú:
- Ľahko sa znepokojovať
- Nesebavedomý
- Frustrácia alebo depresia, keď nedokáže splniť normy, ktoré si sám stanovil
- Máte sklon byť perfekcionistom (požadujte dokonalosť)
Tento syndróm sa zvyčajne vyskytuje u ľudí, ktorí vyrastali v rodine, ktorá zdôrazňovala dôležitosť úspechu.
S týmto syndrómom sa častejšie stretávajú aj ľudia, ktorí pochádzajú z menšín (napr. z hľadiska rasy, etnika, etnika, náboženstva, pohlavia, úrovne vzdelania alebo ekonomického zázemia).
Ešte jedna vec, syndróm podvodníka sa často vyskytuje aj u tých, ktorí po ukončení štúdia práve vstúpili do profesionálneho sveta (čerství absolventi resp. čerstvý absolvent ). Títo noví absolventi budú mať pocit, že si nezaslúžia byť profesionálom, pretože sa cítia nekompetentní, hoci v skutočnosti majú vysokú kompetenciu. Preto ľudia, ktorí majú tento syndróm, často odkladajú prácu zo strachu z nedokonalých pracovných výsledkov.
Ako sa s tým vysporiadať?
Ak sa to bude opakovať, obáva sa, že sa môže objaviť depresia a úzkosť. Depresia a úzkostné poruchy, ak sa neliečia, môžu nakoniec viesť k duševným poruchám až zníženej funkcii mozgu.
Ak sa chcete vysporiadať so syndrómom podvodníka, môžete zvážiť nasledujúce dôležité veci.
Nič nie je dokonalé na tomto svete
Ľudia so syndrómom podvodníka sa musia naučiť nebyť príliš fixovaní na vysoké štandardy alebo dokonalosť, ktoré si sami stanovili. Uvedomte si, že každý nemusí byť dokonalý.
zdieľanie vedomostí
Aby ste si boli istí, aké sú vaše schopnosti a nakoľko ste v nich dobrí, skúste sa podeliť o svoje znalosti. Keď sa podelíte o svoje znalosti, či už s vašimi juniormi v kancelárii alebo s kýmkoľvek iným, uvedomíte si, aké malé alebo veľké sú vaše kompetencie v tejto oblasti.
Chatujte s dôveryhodnými ľuďmi
Skúste sa porozprávať a podeliť sa s priateľmi, rodinou, odborníkmi, ako sú psychológovia, alebo možno so svojím mentorom, ktorý dokáže rozpoznať syndróm podvodníka. S zdieľam, Budete tiež nútení reflektovať sami seba.