Ako už určite viete, znečistené dýchanie môže spôsobiť najrôznejšie zdravotné problémy. Nosenie nosovej masky môže byť dosť účinný spôsob, ako sa chrániť. Nosové masky môžu tiež pomôcť zabrániť prenosu choroboplodných zárodkov, najmä uprostred súčasnej pandémie COVID-19. Bohužiaľ, veľa ľudí stále rád robí chyby pri používaní tejto masky. Ako teda správne nosiť masku?
Kto by mal nosiť masku?
Každému, kto je vystavený vysokému riziku vystavenia cestnému prachu pri vykonávaní outdoorových aktivít, sa dôrazne odporúča nosiť masku na nos, a to aj pri jazde verejnou dopravou.
Je to dôležité nielen pre dodržiavanie osobnej hygieny a implementáciu PHBS (Clean and Healthy Living Behavior), ale aj prevenciu prenosu chorôb, ktoré sa môžu vyskytnúť vzduchom.
Okrem toho sú masky na nos povinné aj pre nasledujúce skupiny.
- Ľudia, ktorí sú chorí na respiračné infekcie (chrípka, zápal pľúc, bronchitída, tuberkulóza, COVID-19 a iné).
- Ľudia, ktorí sa starajú o pacientov s infekciami dýchacích ciest.
- Ľudia, ktorí navštívia kliniku alebo nemocnicu, vrátane lekárov a sestier, ktorí tam pracujú.
- Pracovníci manipulujúci s potravinami.
Táto maska je schopná zabrániť šíreniu kvapiek slín alebo hlienu, ktoré môžu obsahovať choroboplodné zárodky.
A nielen to, tvárová maska vás môže ochrániť pred postriekaním telesnými tekutinami iných ľudí pri kašli a kýchaní.
Ako si vybrať správny typ masky
V súčasnosti sú na trhu rôzne druhy masiek, z ktorých si môžete vybrať. Predtým, ako budete vedieť, ako nosiť masku, musíte tiež pochopiť, ako si vybrať správnu masku.
V podstate každý typ masky má rovnakú funkciu a účel, a to chrániť vás pred prachom a zabrániť prenosu chorôb.
Každý typ masky však môže poskytovať rôzne úrovne ochrany a pohodlia.
látková maska
Táto maska je vyrobená z látky, ktorá je pevne prišitá, no napriek tomu môžete ľahko dýchať.
Pri výbere látkovej masky dbajte na to, aby ste masku nasmerovali na svetlo. Ak sa svetlu podarí preniknúť cez látku, znamená to, že maska nie je bezpečná.
Látkové masky sú vhodné na vnútorné aj vonkajšie použitie. Pre dodatočnú ochranu môžete skúsiť nosiť látkovú masku a jednorazovú masku súčasne.
Jednorazové masky (lekárske masky)
Túto masku je veľmi ľahké nájsť kdekoľvek. Jednorazové lekárske masky majú zvyčajne drôt v nose, aby sa znížilo riziko úniku pri nosení masky.
Pri výbere jednorazovej masky sa vyhnite noseniu príliš voľnej masky. Túto masku by ste tiež nemali nosiť, ak je mokrá alebo špinavá.
Ako správne nosiť masku na nos?
Aj keď to vyzerá jednoducho, ako nosiť masku zakrývajúcu nos a ústa by ste nemali byť nedbalí.
Nesprávne použitie môže zvýšiť riziko možných problémov, ako je únik alebo vniknutie baktérií, vírusov atď kvapôčka kvapalina cez stranu masky.
Tu je návod, ako správne nosiť masku na nos alebo chirurgickú masku.
- Uistite sa, že veľkosť masky sedí na vašu tvár, nie je príliš veľká alebo príliš malá.
- Pred dotykom masky a jej nasadením si vždy umyte ruky mydlom alebo použite dezinfekciu na ruky.
- Nájdite vonkajšiu stranu masky. Ak má vaša maska dve rôzne farby (zvyčajne zelenú a bielu), vonkajšia strana masky je zelená. Takže biela strana je priamo pripojená k vašej pokožke, zatiaľ čo zelená vrstva smeruje von.
- Určite hornú stranu masky, zvyčajne označenú líniou nosového drôtu.
- Pre masku, ktorá používa šnúrku: umiestnite nosový drôt cez nos prstami a potom zviažte obe strany povrazu na temene hlavy v blízkosti temene. Keď je maska schopná visieť, potiahnite masku nadol, aby ste zakryli ústa až po bradu. Zaviažte spodnú šnúrku na zátylku alebo na zadnej strane krku.
- Pre gumenú masku: Gumičku stačí zavesiť za ucho.
