Normálna erekcia penisu je výsledkom komplexnej interakcie medzi mentálnym, periférnym centrálnym nervovým systémom, hormónmi, krvnými cievami a hladkým svalstvom. Erekcia nie je ťažká, niekedy sa vyskytuje v dôsledku fyzických alebo psychických zdravotných faktorov.
V tomto prípade môžu byť myšlienky a pocity mužov jedným z faktorov, ktoré ovplyvňujú schopnosť muža vzrušiť sa, udržať erekciu, vrátane menej tvrdého penisu alebo pocitu ochabnutosti.
Podmienky, ktoré spôsobujú tvrdú erekciu penisu
Jedna z vecí, ktoré musia muži urobiť, aby mohli mať sex, je erekcia penisu. Menej tvrdý a ochabnutý penis ovplyvňuje nielen mužskú, ale aj odozvu partnerky. Preto musíte poznať príčinu toho, že penis nie je tvrdý počas pohlavného styku, ku ktorému môže dôjsť v dôsledku určitých vecí, ako je uvedené nižšie.
1. Telu chýba vitamín D
Štúdia v Journal of Sexual Medicine zistili, že hladiny vitamínu D v tele mužov s impotenciou alebo erekciou penisu nie sú výrazne nižšie ako u normálnych mužov. Obsah vitamínu D má v mužskom tele dôležitú úlohu pri uľahčovaní krvného obehu.
Krvný obeh v tele muža, ktorý má nedostatok vitamínu D, nemusí byť plynulý, vrátane prechodu do penisu, keď chce erekciu. Preto je dôležité získať zdroj vitamínu D vyhrievaním sa na teplom rannom slnku. Obsah vitamínu D obsahujú aj obilniny ovsené vločky , chlieb, vajcia a losos.
2. Nepiť kávu
V článku publikovanom University of Texas Health Science Center výskumníci ukazujú, že asi 42 % mužov, ktorí pijú aspoň dve šálky kávy denne, má menšiu pravdepodobnosť abnormálnej erekcie.
Dve šálky kávy obsahujú najmenej 85 až 170 miligramov kofeínu. Kofeín môže pomôcť uvoľniť krvné cievy a svaly v penise, čím pomáha zvýšiť prietok krvi, keď je telo sexuálne stimulované. Tieto zistenia si však vyžadujú ďalšie štúdie na testovanie účinnosti kofeínu pri liečbe tejto mužskej sexuálnej poruchy.
3. Trpenie chorobami, ktoré spúšťajú impotenciu
Erektilná dysfunkcia alebo impotencia je vo všeobecnosti sexuálnym problémom u mužov, takže erekcia penisu nie je tvrdá. Tento stav môže byť vyvolaný inými chorobami, ako je cukrovka, srdcové choroby a mŕtvica, ktoré môžu zlomiť mužskú mužnosť.
Vysoká hladina glukózy v tele u diabetikov môže spôsobiť komplikácie v podobe poškodenia nervov. Tento stav môže ovplyvniť vnímanie penisu počas pohlavného styku, takže stav erekcie nie je optimálny.
Ochorenie srdca, ku ktorému dochádza v dôsledku zablokovaného krvného obehu, môže tiež spôsobiť, že krv sa nemôže optimálne dostať do oblasti penisu. Príčina tohto stavu môže nastať aj v dôsledku vedľajších účinkov liekov, ktoré užívate.
4. Nie nálada
Penis a mužská myseľ sú v podstate prepojené a majú rovnaký pocit. Erekcia penisu, ktorá nie je tvrdá, môže byť spôsobená podmienkami nálada čo nie je vhodné. Napríklad, keď muž zažíva depresiu, stres alebo úzkostnú poruchu, môže sa vyskytnúť tento stav.
Aby ste to prekonali, mali by ste byť k svojmu partnerovi úprimní a otvorení. Komunikujte svoje pocity, ktoré bránia normálnemu priebehu erekcie. Požiadajte o pochopenie, kým nebudete môcť opäť ovládať svoje pocity, aby ste mohli znova začať podnikať, aby erekcia prebiehala normálne.
5. Nemajú pravidelne sex
Štúdia o The American Journal of Medicine dospel k záveru, že čím pravidelnejší sex, tým nižšie je riziko, že muž bude trpieť erektilnou dysfunkciou. Štúdia zistila, že muži vo veku 55 až 75 rokov, ktorí mali sex menej ako raz týždenne, mali dvakrát vyššiu pravdepodobnosť impotencie ako muži, ktorí mali sex aspoň raz týždenne.
Riešenie problému, ktorý vedie k impotencii, však nie je také jednoduché ako pravidelný sex. Sexuálne problémy môžu byť ovplyvnené rôznymi faktormi, vrátane sociálnych, emocionálnych a fyzických osôb. Na získanie správnej liečby je dôležité poradiť sa s lekárom.
Ako sa teda vysporiadať s menej tvrdou erekciou penisu?
Erekcia nie je ťažká, nemusí vždy znamenať, že trpíte impotenciou. Existujú dlhodobé a krátkodobé faktory, ktoré môžu spôsobiť tento stav, ktorý môžete zažiť. Ak to narúša kvalitu vášho sexuálneho vzťahu, netreba sa hanbiť obrátiť sa na lekára, ktorý je kompetentný v riešení sexuálnych problémov.
Okrem toho by ste tiež nemali kupovať alebo užívať rôzne silné lieky predávané na trhu bez lekárskeho predpisu. Vyhnite sa tiež užívaniu akéhokoľvek prírodného silného lieku, u ktorého nebolo klinicky preukázané, že tvrdí pravdu, pretože v budúcnosti nepoznáte riziká.
Ak chcete dosiahnuť silnú a dlhotrvajúcu erekciu, môžete cvičiť, čo je jeden zo spôsobov, ako podporiť telesnú kondíciu tak, aby sa vrátila normálna erekcia. Ideálnu telesnú hmotnosť si môžete udržiavať aj konzumáciou zdravých potravín a cvičením. Vyhnite sa aj alkoholu a cigaretám, ktoré môžu spôsobiť trvalú erektilnú dysfunkciu.