Nielen pri výbere druhov potravín, ktoré prospievajú žalúdočnej kyseline, musíte vedieť aj to, aké nápoje sú povolené a ktoré treba obmedziť, aby žalúdočná kyselina nestúpala. Aké nápoje sú dobré a zlé na žalúdočnú kyselinu?
Nápoje na zmiernenie príznakov žalúdočnej kyseliny
Keď ste vystavení ochoreniu žalúdočnej kyseliny, musíte čo najlepšie upraviť stravu. Pretože výber nesprávneho jedla môže zhoršiť príznaky s príznakmi kašľa, nevoľnosti alebo bolesti hrdla.
Dobrou správou je, že existuje niekoľko nápojov na žalúdočnú kyselinu, ktoré sú bezpečné a účinné pri zmierňovaní príznakov. Napriek tomu by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili o svojom zdravotnom stave.
Nižšie sú uvedené rôzne nápoje na žalúdočnú kyselinu, ktoré preukázateľne zmierňujú príznaky.
1. Bylinkový čaj
Ak žalúdočná kyselina stúpa, snažte sa zmierniť príznaky pitím bylinkových čajov. Bylinné čaje môžu pomôcť zlepšiť tráviaci systém a zmierniť nevoľnosť. Treba si však uvedomiť, že nie všetky bylinkové čaje by sa mali konzumovať.
Nevyberajte si čaj z listov mäty piepornej, pretože mäta pieporná môže vyvolať kyslý reflux u ľudí s citlivým trávením.
Rozhodnite sa pre bylinkové čaje bez obsahu kofeínu, ako je harmančekový a sladký čaj. Čaj zo sladkého drievka alias sladké drievko je užitočný na zvýšenie hlienovej vrstvy v pažeráku, aby bol chránený pred podráždením žalúdočnou kyselinou.
Jednoducho uvaríte jednu čajovú lyžičku byliniek v jednej šálke horúcej vody. Nechajte 5-10 minút postáť a vypite.
2. Nízkotučné mlieko alebo odstredené mlieko
Kravské mlieko sa vo všeobecnosti neodporúča ľuďom so žalúdočnou kyselinou. Kravské mlieko má totiž vysoký obsah tuku, a preto je ťažšie stráviteľné.
Okrem toho môže obsah tuku v kravskom mlieku zmäkčiť aj pažerákovú chlopňu (pažerákový zvierač) a pripraviť pôdu pre stúpanie žalúdočnej kyseliny do pažerákového orgánu.
Ak chcete naďalej piť mlieko, vyberte si nízkotučné mlieko alebo odstredené mlieko, aby bolo ľahšie stráviteľné. Týmto spôsobom zostane pažerákový zvierač v bezpečí a zároveň zabráni stúpaniu žalúdočnej kyseliny.
3. Rastlinné mlieko
Rastlinné mlieko je nápoj na žalúdočnú kyselinu, ktorý je vhodný na konzumáciu. Medzi druhy rastlinného mlieka, ktoré si môžete vybrať, patrí sójové mlieko, mandľové mlieko a kešu mlieko. Teraz si už stačí len vybrať, aké rastlinné mlieko preferujete.
Napríklad mandľové mlieko obsahuje zásadité vlastnosti, ktoré môžu pomôcť neutralizovať žalúdočnú kyselinu a zmierniť príznaky. Sójové mlieko je tiež hodnotené ako najbezpečnejší nápoj pre žalúdok, pretože obsahuje menej tuku.
4. Šťava
Citrusové plody ako pomaranče, ananás alebo jablká sa neodporúčajú ľuďom so žalúdočnou kyselinou. Dôvodom je, že obsah kyselín v týchto plodoch môže spôsobiť zvýšenie žalúdočnej kyseliny.
To však neznamená, že nemôžete jesť ovocie, nieto piť ovocné šťavy.
Vyberte si ovocie alebo zeleninu s nižším obsahom kyselín, ako je mrkva, špenát, uhorka alebo aloe. Okrem toho si môžete pripraviť čerstvé nápoje z ovocia, ktoré je bezpečné pre žalúdočnú kyselinu, ako je repa, melón a hrušky.
5. Voda
Pravidelné pitie vody je najjednoduchší spôsob, ako zabrániť opakovaniu žalúdočnej kyseliny. Aj tak si treba dávať pozor pri pití vody.
Väčšina pH vody býva neutrálna alebo dosahuje číslo 7. To nevylučuje možnosť, že voda môže zvýšiť hladinu pH každej potraviny, ktorú konzumujete. Hoci sa odporúča, stále musíte obmedziť vodu, ktorú pijete.
Dôvodom je, že pitie príliš veľkého množstva vody môže narušiť rovnováhu minerálov v tele a zvýšiť pravdepodobnosť spustenia GERD. Ak si nie ste istí, koľko vody vypiť, okamžite sa opýtajte svojho lekára.
6. Kokosová voda
Kokosová voda je jedným z najlepších nápojov na žalúdočnú kyselinu. Kokosová voda má vysoký obsah draslíka, ktorý je prospešný pre udržanie rovnováhy pH v tele.
Hladiny kyseliny v orgánoch žalúdka sa tak ľahšie kontrolujú a znižujú riziko refluxu kyseliny.
7. Zázvor
Zázvor sa často používal na liečbu rôznych problémov v tráviacom systéme. Zdá sa, že zázvor môže tiež zmierniť váš stav tým, že zníži produkciu žalúdočnej kyseliny a zmierni bolesť, ktorú zvyčajne pociťujete, keď sa príznaky opakujú.
Najbežnejším spôsobom podávania je varenie zázvoru do čaju s trochou medu. Môžete ho tiež priamo žuť tak, že ho najskôr nakrájate na malé kúsky.
Nápoje na žalúdočnú kyselinu, ktoré treba obmedziť
1. Šťava z citrusových plodov
Kľúčom k riešeniu kyslého refluxu je vyhýbať sa potravinám alebo nápojom s vysokým obsahom kyseliny, ako sú citróny, pomaranče, limetky a hrozno.
Dôvodom je, že obsah kyseliny citrónovej v citrusových plodoch môže zvýšiť kyslosť žalúdka a narušiť sliznicu pažeráka. To môže spustiť žalúdočnú kyselinu, aby sa presunula do hrdla a vyvolala symptómy.
2. Káva
Možno ste zvyknutí piť kávu ráno, aby sa telo pred aktivitami uvoľnilo. Tomuto nápoju sa však treba vyhnúť, ak máte žalúdočnú kyselinu. Nadmerné pitie kávy môže vyvolať nadmernú tvorbu žalúdočnej kyseliny.
Nielen káva, ale aj iné kofeínové nápoje ako čaj či sóda majú podobný účinok. Keď pijete šumivé nápoje, vzniknuté bublinky sa zväčšia a natlakujú pažerákový zvierač.
Výsledkom je, že žalúdočná kyselina sa tlačí do pažeráka a vyvoláva nevoľnosť a pocit pálenia v krku.
3. Alkohol
Jedným z nápojov na prekyslenie žalúdka, ktorému sa treba vyhnúť, je alkohol. Alkohol totiž uvoľňuje pažerákový zvierač a stimuluje žalúdok, aby produkoval viac kyseliny.
A nielen to, alkohol môže narúšať aj sliznicu žalúdka a pažeráka, a tým zhoršovať symptómy ochorenia.
Toto sú typy nápojov, ktoré sú dobré na konzumáciu a ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak máte refluxnú chorobu. Nezabudnite nepiť príliš veľa. Ak máte pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste zaistili bezpečnosť.