- Keď je maska bezpečne pripevnená k vašej tvári, stlačte drôt tak, aby sledoval krivku vášho nosa, aby ste dosiahli pevnejšie utesnenie.
- Predĺžte záhyby masky nadol, aby ste zakryli všetky časti, ktoré musia byť zakryté, teda nos, ústa až po bradu.
- Po správnom nasadení masky sa masky nedotýkajte, najmä pred umývaním rúk.
Použité masky je možné použiť iba raz.
V skutočnosti niektoré zdroje uvádzajú, že táto maska je účinná len 3-4 hodiny používania alebo maximálne 1 deň.
Ako správne nosiť masku počas pandémie COVID-19
Správne a dôsledné nosenie rúšok je najdôležitejším krokom v prevencii šírenia niektorých ohnísk, ako je COVID-19, ktorý je v súčasnosti rozšírený.
Podľa webovej stránky CDC je tu niekoľko tipov a ako správne nosiť masku na zníženie prenosu prepuknutia chorôb:
1. Vyberte masku s viac ako 1. vrstvami
Aby ste predišli ochoreniu, najlepšie masky sú lekárske masky s viac ako 1 vrstvou vo vnútri.
Tieto vrstvy zabránia kvapôčka vstúpiť cez masku a zabrániť tomu, aby vírus opustil vaše ústa a nos, ak ste chorý.
2. Použite masku s drôtikom na nos
Správny spôsob, ako nosiť masku počas pandémie, je uistiť sa, že v nose masky je drôt.
Drôt je užitočný na utiahnutie hornej strany masky, aby sa minimalizoval vstupný a výstupný vzduch.
3. Uistite sa, že nie sú žiadne medzery
Aby ste sa uistili, že masku používate správne, skúste pri nasadzovaní držať obe strany masky na lícach.
Ak sú stále medzery, znamená to, že maska nebola správne nainštalovaná.
Ak dýchate a cítite, že okolo úst vychádza teplý vzduch, znamená to, že maska je na mieste.
Môžete tiež nosiť doplnky ako montér masky aby ste sa uistili, že medzery v maske sú správne uzavreté.
4. Noste 2 masky
Výber lekárskej masky s viac ako 1 vrstvou niekedy nestačí. Takže to môžete prekabátiť nosením 2 masiek.
Nosenie 2 masiek sa nedá robiť nedbanlivo, treba vedieť správny spôsob.
Najprv použite lekársku masku a potom ju prepíšte látkovou maskou.
Uistite sa, že nenoste 2 lekárske masky naraz, pretože táto metóda je menej účinná pri prevencii prenosu chorôb.
Na druhej strane, špeciálne pre lekárske masky typu KN95 by ste ich nemali zakrývať bežnými látkovými maskami.
5. Uviažte popruh masky
Aby maska tesnejšie sedela na tvári a na všetkých stranách neboli žiadne medzery, uviažte si popruhy masky.
Uviazanie popruhov masky je potrebné vykonať na oboch stranách masky, aby sa vzduch ľahko nedostal dovnútra a von.
Ako správne zložiť masku po celodennom nosení
Rovnako je to aj s nosením masky, pred odstránením masky by ste si mali najskôr umyť ruky.
Po nasadení masky ju odstráňte podľa nižšie uvedených správnych krokov:
- Pri odstraňovaní masky sa nedotýkajte prednej časti masky, pretože je to časť, ktorá je naplnená choroboplodnými zárodkami, ktoré sa prilepia zvonku. Stačí sa dotknúť popruhu alebo gumičky.
- Ak chcete odstrániť gumenú masku, držte dve gumičky pripevnené k ušiam, vyberte ich z uší a vyhoďte ich do koša.
- Ak chcete odstrániť masku s popruhom, najprv odskrutkujte spodný popruh a potom odstráňte horný popruh.
Znečistenú alebo mokrú masku zlikvidujte
Ak máte na sebe jednorazovú masku a vyzerá špinavá alebo mokrá, vyhoďte ju do koša bez toho, aby ste sa dotkli prednej časti masky.
Po odstránení masky a jej vyhodení do koša si ihneď umyte ruky alebo použite dezinfekciu na ruky.
Podľa webovej stránky NHS nie je presne stanovený čas, ako dlho môžete nosiť jednorazovú lekársku masku.
Hlavne masku ihneď vymeňte, ak je špinavá, mokrá, poškodená alebo sa dotknete jej vnútra.
Ako uchovávať čistú masku
Ak maska stále vyzerá čistá a budete ju používať znova, napríklad po jedle alebo pití, môžete masku uložiť do nepriedušného vrecka, ako je papierové alebo látkové vrecko.